Sérstakur aflgjafa: dóma og reglur

Sérstakur matur fyrir Shelton vitað er að margir að taka heilbrigða lífshætti. Grundvallarreglan hennar er: neysla á prótein og kolvetni matvæli á ákveðnum tímabilum. Það er, Shelton hefur myndast meginreglum rétta næringu byggðar á hugtökin eindrægni og ósamrýmanleiki tiltekinna afurða.

Íhuga hvernig á að fara með sérstakri aflgjafa. Umsagnir um það jákvæða, sem gefur til kynna að það stuðlar að bata líkamans. Svo meginreglur sérstakri mat:

1. Þú getur ekki notað bæði súr og sterkjurík kolvetni. Þetta er vegna þess að helstu ensím í munnvatni brýtur niður undir áhrifum sýru. Og maginn getur ekki að fullu melt sterkju. Það er ómögulegt, til dæmis, sameina kartöflur, brauð, banana með vörur, svo sem ananas, sítrónu, appelsínu, eða tómötum.

2. Það er bannað að neyta að minnsta einu sinni að prótíni og kolvetni sem innihalda mat. Síðan þegar það er blandað sykur og sterkju í maganum eru hemla. Það er ástæðan fyrir vara svo sem eins brauð, morgunkorn, kartöflur ætti að neyta sérstaklega frá kjöti, osti, eggjum, hnetum.

3. Það ætti að hafa meðan á máltíð eingöngu ákveðin tegund af próteini. Til dæmis, incongruous eru: kjöt og ost, kjöt og egg, kjöt, hnetur og ost, egg og mjólk. Mjólk og mjólkurvörur eru almennt mælt með því að taka sig frá öllum öðrum vörum.

4. Það er nauðsynlegt að bera tímann neyslu á fitu og próteina - mælir með því að aðskilin máltíðir. Einkunnir næringarfræðingar staðfesta að fita inniheldur minna en framleiðsluvaran, því meiri prótein melt. Það er heldur ekki mælt með að neyta á sama tíma egg, smjör, ostur og kjöt. Fat áhrif á virkni í maga kirtla. The tonus í meltingarfærum líffæri er töluvert minni. Borða feitur matvæli er mælt, ásamt jurtum, því það hlutleysir áhrif þessarar vöru er svipað maga.

5. Shelton mælir borða prótein og sýru er bætt í mismunandi millibili tíma. Vörur sem innihalda sýru, er ekki hægt að borða með eggjum, kjöti, hnetum og osti. Acid stuðla að því að magasafa er ekki lengur úthlutað til nauðsynlegar marki. Þetta er ekki melting próteina, og niðurbrot þess í maga. Því, ekki borða í einni máltíð, td appelsína eða ananas og eggjum og kjöti.

6. Ekki er hægt að samtímis notað sykri og sterkju, sem aðgreining afli. Umsagnir lækna staðfesta þetta atriði. Svo, þegar þú færð sykur í maga án þess að fylgja öðrum matvælum, það er melt fljótt nóg. Annars tími dvöl hans í maga eykst. Í þessu sambandi, það er óþægilegt áhrif - gerjun. Af sömu ástæðu og það er ómögulegt að korn, kökur, brauð bæta sætleik, ss jams og hlaup. Ávextir borðað með sterkju, einnig leitt til gerjun.

7. Sykur og prótein ætti að neyta á mismunandi tímum dags til þeirra sem æfa sérstakt mat. Guest sérfræðingar staðfesta - aðskilin prótein og sykur frásogast í líkamanum mjög fljótt. Þegar saman á meltingu fæðu er mjög aukin.

8. Shelton í áætluninni mælir hefst á morgun með ávöxtum og berjum. Vertu viss um að einu sinni á dag að borða hluta af salati úr fersku grænmeti. Þú getur neyta mikið af hnetum. Það ætti að fjarlægja úr mataræði korni, niðursoðinn matur, sykur, salt, krydd. Fita er nauðsynleg fyrir líkamann, en ætti að fylgjast neyslu þeirra. Elda mat ætti að vera í lágmarki magni af vökva. Hægt er að drekka aðeins hreint ekki kolsýrt vatn.

Svo leit við á hvað sérstakt aflgjafa, hvað meginreglur verður vart við hana, sem og áhrif á líkamann röngum matvæli neyslu.