Kiwi - kaloría og heilbrigðum ávöxtum

Þessi ávöxtur þroska á Creepers, sem hefur bleikur og hvítur blóm. Þeir líkjast rós. Kiwi ávextir eru ilmandi og mjög safaríkur kvoða sem inniheldur margar svart fræ, og þunnt húð. Fæðing Kiwi gerðist ekki svo löngu síðan - um hundrað árum síðan. Nafnið á þessari frábæru ávexti kemur frá litlu fugla rúsínur, kiwi, ekki fær um að fljúga, en það lítur mikið eins og hann. Það hefur einnig lítið rauðleitt fuzz á líkama hans. Kiwi einnig þekkt sem "kind ferskja" eða "kínverska gooseberry".

Saga Kiwi ræktun

Á síðustu öld, enskur garðyrkjumaður, sem hét Allison, var upphaflega gjöf - fræjum nýs kínversku ferskja. Um þrjátíu ár sem hann eyddi til að fjarlægja álverið úr upprunalega ávöxtum, sem eru nú þekkt að okkur undir nafni kiwi.

Hingað til, þetta álversins er tilgerðarlaus og gefur góða uppskeru. Kiwi þarf ekki sérstök fyrirmæli eru um geymsluaðstæður. Vegna þessara eiginleika, elskaði þeir hann og fóru að vaxa í mörgum heitum löndum. Að fullu þroskaður ávöxtur er auðvelt að greina - létt stutt það með þumalfingri. Ef það er fullþroskað, þú munt finna mýkt. Ljúffengur er þroskaður Kiwi.

Kiwi - kaloría

Í kiwi kaloría alveg lítill í samanburði við aðrar ávöxtum, svo það getur verið neytt í miklu magni. Til að borða Kiwi ávöxt, þú þarft að skera það í tvennt, og með hjálp teskeiðar er auðvelt að fá dýrindis deigi. Og þú getur afhýða það burt húðina og skera í litla bita, eða sem innihaldsefni í dýrindis salat ávöxtum og öðrum réttum. The bragð og ilm af þessum framandi ávexti sumir bera saman við blöndu af ananas og jarðarberjum. Fyrir unnendur telja hitaeiningar - Kiwi ólíkt nægilega lágt kaloría. Til samanburðar, gefum nokkur dæmi: 100 grömm. kiwi - 63 kkal, og 100 C belly - 96 kkal.

Kiwi - mjög léttur vara sem er fær um að hafa jákvæð áhrif á meltinguna. Það hjálpar líka veikt líkama takast á við mismunandi erfiðar aðstæður og er fær um að brenna safnast líkamsfitu.

Samsetningu aldinkjöts nær ekki aðeins lífræn sýra, eins og krafist er til að lífverunni og pektín, en flavonoids, glúkósa, beta-karótín, fosfór og jafnvel fólínsýru. Hér eru vítamín B og E. Með nægilega micronutrient innihald af kalíum og magnesíum í samsetningu með vatnsleysanlegu C-vítamín, Kiwi vel hjálpar líkama okkar til að takast á við smitsjúkdómum og styrkir ónæmiskerfið. Þessi ávöxtur er gagnlegt fyrir þá sem þjást allskonar hjartasjúkdóma. Til að koma í veg fyrir þróun á blóðleysi og sjúkdóma í blóði kerfisins, reglulega borða eina Kiwi ávöxt á dag, eins og það inniheldur mikið af járni og fleira. Vegna þess að efni planta ensím - kiwifruit aktíníðíni fær um að bæta meltingu jurta- og prótein í líkamanum.

Næringarfræðingar eru mjög hrifinn af þessum ávöxtum, og ráðleggja sjúklingum sínum, þar sem það er í Kiwi kaloríu innihald og notagildi eru í fullkominni samsetningu. Það er svolítið vítamín "sprengju" sem þegar í stað fylla líkama þinn með næringarefni og ýmsum vítamínum. Þetta er sérstaklega við um C-vítamín, sem í vor svo er allt ekki nóg. Eitt kiwi (caloric sem gerir ekki að hafa áhyggjur af áhrifum hennar á myndinni) er nóg til að bæta upp fyrir daglega þörf af þessu vítamíni í fullorðnum lífveru. Lífrænar sýrur eru þar í nægilegu magni, mun hafa græðandi og tonic áhrif á húðina.

Þrátt fyrir allar jákvæðu eiginleika, ekki yfir-misnotkun Kiwi. Vera meðvituð um að viðburður af ofnæmisviðbrögðum, sérstaklega í óþroskuðum líkama barnanna. Aðgangseyrir framandi ávöxtum er alltaf betra að samræma með lækni. Og síðast en ekki síst (þó að það er ekki bara Kiwi) - þarf að fara með mál. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir óæskileg áhrif á heilsu.