Macronutrients - hvað er þetta? Hvað eru macronutrients og snefilefni?

Undirstöðufrumefna - efni sem þarf fyrir eðlilega starfsemi mannslíkamans. Þeir verða að koma frá mat í magni sem nemur 25 grömm. Macro - einföld efni. Þetta getur verið bæði málma og málmleysingja. Hins vegar þurfa þau ekki að vera teknir í hreinu formi. Í flestum tilfellum, macro og microelements að komast inn í matvælin ekki sem hluta af sölt og önnur efnasambönd.

Macronutrients - er einhver efni?

Í mannslíkamanum ætti að gera 12 macronutrients. Fjórir þeirra eru kallaðir lífrænum, eins og fjöldi þeirra í líkamanum sem mest. Þessar macronutrients - grundvelli lífverum lífsins. Þau samanstanda af frumum.

lífrænum

Eftir macroelements eru:

• kolefni;
• súrefni;
• nitur;
• vetni.

Þeir eru kallaðir lífrænum þar sem þeir eru grunnþáttur í líkamann og eru hluti af nánast öllum lífrænum efnum.

önnur macronutrients

Eftir macroelements eru:

• fosfór;
• kalsíum;
• magnesíum;
• klór;
• natríum;
• kalíum;
• brennisteini.

fjöldi þeirra í líkamanum minni en þjóðhagsleg-næringarefna.

Hvað eru snefilefni?

Ör og þjóðhagsleg þættir eru mismunandi í því snefilefnum sem líkaminn þarf minna. Óhófleg neysla af líkamanum hefur neikvæð áhrif. Hins vegar er skortur á þeim valdið einnig sjúkdóma.

Hér er listi yfir snefilefna:

• Iron;
• flúor;
• kopar;
• mangan;
• króm;
• sink;
• ál;
• kvikasilfur;
• leiða;
• nikkel;
• joð;
• mólýbden;
• selen;
• kóbalt.

Sumir snefilefni sem er meiri skammtar eru ætlaðir mjög eitrað, svo sem eins og kvikasilfur og kóbalti.

Hvert er hlutverk þessara efna í líkamanum framkvæma?

Íhuga aðgerðir sem framkvæma snefilefni og macronutrients.

Hlutverk undirstöðufrumefna:

• Fosfór. Innifalið í kjarnsýrum og próteina, sem og sölt, sem eru mynduð beina og tanna.
• Kalsíum. Innifalið í beinum og tönnum. Þar að auki, það er nauðsynlegt fyrir samdrátt vöðva. Kalk felast einnig mollusk skeljar.
• Magnesíum. Það er hluti af blaðgrænu, sem gerir ljóstillífun í plöntum. Í líkamanum dýra er þátt í nýmyndun próteina.
• Klór. jónir taka þátt í örvun frumna.
• Sodium. Það framkvæmir sömu aðgerð og þessi af klór.
• Kalíum. Það veitir nauðsynlega æblóðrásartruflunum í klefanum. Það er þátt í klefa örvun ferli, en er einnig nauðsynlegt fyrir virkni ensíma.
• Sulphur. Þau eru hluti af kjarnsýrum og próteinum.

Aðgerðir flutt af nokkrum af snefilefna, er enn ekki að fullu skilið, þar sem minni þáttur er til staðar í líkamanum, því erfiðara að ákvarða ferli sem það tekur þátt.

Hlutverk snefilefna í líkamanum:

• Iron. Þátt í því ferli öndun og ljóstillífun. Innifalið í prótein blóðrauða, sem ber súrefni.
• Flúoríð. Það er hluti af tann enamel.
• Kopar. Tekur þátt í ljóstillífun og öndun.
• Mangan. Það tryggir starfsemi taugakerfisins.
• Chrome. Það tekur þátt í reglugerð um kolvetna- og reglu blóðsykrinum. Jafnframt getur það komið í stað joð.
• Sink. Það er hluti af insúlíni - hormón sem þarf til að breyta glúkósa í glýkógen.
• Ál. Tekur þátt í endurnýjun - vefjum viðgerð.
• Mercury. Það er hluti af nokkrum líffræðilega virkra efna. Hlutverk hennar í líkamanum er ekki að fullu skilið.
• Lead. Það stjórnar blóð blóðrauða efni. Virkjar ákveðin ensím. Það er þátt í umbroti. Það örvar frumuskiptingu.
• Nikkel. Það er þátttakandi í ferli vegna blóðmyndun og myndun hormón í líkamanum. Virkjar hormón insúlín og hamlar verkun adrenalíni.
• Joð. Það tryggir eðlilega starfsemi skjaldkirtils. Sem þarf til þess að framleiða skjaldkirtilshormón.
• Mólýbden. Framleiðsla úr líkamanum sindurefnum. Það tekur þátt í myndun amínósýra. Framleiðsla umframjárnið úr líkamanum, tefur flúor.
• Selen. Stuðlar að frásog af joði, sem er hluti af þeim lífvirkra miðla innifalið í hjarta, rákóttan vöðva.

Macro klefi og Microcells hennar

Lítið á efnasamsetningu í töflunni.

Við höfum kannað efnasamsetningu frumur í hlut stigi, en það er þess virði að íhuga að þeir eru ekki náttúrulega í hreinu formi, en sameinuð í lífrænum og ólífrænum efnum.

Hvaða matvæli hafa nauðsynlegar þætti líkamans?

Lítið á borð í hvaða matvæli innihalda macro og snefilefni.

Nú þú vita nánast allt um þjóðhagsleg-og snefilefni.