Sandwich - uppskrift ekki aðeins heilnæm, heldur einnig heilbrigt fat

Það er erlendur nafn þekki samloku með tvöföldu lagi af brauði oftast heyrt í fljótur veitingahús mat. Auk þess að samlokur og pylsur, hér þú verður boðið önnur multi-rétti. En vegna þess að mikið magn af brauðum og brenndum kjöt, notaður til að elda, það er ekki óhætt að borða oft svona "góðgæti". Fyrir "snacking á ferðinni", auðvitað, það er mjög þægilegt, ljúffengur og nærandi, en það er gagnlegt fyrir þig? Get ég elda heima er ekki aðeins ríkur, en einnig gagnlegt samloku? The uppskrift er byggt á notkun mikið magn af fersku grænmeti, auk vörur sem eru unnin mest vingjarnlegur hátt. Þessar samlokur munu hjálpa til við að auka fjölbreytni í daglegum heimalagaða morgunverð. Við valið mest "öruggt" fyllingu til að undirbúa samloku. Uppskriftin inniheldur blöndu af nokkrum vörum.

"Safe" troða

kjöt:

- steikt alifugla flök með grænu salati, majónesi og eggi;

- soðið pylsa eða pylsur með sýrðum rjóma, tómatar og bræddum osti;

- bökuð svínakjöt, nautakjöt eða kalkúnn með rifnum gulrótum og slaw;

- tungu með grænum pipar og ferskum kryddjurtum.

fiskur:

- lax með rifnum radish og watercress;

- túnfiskur, gúrku og soðin egg;

- saltað síld með soðnum rauðrófum og rifnum radish.

Ostur og egg:

- rjómaostur með ólífum, valhnetum og salat;

- spæna egg með grænum lauk og rifnum gulrótum;

ostur-solid með soðnum grænum baunum og prunes.

Elda heimatilbúinn samloku. Uppskrift fyrir "vítamín"

Mikilvægasta ástand "samtvinnun" er mettun diskar smekk ferskt grænmeti og kryddjurtir. Reyndu að elda eins og samloku. Uppskrift með mynd af greininni er hægt að breyta í samræmi við smekk þinn með því að bæta öðru grænmeti eða uppáhalds skaðlaus þínar hráefni. Baton skipt í nokkra hluta, og skera endilöngu. Paving lag af káli, þá er betra að taka soðið kjöt eða fisk. Eftir að majónesi stökkva lítið lag af rifinn gulrót, slaw, sætum pipar eða tómötum. Lá ofan á laufum af ferskum steinselju, dill og kápa með annað lag af brauði. Borða án hitameðferð eða eftir upphitun í örbylgjuofni í tvær til fjórar mínútur (fer eftir stærð Sandwich).

Uppskriftir fyrir samloku brauðrist

Til að gera heitt samlokur, ekki nauðsynlegt að nota ofn eða örbylgjuofn. Með tækni nútímans, getur þú einfalda ferlið með því að nota sérstaklega búið til fyrir þetta "brauðrist". Meginreglu hennar starfsemi er svipað og elektrovafelnitsu, sem samanstendur af tveimur upphitun plötur. Ef þú hafa vörur á milli þeirra, bakstur er fljótur og jafn á báðum hliðum. Hvernig á að elda samloku? The uppskrift, í grundvallaratriðum, ekkert frábrugðin venjulegum matreiðslu heitum samlokum, miðað við að efsta lagið endilega brauð. Sumir brauðristar hafa inni sérstaka rauf sem leyfir ekki aðeins að baka samlokur, en einnig gera pönnukökur, casseroles og a la carte eggjakökurnar. Þessi tæki geta einnig vera að gera sætar bollur úr samlokur, ávexti og súkkulaði. Vera skapandi og finna upp nýja rétti!