Rétt skíði - lykillinn að skorti á meiðslum

Skíðakennsla skíði - ekki í raun flugeldur vísindi, svo þú getur húsbóndi það á tiltölulega stuttum tíma. Helsta verkefni fyrir byrjendur - til að losna við mismunandi kerfum, því breyskir og fallið jafnvel sérfræðinga, enginn er undantekning. Að auki, fjöllin koma bara fyrir jákvæðum tilfinningum, heldur einnig fyrir unaður, svo það er þess virði að borga eftirtekt til lítill mistök sem kunna að verða sérstaklega algerlega alla, ekki bara nýliðar. Það er ástæðan fyrir að byrja skíði ættu að vera hamingjusamur.

Svo, ef þú ert nú þegar nauðsynlegan búnað og skíðum, ættir þú ekki að drífa og strax fór að laginu fyrir byrjendur, prófa eigin styrk þeirra. Skíði ekki þola skyndi, það verður óþarft. Til að byrja áður en the byrjun af the upphitun er nauðsynleg ef þú vilt líkami þinn var hlýðinn aðstoðarmaður á rúmið. Það er mikilvægt að gera smá líkamsþjálfun fyrir vöðva í handleggjum og fótleggjum, svo að þeir virtust ekki tré. Einnig þess virði örlítið teygja á vöðvum í læri og fætur, gera nokkrar æfingar fyrir liðum höndum og fótum. Eftir að líkaminn nachet hlusta á þig miklu betur. Til að byrja með er betra að reyna að skíði á íbúð hluta eða látlaus, þá getur þú prófað að fara niður brekkuna og læra hvernig til tókst falla.

Já, það er rétt, en þú lærir hvernig á að ríða, það er mikilvægt að læra hvernig á að falla, það er ástæða til að vera laus við meiðsli. Það mikilvægasta í haust - er tímabær stöðva stjórnlausar hreyfingar niður brekkuna. Því ef skíði endar á tilfinningunni að þú ert að fara að falla, það er best að lenda á eigin spýtur. Sambærileg aðferð er öruggasta haust. Það mikilvægasta - vöðvinn en að vera í afslöppuðu ástandi. Ef þeir eru í spennu, þá rak burt burt virkar ekki, sérstaklega ef hafa þegar fallið, þá er halli betra að fara niður höfuðið upp, svo það verður öruggara. Litlu síðar er hægt að byrja að stöðva för hennar, ekki örvænta, ef þú færð ekki að gera það einu sinni. Því oftar verður að lækka, því hraðar sem þú verður að vera fær um að læra hvernig á að framkvæma allar aðgerðir rétt, og skíði verða þér smá próf um æðruleysi.

Þá þarftu að læra rétta afstöðu til skíðamaðurinn. Öxl, hné og fótur ætti að vera staðsett á sama lóðrétta línu ef húsnæði er landflótta, það er líklegt til að falla eða meiðslum. Í stað þess að gera mistök, getur þú ímyndað þér að þú ert á hæl kaktus og það er ómögulegt að setjast niður. Fætur ætti að vera í boginni stöðu, en allt standa ekki fara aftur og olnboga snerta létt líkama. Þetta ákvæði skal muna frá tími til tími til að æfa, jafnvel heima, til að hafa hendur í réttri stöðu.

Þegar grunnatriði eru tökum að fullkomnun þú geta reyna að ríða á sinn hátt, þróa eigin tækni sína hreyfingu. Tilviljun, það er athyglisvert að einn af fegurstu og næstum gleymt tækni - skauta á skíðum. Meginreglan hér er sú sama og fyrir skauta, eini munurinn er í búnaði og landslagi. Falleg og slétt hreyfingar, pirouettes í loftinu er svo heillandi að það virðist eins og ef enginn snjór og skíði undir fótum, og slétt yfirborð hæð í danssalur. Svipað dans á snjóhulu krefst langan undirbúning og skerpa á kunnáttu, þó það byrjar allt með litlum hlutum.