Banani flís - bragðgóður og heilbrigðum skemmtun

Nú á sölu voru banani flís. Þeir voru fluttir frá mismunandi löndum Asíu (Vietnam, Kína, Filippseyjar). Þeir eru mjög bragðgóður og nærandi, en hafa tiltölulega hár kostnaður í samanburði við ferskum banana.

Í heiminum eru margs konar uppskriftir fyrir þessa vöru, svo allir húsmóðir getur gert eigin banani þeirra spilapeninga heima. Í þessu tilfelli, þeir vilja fá ferskt, með mismunandi smekk, og kostnaður þeirra verður mun lægra en flutt inn frá erlendum löndum. Hér fyrir neðan eru uppskriftir, sem hægt er að gera þessa vöru á heimilinu. Fyrir þetta fat er betra að taka óþroskaður banana.

saltaðar flögur

Fyrir þá krefjast 6 bananar, er 400 ml af olíu til að djúpsteikdngarferlið (grænmeti) salt.

undirbúningur

Vandlega hreinsa banani afhýða. Með beittum hníf skera þær þvert í þunnar sneiðar, eða sneiðar nudda á grater. Í pott eða pönnu, hita olíu og lækka banani sneiðar í það. Það er betra að fylla þá í litlum skömmtum (svo þeir eru betri að steikja). Roast þar til gullið brúnt flögum. Fyrir lok matreiðslu sneiðar solyatsya beint í pottinn til steikingar. Fjarlægja með rifa skeið banani flís og setja þá í sigti: This vegur þú gefur til að tæma umfram olíu og holræsi þá.

Slík varan er geymd í lokuðu íláti.

Næringarefna franskar

Af þessum birtingarmynd þarft: 2 bananar, 250 g af hveiti hveiti, 50 g af hveiti korn, 0,5 tsk karrý, salt, kúmen, 2 tsk sykur, 1 msk smjör, 200 ml af olíu til djúpsteikingarinnar.

undirbúningur

Blandið smjöri, hveiti og kryddi. Blanda með gaffli skrældar banana og sykur. Bananas og mola af mjölinu og af olíunni var blandað saman til að fá einsleita massa. Frá heild stykki af deigi klípa af a stykki þannig að einn þeirra fékk lítinn Patty. Hands formi flís, Dub bulletin þeirra (rúllandi pinna er hægt að nota). Í heitri olíu dýft kartöfluflögur og steikt þá þar til gullið brúnt. The lokið afurðin fjarlægð með rifa skeið.

sweet kartöfluflögum

Fyrir þetta bragðgóður skemmtun krefjast 4 stór banani, 200 ml gera út olíu, kanil, duftformi sykur.

undirbúningur

Skrældar banani skorin í sneiðar (þynnri sneið, eru franskar meira stökku). Í heitri olíu dýft banani sneiðar og steikja þar til eldað. Lokið franskar eru fjarlægðar með rifa skeið og þurrkað á pappír napkin. Ristað sneiðar dreift á disk og stökkva með jörð kanill, flórsykur.

Þrátt fyrir þá staðreynd að banani flís eru mjög bragðgóður og gagnlegar, þeir eru ekki of hár-kaloría matvæli. Það er í raun mjög erfitt að ákvarða hversu margar hitaeiningar í flögum, eins og fjöldi þeirra fer eftir tegundum og fjölbreytni banana, ávexti þroska, sem gera upp vöruna; útfærsla þeirra framleiðslu.

Mismunandi framleiðendur gefa til kynna í skírteini caloric efni sem er 100 g - frá 40 til 600 kkal. Þessi vara er gerð á heimilinu, mun hafa mun lægri kaloría, ef eftir að steikja franskar obsushivat pappír napkin, þannig að fjarlægja umfram olíu.

Klassískt aðferð fried flögur með 100 g af duftformi sykur innihélt 4-5 g prótein, 30 g fitu, kolvetni 50-55. Caloric innihald slíkrar vöru - 530-540 kkal.

Banani flís, sem eru kaloría eftir innihaldinu notuð til að framleiða þá, eru miklu minna nærandi, ef á þeim tíma elda þá ekki að bæta við vörum svo sem sykur, hveiti, smjör, osfrv Ef þú vilt nota í mataræði, fullkominn undirbúningur - er að þurrka sneiðar af banana í opnu ofni við 60 ° C Í þessu tilviki 2-3 klukkustundir þú munt fá nokkuð lág-kaloría vöru.

Banani franskar eru einnig gagnlegar í að þeir hafa mikið magn af magnesíum, ómissandi fyrir eðlilega starfsemi hjartans.