Pea mauki í multivarka - a uppspretta af vítamínum og steinefnum

Í dag munum við leggja áherslu á bragðgóður og hollan mat. Belgjurt koma á stöðugleika sem virka á í meltingarvegi, dregur úr hættu á krabbameini og hjarta- og æðasjúkdóma og er notað í næringu mataræði.

Peas innihalda grænmeti prótein, auk fosfór, fólínsýru, kalíum og vítamín C. Eastern afbrigðum þess er ekki minna heilbrigð. Chickpeas - ein af algengustu meðal legume í heiminum. Hann mun halda 7% fitu, 30% prótein, vítamín B1. Chickpeas, eins og baunir, inniheldur verðmætar grænmeti prótein og trefjar, ríkt af fólínsýru og kalíum, verndar gegn viðburður af sykursýki og krabbameini.

Pea mauki í multivarka slökktur 2 - 2,5 klst og er fullkominn fyrir hádegismat eða kvöldmat. Til að gera þetta, þú þarft að undirbúa eftirfarandi vörur:

- ertur;

- laukur;

- salt;

- pipar;

- þurrkuðum jurtum.

Laukur er hreinsað og fínt skorið. Í skál Multivarki hellti jurtaolíu og steikt laukur á það. Fyrir þessi valkostur er kveikt "bakaði" í 30 mínútur. Laukur láta safa, sem ætti að gufa upp.

Á þessum tíma, gera við baunir. Hans vandlega flokkað og þvegið undir rennandi vatni. Þá baunir fyllt með vatni að bólgna svo að það var alveg á kafi.

Frá pönnu hella laukur, baunir hlaða með vatni, smá salt, pipar, og felur í sér möguleika á að "par". Einu sinni í pott byrjaði að sjóða, þá erum við að skipta yfir í "quenching" og setja teljara í 1 klukkustund.

Mauki er næstum tilbúin, er það aðeins til að bæta við lauk, jurtir og "quenching" ham, halda áfram að elda í um klukkustund. Pea mauki í multivarka stewed í langan tíma, en það er þess virði. Og þegar með heimili tæki, þú gerir ekki neina tilraun.

Multivarka - þetta er mjög mikilvægt tæki í nútíma eldhúsi. Hún kemur til að hjálpa upptekinn fólk, í stað ofni, Steamer eða eldavél. Hún kartöflur, kokkar svífur, halda öll þau næringarefni vörunnar. Í matinn eru allir vítamín og steinefni, og undirbúningur ferlið verður gaman. Pea mauki í multivarka soðin hraðar en á disk, vegna þess að notað er magn hita. Þetta þýðir að baunir mun halda öll næringarefni. Multivarka mun veita eiganda sínum máltíð, gott skap og frítíma. A fat eldað í henni verða að vera gagnlegt og bragðgóður.

Multivarka "Redmond" - er margnota búnað af nýrri kynslóð. Í nýjustu þróun hennar með tilliti til eldhústæki fullkomlega við hugmyndir um heilbrigða borða. Því baunir mauki í multivarka "Redmond" að vera sannarlega gastronomic ánægjulega á heimilinu. Steikja lauk og gulrætur, baunir og plokkfiskur elda er nú hægt í eldhúsinnréttingu. Ef mauki bæta beikon, þá heimili þitt mun ekki vera fær um að keyra í burtu frá borðinu. Multivarka "Redmond" getur elda heitan morgunverð rétt á tilsettum tíma. Til að gera þetta, bara leggja nauðsynlegar vörur í bikarnum og setja upp forrit á "myndatöku". Í morgun þú vaknar bara upp og pea mauki í multivarka morgunmat fyrir þig og fjölskyldu þína er tilbúin.