Quail egg: Kostir

Quail egg eru mataræði vöru, sem hægt er að borða fyrir alla, þar á meðal þá sem eru með ofnæmi fyrir eggjum kjúklingur, auk barna og aldraðra.

Þessi vara stuðlar að vitsmunalegum þroska barna. Því læknar mæla með að fela það í mataræði sýktum og stunted börnum. Í samlagning, the Quail egg jákvæð áhrif á æxlun virka. Prótein, fólínsýru og heilbrigðir fita hjálpa viðhalda eðlilegu hormóna konu bakgrunni. Það er einnig mælt með því að borða 2-3 egg á dag alla meðgönguna. Við the vegur, the vara er gagnlegur fyrir karla, vegna þess að það er talið að áhrif Quail egg bera Viagra.

Geymsluþol afurðarinnar nær 60 daga. Og kjöt þeirra er hægt að borða alveg í hvaða formi: frá hrár að súrsuðum. Það er viðurkennt að mest gagn sem þeir koma með það hrátt, ef þeir borða hálftíma fyrir máltíð með safa eða vatni. Það hefur alltaf verið að hrá egg Quail hægt að borða án þess að óttast, því að þessir fuglar fæ ekki veikur með Salmonella enteritidis, fær um að valda matareitranir (eitrun). Hins vegar upplýsingar hafi komið fram á síðustu árum að Quail, auk annarra innlendra fugla, gæti vel skilið hana. Þess vegna, til að forðast mögulega hættu er betra að nota egg í hitameðhöndlaðri formi.

The fleiri gagnlegur egg Quail? Kólesteról er ekki í þeim, sem er annar þýðingarmikill kostur. Þeir geta vera notaður jafnvel "algerlega", sem er bannað að borða önnur matvæli ríkur í kólesteról. Þau innihalda mörg líffræðilega virka efnisþætti og B-vítamín sem bæta starfsemi taugakerfisins. Regluleg notkun lyfsins hjálpar til við að létta á hugsýki, Psychosomatics sjúkdóma og jafnvel astma. Fosfór, kalíum og járn hafa jákvæð áhrif á minni. Notkun eggjum eykur starfsemi hjartans.

Þyngd Quail egg að meðaltali 10-12 g, í 100 grömmum af vöru - 168 kkal, um það bil 13 grömm af prótíni og 12 - fitu. Þess vegna eru þau gagnleg þegar það er aukin hreyfing og sem hluti af mataræði sem miða að því að draga úr þyngd.

Næringarfræðingar ráðleggja að börn frá eins til þriggja ára til að gefa ekki meira en tvö egg á dag, þrjú til tíu - ekki meira en þrír, unglingar upp að 18 ára - 4 stykki. Fullorðnir geta borðað 5-6 egg á dag.

Gagnlegur ekki aðeins gert Quail egg, skel þeim líka, það er verðmæt vara. Það er um 5% samanstendur af kalsíumkarbónat, og einnig inniheldur kopar, járn, mangan, flúor, mólýbden, brennisteinn, fosfór, sink, sílikon og önnur snefilefni. Borða mat skel er gagnlegt fyrir stökkar neglur, pirringur, hægðatregða, svefnleysi, ofsakláði, astma og blæðingar góma. Venjulega skelin í hlutfallinu hvort 1: 1, var blandað með sítrónusafa og nota eins og náttúruleg kalsíum efnablöndu.

borða Quail egg þarf markvisst að ná læknandi áhrif í 3-4 mánuði. Samkvæmt tölfræði, bæta heilsu manna, sem þjást af astma, á sér stað eftir neyslu 120 eggjum. Til að endurheimta heilsu nöglum, hári, bæta húð og vöðva verður 220 egg, bæta kynlífi - um 130 stykki.