Mataræði fyrir brjósti

Ungar mæður sem sjúga barn, og stundum fara út í öfgar. Sumir þeirra eru farnir að algjörlega takmarka sjálfur til matar, á meðan aðrir nota allt og í hvaða magni. Auðvitað, í þessu tilfelli er nauðsynlegt að velja "gullna meina." Það er mjög mikilvægt að skilja öll smáatriði.

Áður en þú velur hvað þú vilt mataræði fyrir mjólkandi mæður, verður þú fyrst að ákveða hvaða matvæli ætti ekki að borða þegar fóðrun barnið. Þetta eru matvæli sem geta valdið barninu að ofnæmiseinkenni: útbrot, aukin gas myndun í þörmum, oft niðurgangur og magakrampi. Fyrst í mataræði ætti að vera súkkulaði, sælgæti og hunangi. Áður konur barn á brjósti ráðlagt að auka brjóstagjöf borða valhnetur, en þetta sjónarmið er rangt. Meiri mjólk mamma mun ekki, en barnið getur verið vandamál, mögulega viðbrögð við hnetum. Af þessum sökum, matur mjólkandi mæður ættu ekki að fela í sér niðursoðna mjólk.

Í öðru sæti á nauðsyn þess að kynna takmarkanir eru kjúklingur, fiskur og sjávarfang, þar á meðal egg. Ef þú vilt kjúkling, það þarf endilega að nota aðeins lengur að sjóða, svo að fleiri extractives eftir í seyði. Því birgðir er ekki til sín. Einnig mataræði fyrir mjólkandi mæður sem ætlað er að takmarka neyslu á reyktum, sterkan mat og kræsingar. Young mamma verður að vera mjög skýrt að tengjast ávöxtum og grænmeti. Venjulega á spítala strax sprengjuárás ættingja hennar og vini ávexti, þeir eru rétt á sinn hátt vegna þess að á þessum tíma sem þú þarft til að endurheimta orku. Hins vegar getur þú ekki hafa allir ávexti, sítrus ávexti (Mandarínur, appelsínur og sítrónur) ætti að vera eytt. Hömlur eru lagðar á framandi ávöxtum: Kiwi, ananas, avocados, auk ávöxtum, berjum og grænmeti rauðum og appelsínugulum litum.

Fyrst af öllu, gefa val á ávöxtum sem vaxa á þínu svæði. Sérstaklega gagnlegt grænum eplum. Grænmeti mataræði fyrir mjólkandi mæður er ætlað að útiloka tómata og gúrkur og fara hvítkál og blómkál, kúrbít og kartöflum. Hvenær er mjög mikilvægt að fóðra barn til að takmarka eða jafnvel koma í veg fyrir notkun á nýmjólk. Hjá ungbörnum er oft áberandi viðbrögð við mjólk, sérstaklega ef annað foreldrið er með ofnæmi fyrir mjólkurpróteinum kúm. Forðast kaffi og kakó. Ofnæmi getur samt egg og gerjaðar ostar eins og Roquefort. Það skiptir miklu máli og aðferð við matreiðslu. Culinary vinnslu verður að vera blíður. Mataræði fyrir mjólkandi mæður mælir borða rétti, rauk, bakaðar eða soðið.

Nú erum við að flytja til að setja af vörum sem hægt er að vera, og jafnvel mælt með að borða. Þetta eru fyrst og fremst mismunandi mjólkurvörur án rotvarnarefna: kefir, jógúrt, jógúrt án aukefna, bifidok. Aðeins ryazhenka ætti að vera eytt. Af kjöti vörur neyta soðið halla svínakjöt eða nautakjöt, alifugla besti kalkúnn. Meðal viðeigandi sætabrauð kex og ferskum kökur, kex, kex, og þurrkun á. Gagnlegur vara fyrir brjósti - er fyrst og fremst ýmis porridges korn: haframjöl, bókhveiti, hrísgrjónum og maís. Þegar brjóstagjöf er mjög gagnlegt að drekka ferskt safi og safa heimili preform, vatn án gas, te, safa, ávexti drekka, hlaup. Nema það er ofnæmi í daglegt mataræði þitt í barnið, það er hægt að smám saman kynna nýja matvæli inn í það. Ef óþol að barnið getur fengið svar innan einn til tvo daga, svo þarf að kynna nýja matvæli smám saman. Það er mjög gagnlegt að halda dagbók, þar sem þú vilt taka allt borðað á daginn vörum. Leita eftir upptöku, þú getur alltaf að ákvarða hvað bregst við barnið.