Jóga fyrir augum: Besta æfingum. Hleðsla fyrir endurheimt

Vision er ein af þeim leiðum sem skynjun á nærliggjandi veruleika. Augnvandamál alvarlega skert lífsgæði. Með tímanum okkar hátækni, maður getur ekki lifað án the skjár af sviði sími, tölvur og sjónvarp, vandamálið við þessa aðila er að finna nánast alls staðar. Vegna ýmiss konar brota á versnandi sjónskerpa, að maður byrjar að squint. Margir kvarta of mikils allt er þurrt, sársauki, roði, mar og bólgu. Ein leið til að halda þetta telst skynjara kerfi er yfirleitt jóga auga sem auðveldar náist sátt slökun. Yoga er flókið sem samanstendur af æfingum fyrir sig augu og anda stjórn. Talið er að einungis líkamleg misnotkun fyrir árangursríka meðferð er ekki nóg. Með sjúkdóminn verður að berjast á þremur stigum - líkamlegu, duglegum og andlega. Safn sem sameinar alla þætti er jóga fyrir augum.

Hvað gerir jóga fyrir augum?

Er jóga árangri í að endurheimta heilsu optic líkamann? Eye meðferð heima með hjálp líkamlega og andlega iðkun gagna er einn af öruggustu og bestu aðferðir til að endurheimta og viðhalda eðlilegum stig af sjón. Regluleg iðkun jóga mun hjálpa til við að viðhalda góðum sjón í mörg ár. Árangur líkamlegum inngripa má meta með því að styrkja vöðva og skip. Þess vegna, spenna minnkar og líkaminn er fær um að fá meiri ferðafrelsi. Fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með skort á getu til að sjá langt eða nálægt það er sérstaklega mikilvægt. Vegna þess að æfa augað verður felast fyrirbæri eins og sveigjanleika og mýkt. Normalizes blóðrásina og virkni, sjón tæki fær veruleg flæði af blóði. Það er, að súrefni framleiðsla er á viðeigandi stigi.

Ekki aðeins á sjón Analyzer jóga áhrif á augu. Umsagnir benda til þess að vegna æfingum er hægt að fá losa af the samverkandi þátta sem versnar núverandi vandamál. Þetta og höfuðverk, og skortur á svefni. Almennt, það er endurbætur á almennu ástandi. Andlega og líkamlega æfa með tonic og endurnærandi áhrif.

Hver er meðferðin á andlega stigi?

Jóga fyrir augum nær þrjá þætti jafngild. Ekki er hægt að segja að einhver hluti hefur meiri áhrif en restin, þannig að meðferð ætti að gilda á öllum stigum flókið. Aðeins þegar þetta ástand getur treyst á að ná árangri. Auk þess að líkamlega misnotkun, það er mikilvægt að gera sér grein fyrir og skilja það, hvers vegna þú þarft að gera æfingar. Maður sem sjálf verður gerður, hvað ástæður fyrir vanda sínum og að það er hægt að breyta. Í huga sjúklingsins þessir hlutir þurfa að vera fastur, að lækna það getur gert. Kannski sumir takmarkanir eða aðgerðir hafa í för með tilkomu vandans.

Fyrir mig, þú þarft að ákveða uppsetningu, í þeim tilgangi sem verður lýst í setningu. Til dæmis, "Augu mín sjá greinilega," eða "Að mínu mati er logn og frjáls". Það getur verið alveg mismunandi orð. The aðalæð hlutur er að maður uttering þá, trúði á skilningi á því hvað var sagt. Þetta skipulag er kallað þula. Það getur haft áhrif á hugann, og þetta er mikilvægt. Það er athyglisvert að þula getur verið "nei" agnir, sem er betra að taka setninguna "Ég get séð greinilega bæði nálægt og langt í burtu" frekar en "ég hef ekki nærsýni."

Hvernig á að skilja orsök-og-áhrif samböndum?

Til að skilja orsök sjúkdómsins, ekki nóg að vita, til dæmis, hvað er nærsýni eða lengri nærsýni. Yogis telja að tíðni vandamála er einnig vegna þess að siðferðilegum og siðferðileg lög og brot sem leiðir til þróunar sjúkdóma. Augun eru mikilvægt tæki til mannlegs lífs, ekki aðeins sem tegund, en eins og andlega mann. Með the hjálpa af the fólk getur tjáð hugsanir sínar og fyrirætlanir. Engin furða að þeir segja að augu - spegill sálarinnar.

Sem þýðir "a harður líta"?

