Mataræði cosmonauts. Feedback og mataráætlun

Það er ekki vitað hvers vegna þetta mataræði hefur fengið svo sérstakt nafn, en árangur hennar er sýnt af mörgum. Mjög sterkur í innihaldi hennar, gerir þér kleift að kasta allt að 20 kílóum á tuttugu dögum. Mataræði alþjóðaheilbrigðismanna, þar sem skoðanir eru að mestu jákvæðar, krefst strangra takmarkana, sem við munum tala um.

Lögun matvæla

Meginreglan um þetta mataræði er mjög svipað og ferlið við undirbúning sigraða alheimsins. Kannski er það þess vegna sem hún fékk þetta nafn. Helstu og aðalatriðin sem greina mataræði alheimsþjóða (athugasemdir, að minnsta kosti, votta vellíðan um þetta) - neysla í meginhluta próteina, aðlögunin sem líkaminn eyðir miklu magni af orku. En í því skyni að draga úr þér í magni, verður þú að verulega draga úr mataræði fjölbreytni af máltíðir í tuttugu daga.

Tuttugu daga valmynd

Svo, ef við tölum um mat, þá er það ekki auðveldara. Reikna mataræði er auðvelt, því það er það sama fyrir alla. HVERNI DAGUR ættu að borða greinilega samkvæmt áætluninni: í morgunmat ætti að vera eitt egg (sjóða eða steikja án smjöri - val þitt) og glas kefir (eða kaffi). Kvöldverður ætti að samanstanda af eitt hundrað og fimmtíu grömm af soðnum kjúklingi (án leðurs, auðvitað) og hálft lítra af seyði úr því. Eftir kvöldmat snakkir þú "zaminaete" allt sama glas jógúrt eða kaffi. Fyrir kvöldmat - ekki meira en tvö hundruð grömm af fitulaus kotasæli eða glasi kefir. Milli máltíða er mikilvægt að drekka vatn án lofttegunda sem mun hreinsa líkamann og hjálpa til við að léttast. En gleymdu um salt, sykur og krydd fyrir næstu tuttugu daga. Það er það sem hún er - mataræði geimfarar. Umsagnir um það eru mjög björt og jákvæð, en flestir tilraunirnir sakna aukaverkana slíkrar næringar.

Mataræði cosmonauts. Umsagnir þunnt

Yfirlitin í meirihluta þeirra innihalda margar góðar og áhugasamir orð. Einn stúlka lést ekki segja að hún hefði minnkað í magni með næstum eitt og hálftíma. Annar skrifaði að hún kastaði fimmtán kílóum á námskeið, en á sama tíma kastaði hún seyði úr mataræði. Þriðja létu fljótt þyngjast í fimm daga sex kíló í tíma fyrir ströndina. En það voru líka nokkrar umsagnir sem voru skrifaðar eftir nokkurn tíma. Einstaklingar samanborið jafnvel þessa aðferð við "Kremlin" mataræði.

Mataræði cosmonauts. Athugasemdir um aukaverkanir

Svo fyrst og fremst segir flestir heimildir ekki að þetta tap tengist stórum missi af ekki aðeins kaloríum, heldur einnig mörgum gagnlegum efnum - steinefnum, vítamínum. Og þetta þýðir að þú ert tryggð afitaminosis. Eftir allt saman, jafnvel með mest skaðlegum og vannæringu, auk próteina, fáum við einnig ör / þjóðhagsleg atriði, vítamín, kolvetni, fitu. Hér er allt skera í lágmarki. Svo þarftu að taka vítamín flókið.

Annað atriði er mikil streita fyrir líkamann í heild og sérstaklega í meltingarvegi. Ef þú hefur jafnvel hirða vísbendingu um frávik í rekstri þessa kerfis, hafðu þá frá slíku afhendingu. Almennt, ef það eru alvarlegar sjúkdómar í einhverju kerfunum - það er betra að taka ekki áhættu, en það mun vera eins og í þekktu ljóðinu: "Ég hef misst þyngd einu sinni og nú er ég ...". Eftir allt saman, samanburður við "Kremlin" mataræði er ekki tilviljun. Á þyngdartímabili getur þú rækilega dregið úr líkamanum.

Þeir sem eiga í vandræðum með ónæmi ættu ekki einu sinni að hugsa um slíkt þyngdartap. Skortur á nauðsynlegum efnum ásamt sterkum streitu getur aukið ónæmi enn frekar.

Atvinna vegna líkamlegrar vinnu, auk hæfileika, aflgjafa og annarra æfinga ætti að hætta við, svo að ég geti ekki náð mér til að klára. Líkamleg streita getur byrjað aðeins tíu dögum eftir að mataræði er lokið, þegar þú smám saman (og þetta er mjög mikilvægt!) Verður að fara af með takmarkaðan framboð. Fyrir mánuði eftir mataræði er nauðsynlegt að takmarka notkun kryddaðs, brennt og reykt.

Og við the vegur, ef þú manst eftir, ört vaxandi þunnt og utanaðkomandi áhrif á þig. Húð, jafnvel fyrir ungt fólk, hefur bara ekki tíma til að ná upp, vegna þess að það mun líta langt frá kynþokkafullur. Hún lítur flabby og jafnvel, ég er ekki hræddur við þetta orð, sagging.

Niðurstaðan

Það, stranglega, það er allt. Mataræði geimfarar, sem hægt er að blekkja um, hefur marga ókosti. Og ekki fyrir hinir veiku í anda og líkama. En ef engar frábendingar eru, þá er hægt að nota það einu sinni eða tvisvar á ári til að fljótt léttast á ströndinni eða til að komast í nýja (eða gamla) kjól.