Svartur Vínber: kaloríu innihald prótein, fitu, kolvetni,

Vínber - það er ekki aðeins mest Uppáhalds meðhöndla börn og fullorðna, en einnig a mikill val til nútíma læknisfræði. Vítamín sem eru í þeim, eru framúrskarandi tonic og verkjalyf.

Kaloría svart vínber fari ekki yfir orkugildi ljós einkunnum. Þó vítamín og steinefni í dökkum berjum fleiri. Í dag skoðum við jákvæð eiginleika og caloric innihald svörtum vínberjum.

Hvað er orkugildi svörtum vínberjum?

Ekkert af vinsælustu mataræði þýðir ekki að borða vínber. Við munum skilja hvers vegna, vegna þess berjum sjálfir yfirvigt ekki aukast. Svartur vínber, sem hafa kaloría er lágt í samanburði við önnur sætum matvælum, það er ekki mælt með að borða á þyngdartapi. Þess orkugildi bilinu 65 til 75 kkal á 100 grömm af ávöxtum, eftir fjölbreytni. Það er einfalt: sætari hærra kaloría innihald.

Hvers vegna þá, meðan mataræði er betra að forðast inntöku slíkrar gagnlegt vöru, sem getur auðveldlega skipta nammi og súkkulaði? Allt vegna fullt af vínberjum gerir maður sterka lyst. En ef viljastyrkur þinn mun vera fær um að takast á við það, hættan á umfram þyngd sem þú ert ekki hræddur. 100 grömm af afurð sem inniheldur 16,8 c. kolvetni, 0.6 c. prótein og aðeins 0,2 c. fita.

Hvaða efni er að finna í vínber?

80% vatn og 20% af steinefni, sem eru: glúkósa, vítamín, snefilefni, ensím, lífræn sýra, pektín inniheldur vínber. Kaloría gagnlegar eignir eru ekki háð hvert öðru. Og í grænum og svörtum vínberjum innihalda jafn magn af vítamínum.

Grape uppspretta af kalíum er ómissandi, eins og það bætir virkni mynda líffæri og beinmerg. Drekka glas af þrúgusafa, þú saturate líkamanum með daglegu norm B vítamín drykkurinn verður ómissandi í vetur, og allt vegna þess að það inniheldur mikið magn af vítamín C og P.

Í hvaða sjúkdóma það er mikilvægt að muna svarta vínber?

Gagnlegar eiginleika þrúgum hafa ekki verið rannsökuð til enda, en í dag er vitað að hann er fær um að hjálpa með mörgum alvarlegum sjúkdómum. Vínber mun ekki lækna þig alveg, en mun létta einkenni og getur komið í veg fyrir sjúkdóma eins og:

• astma;
• bólguferli í öndunarvegi;
• fleiðrubólga;
• í maga og þörmum;
• sjúkdóma í hjarta-og æðakerfi.

Þetta litla svarta Berry er fær um að standast jafnvel alvarlegum sjúkdómum eins og berklum. Þetta er vegna þess að það hefur expectorant aðgerð. Þess vegna, jákvæð eiginleika þrúgurnar, sem notaðar fyrir berkjubólgu, barkabólgu og öndunarbilun. The hýði inniheldur pektín, sellulósa og tannín. Þetta flókna bætir árangur blóðmyndun og meltingarvegi.

The Black Grape er gagnlegt?

Black grapes, sem um 72 kkal kaloría, fullkomlega nær jafnvægi á steinefni og efnasambönd. Vítamín og steinefni sem eru í þessu litla súrsætri berjum, taka þátt í öllum mikilvægum ferlum líf.

Black Vínber hefur einstaka yfirburði og einstakt bragð. Ekki margir vita að það er ríkur í vítamín svo sem A, B, C, E, K, PP. Niðurstaðan er nægilegt magn af járni og mangan, fosfór og sink, natríum og kalsíum, selen og kólín. Svartur vínber af einhverju tagi hefur öflugt andoxunarefni áhrif, sem aftur á móti, hefur jákvæð áhrif á almenna heilsu. Einn Berry er fær um að hafa uppbyggjandi áhrif á líkamann og jafnvel lyfta skap þitt.

Umhverfi og vistfræði er skaðleg áhrif á líkama fullorðinn, jafnvel meira - á börn.

Næringarfræðingar á sviði heilbrigðum sérfræðinga næringu og lækna ráðlagt eindregið að fela í daglegu mataræði, þessar berjum sem fyrirbyggjandi aðgerð. Þeir halda því að hún sé í black grapes, sem er lítið kaloría, ríkur í vítamín og þætti sem einnig stuðla að koma í veg fyrir ójafnvægi sem myndast í hormóna og ónæmiskerfi. Í þessu skyni getur þú bætt því að kraftaverk eiginleikar vínber eru fær um að koma í veg fyrir og jafnvel lækna, þunglyndi, eða losna við tauga streitu.

Sá sem borðar handfylli af vínberjum eða hvaða afleiðu af henni: safa, að minnsta kosti - rúsínur - eftir stuttan endurbætur tilkynningu um heilsu og styrkja ónæmiskerfið, sem leiðir til almennar umbætur í heilsu.

Rannsóknir sýna einnig að fólk sem reglulega nota svarta vínber að borða, sjaldan lendir í vandræðum í hjarta-og æðakerfi, en þá sem þessi vara er ekki velkominn á borðinu.

Caloric aðrar vörur úr þrúgum

Vínber - hvort grænt eða svart, með eða án beina - gegnir mikilvægu hlutverki í lífi ferlum lífverunnar. Þetta hefur verið sannað af vísindamönnum og Næringarfræðingar.

Muna, vínber svartur hefur caloric þéttleika 72 kkal í 100g. Þrátt fyrir þetta, það er alveg nærandi vegna þess að það inniheldur hátt hlutfall af kolvetni. Þurrkuð vínber eða rúsínur, hefur meiri caloric gildi - 281 kkal. Fólk sem er of þung, þú þarft að fara varlega með skammti af rúsínum. Það er betra að kjósa glas af þrúgusafa, vegna 100 gr þess. Það inniheldur aðeins 54 kkal.

Hver eru einkenni af svörtum vínberjum rúsínum?

Grape afbrigði eru margir, en oft vilja allt vínber alveg seedless. Vinsælasta bekk - það rúsínur, hann gerist einnig að vera svartur og grænn. Sultana vínber svartur, sem er örlítið hærri kaloría efni en aðrar tegundir, heldur öll jákvæð eiginleika og steinefni.

The Efnasamsetning sultana þrúgum frábrugðin hár sykur innihald og meiri varmagildi. Vegna þessa og vegna skorts á fræi, tegund vínber notað til að gera rúsínum og safa.

Peel svartur vínber inniheldur mikið magn af bioflavonoids, pektín og kalíum, vegna þess sem það og hefur lit. Því þarf að tryggja að borða og vínber skinn líka. Draga saman niðurstöður fyrrnefndrar undirstöðu borð.

Svartur Vínber: kaloríu innihald prótein, fitu, kolvetni,

Black vínber ekki bara heilbrigt og bragðgóður, einnig hefur græðandi eiginleika á tímabilinu og þroska kostar neytendur ódýrt. Ekki vanrækja þessa kraftaverka Berry, og líkami þinn mun alltaf vera heilbrigt og skap - kát.