Eitt af þeim hugtökum sem andlegri iðkun er Ahimsa. Bókstaflega þýðing þessarar skilgreiningar þýðir "nonviolence." Hversu árásargjarn aðgerðir geta tengst sýn? Sumir koma í veg fyrir alvöru ofbeldi, nota mikið glampi sína. Brenna á öðru auga maður eyðir styrk hans við hégóma. Vegna þessa augu verða veikari, eyðilagt orku uppbyggingu þeirra. Til að leysa þetta vandamál og það er nauðsynlegt að koma miskunnsamur mynd af heiminum.

Hvernig á að koma rétta skynjun á veruleikanum?

Í næsta hugmynd sem lýsir jóga fyrir augum, er Satya. Hugtakið þýtt, eins og sönnum skynjun á veruleikanum. Maður getur séð sannleikann ef hann leggur áherslu á atriði frekar en bara renna yfir yfirborði. Eingöngu frá lífeðlisfræðilegt sjónarmiði á hreyfingu eyeballs bein áhrif á sjónskerpu. Það er að hve miklu leyti maður sér vel, fer eftir Mið augun upptaka. Tengingin á milli sálfræði og lífeðlisfræði, auðvitað, til. Ef maður verður að líta askance á öðrum, líta að fela, þá mun það örugglega rofið aðgerðina þessarar skynjunar líffæri. Persónuleika, beint að horfa á heiminn, taka allar upplýsingar, þessir sjúkdómar munu ekki þjást. Slík manneskja sendir orku skilaboð, sem er fyllt með hreinu og einlæg fyrirætlanir.

Hvað er áhrif öfundar?

Margir þekkja hugtakið illu auga. Yoga auga skilgreinir það þessi skilgreining eins Asteya. Hugtakið vísar til vanhæfni mannsins til úthlutunar ókunnugum. Það er talið að allar aðgerðir eru háð lögum um boomerang. Það er, neikvæðar hugsanir gagnvart öðrum mun örugglega koma aftur til the öfundsjúkur lífi enn meiri taps. A tól til að tjá óskir sínar er neikvæð álit. Það er fyrstur til að þjást verður nákvæmlega hið sjónræna tæki. Til að losna við þetta vandamál sem þú þarft að samþykkja þá staðreynd að allir menn eru ekki jafnir. Það ætti að tengjast öðrum það auðveldara. Orsök afbrýði geta aðeins atriði sem hægt er að sjá. Engin furða að þeir segja að "öfund er geigvænlega."

Hvaða vandamál eru enn á andlega stigi?

Til að bæta sjón verður að taka tillit til allra þátta sem hafa áhrif á vandann. Á vettvangi andlega skynjun smáatriðum þar óteljandi. Til viðbótar framangreindu getur verið eftirfarandi hugtök, sem mun einnig hjálpa í að koma á fót orsök-og-áhrif sambönd:

1. Aparigraha. Það þýðir eins og "engin óhófleg uppsöfnun." Fólk sem muna allt það sem þú sást og vinstri vissulega standa frammi fyrir áskorunum í huga. Þeir geta ekki fá losa af þráhyggju hugsanir, höfuð þeirra er ringulreið með framandi, framin ekki nauðsynleg atriði. Maður reynir að hylja augað allt um hvað er að gerast. Í magni, þetta er gefið upp í útliti skjálga, sem hann lítur á hlut beint, að reyna að ná til fleiri atriði á hliðum.
2. Brahmacharya. Þýtt sem "hreinlífi". Tjáningu löngun, er einn af the öflugur orku skilaboð, sem getur borist með auga. Þess vegna, þegar mikil, eyðslusamur útlit spillis innri öfl, og sjón búnaðurinn er að verða veikari.
3. Santosh. Þýtt sem "lítið vera sáttur." Maður ætti að meta það sem hann hefur. Orsök margra vandamála er bilun að taka sig á hvað er. Ánægju með líkama sinn er upphafið að heilsu.
4. Tapas. Er þýtt sem "hita eða aðgerðir sem leiða til innri eldi." Þeir sem vita hvað nærsýni grein fyrir því að mörgu leyti tilkoma sjúkdóma af völdum ytri aðstæðna óþægilegt. Hins vegar reglulega að búa til stöðu áfall, getur þú náð jákvæð áhrif. Aðeins þetta ætti að vera innan eðlilegra marka.
5. Ishvarapranidhana. Þýtt sem "gefast til handa." Samkvæmt andlegri iðkun, eru mannsaugað gefin til að sjá Guð. Aðeins líkamleg einkenni sem er ekki nóg, þú þarft að þróa frekar og andlega.

