Pistachio: kaloría og jákvæð eiginleika

Einn af the dýr, en á sama tíma og gagnlegur hnetur eru pistasíuhnetur. Upphaflega voru þeir ræktaðar í Sýrlandi og Íran, og þá til Grikklands, Tyrklands, Spáni og öðrum Evrópulöndum auk Bandaríkjanna. Harvest tími - í lok júlí og byrjun ágúst. Hnetur óverulega unnin og þar með halda gagnlegur eiginleika þeirra. Í fyrsta lagi eru þeir þurrkaðir í sólinni og þá yfirleitt í bleyti í saltvatn og steikt. Þessi vara hefur mörg jákvæð eiginleika.

Kannski mest jafnvægi hnetur, sem best sameinar næringar eiginleika með viðbættum vítamínum, steinefnum, amínósýrum - þetta er pistasíu.

Kaloría hnetur eftir tegund jafngildir 450-570, svo þeir eru svo nærandi og svo fljótt mettuð. Þau veita framúrskarandi tonic áhrif, það er mjög gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af síþreytu.

High innihald af E vítamíni sem gerir þessar hnetur eru góð andoxunarefni sem geta haft á mannslíkamann endurnærandi áhrif. notkun þeirra í matvælum stuðlar frumuendurnýjun. Á þessum eiginleika, þekkt frá fornu Persa sem trúðu galdur hnetur.

Lútín og zeaxanthin karótíni (mjög gagnlegt til að styrkja beinvef) gera sér stað ekki sem hluti af aðrar hnetur. Þessi efni innihalda aðeins pistasíu.

Kaloría virðist bara svo erfitt. Ef við halda fast við meginregluna um réttmæti og ekki gleypa ótakmarkað magn af hnetum, það er ómögulegt að batna þá. Til dæmis, ef þú borðar 25 steikt baunir, þú færð aðeins 85 hitaeiningar, en það er ekki svo mikið.

Borða getur verið ferskt, ristaðar, saltaðar pistasíuhnetur. Kaloría matvæli, sem innihalda þessi hnetur, ólíkt alveg verulega. Þeir eru til staðar í samsetningu sælgæti og jafnvel sumir afbrigði af pylsum og osti. Til dæmis, pistasíu nammi frá 360 til 620 hitaeiningar (háð afbrigði) í osti með hunangi og pistasíuhnetum - um 360.

En þrátt fyrir þessar tölur, ekki Næringarfræðingar mæla með að útiloka frá mataræði pistasíu. Kaloría þeir stuðla ekki að þyngdaraukningu og ekki skaða á myndinni. Til að sanna þessa fullyrðingu með American vísindamenn hafa fram tilraunir sem sýndu að jafnvel með tiltölulega hátt innihald þessara hnetur í mataræði er hægt að ná þykja vænt markmiði að ná grannur mynd.

Leyndarmálið liggur í afar háu innihaldi af trefjum og hnetum er að hitaeiningar sem líkaminn aðeins að hluta. Samkvæmt fiber efni, eru þessar hnetur leiðtogar: um 20 hnetur á fjölda efnisþátta kemur í staðinn hluta af haframjöl. Þar sem lyfið inniheldur efni sem loka frásog þess. Á sama tíma, sem liggur í gegnum þörmum, geta þeir haft hreinsandi áhrif, fjarlægja það frá skaðlegum innlánum og óhreinindi.

Hnetur eru mjög há tannín innihald. Í miklu magni eru til staðar vítamín í hópnum B.

Oft eru þessar hnetur í mataræði á veikum fólks til að viðhalda orku sinni. Í þessu tilviki, ekki aðeins notaðar saltaðar pistasíuhnetur vegna of salt innihald er ekki hægt að kalla gagni.

Pistasíuhnetur eru fær um að hafa jákvæð áhrif á lifur, endurheimta skemmd störf sín. Þau eru vel hreinsar gallgöngum og létta magakrampi. Nuts og nytsamleg við að meðhöndla lifrarbólgu, blóðleysi. Notkun þeirra er mjög góð áhrif á hjarta, æðum styrk. Þeir eru mælt fyrir fólk með öndunarfæravandamál.

Það er forvitinn að pistasíuhnetur (hitaeiningar í þessu tilfelli, hætta að gegna stærra hlutverki) eru líka náttúrulega ástardrykkur áhrif á góðri heilsu manna.

Optimal daglega hlutfall af reglulegri neyslu þessara hnetum er fjöldi ekki meira en 10-15 kjarna. Þetta mun veita líkamanum með gagnlegt efni, og þú þarft ekki að hugsa um hversu mörgum hitaeiningum í pistasíuhnetum, eins og í svo mörgum ákaflega lítill þeirra.