Low-kaloría sælgæti.

Er hægt að ímynda sér líf mitt án sælgæti? Sumir af the sanngjarn kynlíf, að reyna að ná fullkomna hlutföllum, útrýma úr mataræði allskonar góðgæti. Hins vegar, eftir nokkurn tíma, leyfa þeir enn sér að borða eitthvað sætt. Hvers vegna er þetta að gerast? Svarið er alveg einfalt. Til að skoða þessa líkaminn þarfnast staðsett í sælgæti og eftirréttum glúkósa. A takmarka sig við þessa efnis er afar skaðleg. Í slíkum tilfellum, ættir þú að halda við jafnvægi næring, sem felur í sér allar gagnlegar vörur og dágóður eins og heilbrigður. Og svo það skaðar ekki á myndinni, það er nauðsynlegt að nota lágmark-kaloría sælgæti.

Þessar vörur innihalda lágmarks magn af hitaeiningum, þessir fela nammi, sykurpúða, ávaxtahlaup, þurrkaðir ávextir og hunang.

Leyfðu okkur að reyna að líta nánar mest lágmark-kaloría sælgæti.

• Marmelaði. Þetta delicacy vegna þess að efnið sem agar, auðveldar að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og bætir lifur. 100 grömm marmelaði inniheldur aðeins 290 kkal, þannig að þetta vara er látið gangast undir lágu kaloría sælgæti.
• Marshmallow og pasta. Tókst skipta Choux sætabrauð, súkkulaði og sælgæti. Að auki, sem staðsett er í þeim hluta á þessum vörum pektín, er það skilvirkasta leiðin til að berjast gegn bakteríum, örvar fjarlægja söltum úr líkamanum og lækkar kólesteról. Þessir lágu kaloría sælgæti innihalda 100 grömm af ekki meira en 300 kcal.

Hlaup ávöxtum og marshmallows hægt að sameina við kotasælu og ferskum berjum. Það reynist mjög bragðgóður, gagnlegur, og síðast en ekki síst - lágt kaloría! Mikilvægast, muna að dagur er ráðlagt að borða ekki meira en 30 grömm af sælgæti.

• Þurrkaðir ávextir. Þessir eru fíkjur, dagsetningar, sveskjur og apríkósur. Þessi skemmtun er hægt að nota í staðinn fyrir súkkulaði og súkkulaði bars. Með fjölda af gagnlegur eiginleika, leyfa þeir að bæta efnaskipti og til að fjarlægja umfram vatn úr líkamanum eins vel, vegna þess að væg hægðalosandi áhrif, til að koma skaðleg eiturefni og úrgang. Þetta er tilvalin lág-kaloría sælgæti, sem inniheldur 100 grömm af aðeins 250 kkal. A the gefandi þurrkuðum ávöxtum þurrkuðum eplum eru talin, þar sem þær innihalda 200 hitaeiningar (í 100grammah vara).
• Halva. Meðal allra annarra dágóður þetta vara er kannski mest hár-kaloría. Hins vegar bætur til líkamans frá því að borða halva er mjög hár. Dæma fyrir sjálfan þig, undirbúning þessa delicacy af jörðu, sólblómafræ og sesamfræ með hnetum og hunangi. Hvað gæti verið meira gagni?
• Med. Með því að caloric þeirra þetta vara geta vera fylgni með sykri. En um jákvæð eiginleika hunangs vita nánast allt. Það er ríkur í vítamín og amínósýrur og ensím sem hjálpa meltingu ferli. Hins vegar er misnotkun á þessari vöru er ekki nauðsynlegt, sem hluta af notkun þess getur hafið ofnæmisviðbrögðum. Það er mælt með því að bæta við hunangi ávexti, hnetur eða þurrkaða ávexti, en muna að í einni matskeið inniheldur 100 hitaeiningar delicacy.
• Súkkulaði. Furðu, lág-kaloría sælgæti eru þetta einn, líkaði vöruna. En ekki allt súkkulaði inniheldur lítið magn af hitaeiningum. The best í þessum skilningi, það er talið dökkt súkkulaði sem inniheldur minna en 78% af kakó. Plitochki slík náttúruleg vara mun innihalda um það bll 500 kkal.

Hvenær á að borða sælgæti?

Hentugur í þessum tilgangi er talin vera hádegismatur tíma og fyrri hluta dagsins. Eftir þennan tíma, lækkun á stigi glúkósa (frá 15 til 17 klukkustundir), og þess vegna getur skyndilega freistast til að borða eitthvað sætt. Á þessum tíma er hægt að framkvæma lág-kaloríu mataræði, en í kvöld sælgæti ætti að forðast.