Eftir þessar ábendingar geta náð skilning við sig, spara orku sem er í þessum þætti skynjara kerfi og vista það fyrir endurreisn ferli.

Hver er meðferðin á vettvangi orku?

Æfingar fyrir augað, bæta sjón, nærsýni - allar þessar hugsanir stöðugt umkringja sjúklinginn. Í því skyni að leysa öll mál sem þú verður fyrst að losna við orku ójafnvægi. Til að gera þetta, þú þarft að róa sig niður, læra hvernig á að viðhalda og hrein orka. Maður í þessari stöðu þarf mikið magn af ljósi og friði.

Hvað er meðferð líkamlegri lag?

Hleðsla til að endurheimta sjón er ein leið til að meðhöndla lífeðlisfræðilegt stigi. Það er vinsælli en fyrri tegundir starfsemi. Þetta er vegna þess að framboð af hverri æfingu, einfaldleika. Líkamleg meðferð virðast miklu meiri árangri en endurspeglar á eigin siðferðilegu þeirra gildum.

Í viðbót við æfingar fyrir flest sjón búnaðarins, það er gagnlegt að framkvæma ýmsar asanas. á lífeðlisfræðilegri stigi meðferðar hefur marga stofna. Þessi þjálfun view því að lesa á hvolfi texta eða smáletur og nudd og bað vatn eða sérlausnir.

Hvað er jóga með farsightedness?

Hvað er langur nærsýni á eigin reynslu þeirra sem vitað er að fjórðungur jarðarbúa. Þetta bendir til þess að langt nærsýni er algengur sjúkdómur. Meira vandamál er dæmigerð fyrir aldraða, og er eitt af einkennum aldurstengdar breytingar í líkamanum. En börn og ungmenni eru einnig tilhneigingu til hyperopia. Hvað er farsightedness? Hyperopia (eins öðruvísi kallað farsightedness) er ómögulegt að sjá hluti í nágrenni. Hleðsla í augað á þessum sjúkdómi felst allnokkur stöðluðum aðferðum.

Einn af æfingum, til dæmis, er að einblína á einn stað innan ákveðins tíma. Þetta ætti að vera svo lengi sem það var stofn. Eftir að þú ættir að loka augunum í nokkrar sekúndur. Einblína hugurinn getur verið á hvaða efni, hvort sem hinn aðilinn eða oddinn nefið. Útsýni á einum stað og það er nauðsynlegt ekki aðeins að sjálfum sér heldur einnig til hliðar. Það er þess virði að líta til hægri eða vinstri til bestu mögulegu svið, áhersla kann að vera á herðum hans. Sama er hægt að gera í niður átt - upp.

Yoga auga með hyperopia felur í sér eðlisfræðileg fölsun, svo sem hringlaga auga snúningur. Fyrst er lýst ummál í eina átt og síðan - annað. Allt gjald er ætlað að auka sveigjanleika líkamans skynfærum og slökun hans og endurreisn.

Hvað er jóga fyrir augu með nærsýni?

Nær- eða nærsýni er galli á sjón, þar sem maður missir getu til að sjá hluti skýrt í mikilli fjarlægð. Á því augnabliki, einn þriðji af jarðarbúum þjást af svipuðum frávik. Niðurstöður sjúkdóma óhóflega streitu, næringarskorts eða erfðafræðilega tilhneigingu. Í því skyni að koma í veg fyrir sjúkdóma eða jafnvel stöðvað framrás nauðsynlegum andlegri og líkamlegri iðkun.

Jóga fyrir augun með nærsýni tekur æfingar eins misnotkun með farsightedness. Til dæmis, gott líkamlegt áhrif af styrk. Til að gera þetta, gera teikningu af hring. Það verður að roðin í hvaða tónum. Bíddu það verður að vera á milli og ofan augnhæð. Hreyfing er heill slökun líkamans og áherslu á myndinni. Þessi meðferð gerir þér kleift að þróa stöðugt augnaráð. Tíðni endurtekningu á tveimur aðferðum í dag. Annað atriði til að greiða eru æfingar sem hægt er að framkvæma hvar sem er. Til dæmis, getur þú fljótt að blikka augunum í hringi eða zigzags.

Hvernig á að nudda augað?

Einn af the tegund af líkamlegum áhrifum er nudd. Miðað við sjón tæki það felur í sér undirstöðu meðferð - hringhreyfingu með fingurgómunum um aldir. Það ætti að vera eins afslöppuð. Einn af hápunktum þessa aðgerð er að stjórna öndun. Breath ætti að vera djúpt og fullt, og anda frá sér - hægt og smám saman.

