Kasta í elli. Hvað á að gera? Öfunda!

"Hvernig var að líta vel þekkt bodybuilders (kasta) í elli? Ekki bíða ekki að takast á við "járn" í framtíðinni verði greitt fyrir lántöku frá náttúrunni "- er oft spurt aðgerðalaus huga, að berja ruglingslegt þá sem langar til að alvarlega að taka þátt í þessari íþrótt.

Kom upp með þetta "hjóli", bústinn tolstyachki glaðlega giggle, heldur nudda þeirra "bjór" magi. Athugið að þessi konar rökum er oft byggt á frumstætt, sem vitað er að öllum óstaðfestum merki um náttúrulega nemar ignoramuses. Við munum ekki halda því fram við þá, bara setja mynd í þessari grein bodybuilders í elli. Í fyrsta lagi láta það vera 70 ára gamall American Frenk Zeyn, þrisvar sinnum í æsku að leita titilinn "Herra Olympia".

Hins vegar reynum við að líta inn í málið, sem byggir á læknisfræðilegu upplýsingum og staðreyndum. Hvers vegna er elli? Með náttúrulegum ferlum. Eins og það er vitað, eftir 20 ár í hverri áratug lækkar súrefnisnotkun um 10%.

Vissir þú að sjón og heyrn versna síðan tólf ár?

Á þeirri spurningu hvort bodybuilding virkjar efnaskiptum sem vinna gegn aldur, það er best að bregðast myndir höggum "fyrir" og "eftir". Horfðu á frábært konar áfram að vera annar framúrskarandi íþróttamaður Lou Ferrigno. Á seinni í röð myndum sem hann birtist í 70-unar á síðustu öld. Auðvitað, bodybuilders, "öðlast ár" ætti ekki að henda líkamsþjálfun þína. Sem vit. Staðreyndir safnað af vísindamönnum (Tufts University í Boston), irrefutable vísbendingar um gegn öldrun áhrif bodybuilding. Að halda áfram að æfa með minni álag, minna þroskaður bodybuilders finnst öldrun, tilfinning "á vellíðan".

Borga athygli á eftirfarandi mynd af sama íþróttamaður á 62 ára!

Það er nauðsynlegt að strax gera fyrirvara, að fólk sem ekki hafa iðkun íþrótta starfsemi í yngri árum, það er æskilegt að "mjúk" öðlast þjálfun stjórn til að vera "fyrir tryggingar" undir eftirliti læknis. Er einhver vit í þessu? Dæma fyrir sjálfan þig.

Það var komist að því að kasta í elli er ekki þjást af beinþynningu, beinum styrk sem þeir eru á réttum vettvangi. Hvernig virkar þetta? Að sjón mynd af aðlögun kalsíum úr beinum. Til dæmis, í mönnum mataræði kom. Líffæri og kerfi "taka burt" nú þarf efni í samræmi við áður saman "beiðnir". Þar að auki, í nýtingu líkamans setningu þessar beiðnir. "Já, ég þarf kalk fyrir beinin þín, að með of mikilli burðarþoli!" - hrópa beinagrind íþróttamaður og fær það. A mannslíkaminn er afslappað, sem inniliggjandi atferðarleysi auðveldlega frá sér dýrmæta efni. Eftir allt saman, til að liggja á sófanum, það er ekki nauðsynlegt að hafa fast, heilbrigðum beinum. Hafa lesið síðustu setninguna, þú, vinsamlegast hætta. Nú erum við ekki að tala um íþróttamenn. Venjulegur 60 ára "eðlilegt", "fading" American Dzheffri layf afi, sem þjáist af mæði og kvarta hjarta, sagði einu sinni aldur, "Hættu!" - og byrjaði bodybuilding. Hvernig hann varð 74 ára, sjá fyrir sjálfan þig, mynd hér að neðan. (Einmitt, auðvitað -. Hann er núna Hvað finnst þér?)

Með og "vel þróað" liðum, kasta í elli hans tókst "framhjá" liðagigt. Samskeyti sig, "hrópa á líkamanum", "draga" í mat sem þeir setja glúkósamín, chondroitin, MSM, sílikon. Hins vegar er vert að gera fyrirvara. Með aldri, þú verður samt sanngjarn hreimi draga úr álagi á liðum.

Ástralía viðurkennir Ray Moon elsta bodybuilder í heimi. Á 83, byrjar hann á hverjum morgni með skokka og einnig tekur þátt í alþjóðlegum keppnum. Áður virkum íþróttum sem hann lifði lömunarveiki, hjartaaðgerð og blöðruhálskirtli sjúkdóma. Í dæmi sínu, við erum að sjá ekki falinn og augljósar "bónus" frá endurteknum meðallagi fundum. Þjálfað hjarta og æðakerfi standast tókst hættulegustu sjúkdómum fyrir aldraða. "Sport" hjarta með teygju veggjum æða er hægt að ýta upp að 42 lítrum af blóði á mínútu. Vegna svo stöðugur rekstur meginmáli ábyrgjumst "mat" og öll æðum. Maðurinn er ekki sent til sjúkrahúsa, og heldur áfram að lifa. Sporting hlaða - í raun "hreinsiefni" fyrir skip frá kólesteróli. Því útgáfu óstöðugur blóðþrýstingur bodybuilders verður einnig óviðkomandi.

Það er ekki nauðsynlegt fyrir löngu að sannfæra lesendur um að scourge nútíma siðmenningu er þunglyndi. Við öll horfa fréttir forrit og samskipti við samfélagið. Svo, Tufts University vísindamenn komist að því að heila sem fer með mann, þar á meðal aldraðra, synthesizes sérstaka efni - þunglyndislyf. Slim, vöðvastæltur líkami hjálpar til við að losna við skyggnum "fléttur", gerir mann að finna fleiri öruggur og meira náttúrulegur.

Álit greinina, athugaðu að við að kasta í elli áfram að vera fyrir hans kynslóð, og ekki bara líkan af skynsamlegri, sanngjarnt tengsl við heilsu. Er þetta skynsamleg? Augljóslega. Muna þúsund ára forna hefð. Jafnvel í Grikklandi hinu forna og Róm, sá, sem tekur ekki þátt í líkamlega menningu, var talin ignoramus, cultureless. Mun nútíma siðmenningu til sömu skoðanir?