Kovalkov ráðleggur: mataræði með þægindi

Yfirvigt - a plágu nútíma maður, og allt vegna þess að þægilegum lífsskilyrði. Engin þörf á að elta villt leikur hálfan dag til að fá mat og fjölskyldu til að lifa í náttúrunni. En náttúrulega kerfi eru forrituð til að yfirstíga hindranir: streitu-borða, afslöppun. Þessi röð virkar ekki lengur, og maður borðar þegar hann vill. Þar sem matur - er stærsta og aðgengilegar ánægja, það er, við viljum alltaf. Svo þróa óhóflega matarlyst og - auka þyngd, offita á sér stað.

Næringarfræðingar um allan heim lýst stríði á offitu og fann þúsundir mataræði. Að ráðið af rússnesku fitu karla Dr. Kovalkov? Mataræði þægilega fyrir líf - það skilgreinir tilgang aðferð hans. Getur það verið eilíft mataræði? Kannski, ef við erum að tala um kerfi rétta næringu, sem setur út merkingu mataræði Alexei Kovalkova: að kenna fólki hvernig á að búa almennilega í samræmi við náttúruna.

Eftir allt saman, sem leiðir af náttúrulegum lotum hefur ekki verið lokað, og þeir eru inni í líkamanum, og mannsheilinn - sama sem rak bráð sína, gefa fyrirmæli: hungur - brýn leita mat til að lifa af. Þar sem mikil matarlyst komi nú hungur, maður bankaði náttúrulega pendúl og greiðir heilsu.

Þessi mistök og ætti að leiðrétta mataræði Alexei Kovalkova sem matseðillinn er mismunandi eftir stigi. Næringarfræðingar segja að það sé nauðsynlegt að kenna nútíma íbúa steini frumskógur að borða, eins og mælt er fyrir um náttúru, þ.e. náttúrulegum vörum, og smám saman fjölbreytt. Þess vegna er læknir braust dietny áætlun í fjórum áföngum.

Undirbúningsstigi er nauðsynlegt að draga úr matarlyst - scourge yfirvigt fólk, svo segir læknirinn Kovalkov. Mataræði forkeppni stigi er mjög ströng takmörkun, en varir 2 til 4 vikur. En það kennir manni að borða litla skammta og útrýma óhollt venja fyrir sælgæti og áfengi. Engar hvítt hveiti vörur, ávextir og sælgæti, kartöflur og rótargrænmeti eldað! Aðeins grænmeti með fullt af trefjum úr plöntum - salöt, grænmeti, tómötum, papriku og þess háttar.

Eftir viðvarandi tímabil þjálfun, læknir ráðleggur að fara á fyrsta stigi. Venjulega er næsta skref fyrir slimming mótuð Kovalkov: Mataræði ætti að hrista upp líkamann með þessari næring streitu - léleg næring. Hins vegar er það nauðsynlegt til að hreinsa meltingarveginn nóg mat elskhugi. Meager hluta 5 sinnum á dag og lágt næringargildi fæðunnar - einungis epli, jógúrt, grænmeti salat - neyðist til að virkja á ný umbrot. Bara nokkrar vikur - og líkaminn er tilbúinn fyrir næsta próf.

Nú þú þarft að brenna fitu afhent í líkamanum, "Depot". Hér kemur inn baráttu hvítu - hvítt kjöt, fisk, ost, egg án eggjarauða, sjávarfang. Kolvetni eru einnig í lágmarki og nota aðeins jurtir og grænmeti frá grófleika. Slík prótein fæði á áætlun læknir nokkra mánuði tæma fitu verslunum.

Síðasta skrefið er í raun lífstíll verður ný manneskja þegar trúir Kovalkov. Mataræði breytist í ævilangt matarvenjur og bendir á fjölbreyttan matseðil með jafnvægi neyslu allra næringarefna - fitu, kolvetni, prótein.