Í næsta áfanga í nudd er að loka augunum með höndum. Því er nauðsynlegt að gleyma um lungun. Það er nauðsynlegt að fresta loftið í brjósti eins mikið og mögulegt er. Eftir þessa meðferð ættu smám saman aftur andann og opna augun.

Eftir nudd, verður þú að gera röð af æfingum. Áður en þessa aðgerð einungis auka hleðslu skilvirkni. Fyrsta skrefið er að undirbúa sjón tæki til þjálfunar þarf að blikka. Þá er nauðsynlegt að þýða að líta á mismunandi hlutum í átt að vinstri - hægri og upp - niður. Næsta skref er styrkurinn á nefbroddi hans. Lokið þjálfun skynjunar líffæri afmarkar ímyndaða hring. Líkamleg bataferli endar endurtekningar nudd. Eftir það, augað er mælt með því að skola með köldu vatni. Það mun stuðla að færa vöðva og æðar í tonic ríki.

Hvað er solarization og oladonivanie?

The Hugtökin "solarization" og "oladonivanie" notar oft tíbeska jóga fyrir augum. Hugtökin eru á móti hvor öðrum, en með skilful samsetningu þeirra er hægt að ná töfrandi áhrif.

Solarization er meðferð sólinni. Frá fornöld Ljósið frá þessu náttúrulegum uppruna talin læknandi. Þess vegna er rétt skynjun og notkun ljóss er einn af helstu áhrifaþáttum heilsu.

The andlega og líkamlega æfa felur samskipti við sólinni alla hluta líkamans, sérstaklega augun. Þeir ættu að vera kennt að björtu dagsljósi, en það ætti að vera smám saman. Byrja að standa með lokuðum augnlokum. Þú getur þá lyftir rólega einn og síðan hitt augað. Eftir ákveðinn endurtekning hringrás slíkum starfsháttum getur leyft sér að halda sjónræna Búnaðurinn er að fullu opinn. Í þessu tilfelli, þú þarft að líta niður - þetta mun leyfa geislun kemst inn í hvítu. Framkvæma málsmeðferð betur ekki í the síðdegi, og þegar ljósið er minna virkur í rekstri sínum. Besti tíminn til að æfa er á morgnana eða kvöldin. Ef við meðferð langar að blikka, þá ættir þú ekki að neita þér þetta.

Einmitt hið gagnstæða er framkvæmd oladonivaniya solarization. Tilgangur málsmeðferð - fullt immersion í myrkrinu sem hjálpar til við að slaka á líkamanum. Að hve miklu leyti immersion ræðst af dýpt lit, t.d. svart.

Til að átta sig þessa meðferð er nauðsynlegt að velja mest þægilegum stað. "Oladonivanie" kemur frá orðinu lófa, svo það er staða höndum er mikilvægt. Vinstri auga er nauðsynlegt til að ná samsvarandi hönd. Í þessu tilviki, olnboga ætti að afturkalla. Afstaða fingur handarinnar er nær augu, enni og lítilsháttar halla til hægri. Lófa á annarri hendi skal liggja þannig að litla fingur yfir fjórum fingrum vinstri handar. Hand interposition mun taka í formi merkið, eins og þeir eru ofan á hvor aðra í kross. Palm setja laut. Þeir ættu ekki að búa til einhverjar spennu á skynjara líkamanum.

Hvað er trataka?

Það er annað líkamlegt æfa, hliðstæða solarization. Munurinn á þessari aðferð er að í stað þess náttúrulega gervi ljósgjafa er notuð. Í þessu tilviki - er kerti. Það er þessi meðferð Trataka.

Þjálfun hefst með vali á flestum þægilegan stað. The staður ætti að vera rólegur og logn, og setji - afslöppun. Helst þetta Asana. En það er nauðsynlegt til að halda aftur beint. sem styrkurinn af hluturinn ætti að hafa í augnhæð. Ákjósanlegur fjarlægð frá manni til kerti jafn hálfan metra. Þú mátt ekki einblína á öllu neisti, en aðeins á the toppur af bláa loga. Það er best að að blikka. Eftir lok þarf að squint og ímynda sér þessa kerti eins skýrt og mögulegt er og nákvæmari. Ef þú endurskapa myndin er ekki fengin, málsmeðferð skal endurtaka. Trataka oft aðgerða áður oladonivaniyu.

Framkvæma æfingar ættu að vera varkár. Ef þú ofleika það, er hægt að fá aukaverkanir eins og höfuðverkur, flugur og staði fyrir augum, tárvot augu.