Æfingar til að endurheimta sjón

Nú það er erfitt að hitta mann sem hefur ekki verið að vandamál sýn. Almennt nýta til að endurheimta sjón var stofnað í fornöld. En í samanburði við síðasta mann fær miklu meiri upplýsingar. Og það kemur okkur í gegnum líffæri framtíðarsýn. Auðvitað, þetta krefst augu okkar sterka spennu, og augu oft fá þreyttur. Jafnvel maður með fullkomna sjón þarf að hvíla, annars mun hann kynnast einkennum augnþurrki, roði, sjónskerðingar á langar vegalengdir. Í tilfelli, ef maður er með vandamál, þá hvíla augun er a verða, auk æfingar fyrir endurreisn augum. Það er allt aðferð til að bæta sjón. Hún þróaði HS Bates og fylgja honum MD Corbet.

Svo skaltu íhuga æfingar til að endurheimta sjón af Bates. Augnhreyfingum ætti að vera slétt. Sýndu fyrstur hlutur. Sitja beinn, slaka á vöðvum. Lokaðu augunum með höndum (ekki fingurna); ekki ýta eindregið lófana að takast, verða þeir að liggja á andliti varlega. Kjarni æfingarinnar er að það ætti ekki að vera bil þar sem að eyeballs að fara létt. Eftir að loka augunum. Lægri olnboga á borðið. Það er mikilvægt að tryggja að háls og hrygg voru nánast í beinni línu. Allur líkaminn ætti að slaka á og anda rólega. Og síðast en ekki síst, að augu mín að fullu slaka á og hvíla, þú þarft að hugsa um eitthvað notalegt. Sitja þar um tíma, jafnvel fyrir fimmtán til tuttugu sekúndur, augun hvíld, þó, að sjálfsögðu, það er betra að sitja þannig í nokkrar mínútur. Eftir að æfing er gert, þú þarft að smám saman að opna aðgang að ljósi fyrir augu: hægt í fyrstu fjarlægja lófa, eftir augun lokuð um stund. Og aðeins þá er hægt að opna þá. Þessi æfing heitir palming, hún reynir að slaka á auga vöðva og háls, sem auðveldar blóðflæði.

Annar æfing: líta í kring, ekki einblína á neitt sérstaklega. Því er nauðsynlegt að beygja olnboga; með lófanum ætti að vera örlítið undir auganu. Síðan sem þú þarft að opna fingur og snúa höfðinu til hægri og til vinstri. The aðalæð hlutur - á sama tíma að leita í gegnum fingur þeirra, ekki á þeim. Sight ætti ekki að einbeita eitt. Ef þú gerðir allt rétt, ættir þú telur að hendurnar eru fljótandi í loftinu.

Æfingar til að endurheimta sjón er hægt að framkvæma í morgun á meðan þú ert enn í rúminu. Það er nauðsynlegt að rétt teygja, rúlla yfir frá einni hlið til hlið; það er mikilvægt að halda andanum, anda djúpt og jafnt þörf. Opna breiður augun og munn. Næstu sex sinnum zazhmurte hratt, Blink (12 sinnum). "Æ," nokkur orð í loftinu, ímynda þér að nefið - penna eða blýant. Framkvæma æfinguna með "fljúgandi höndum". Að lokum, ekki palming, sem ætti að taka um fimm mínútur.

Æfingin til að endurheimta sýn felur einnig æfingar fyrir augabrúnir því allt er tengt í líkamanum. Svo, the botn lína er að þú þarft að hækka augabrúnir eins hátt og mögulegt er. Mikilvægt er að fylgja tilfinningu sem birtist efst á eyrum, því þá þarftu að endurtaka það án þess að hækka augabrúnir.

Ekki gleyma að fyrir rétta stjórn á vinnu og hvíld auga æfingar þarf ekki aðeins að endurheimta sjón. Það er mikilvægt að fylgjast með heilsu allt; Ekki gleyma um rétta næringu og hreyfivirkni, því allt er samtengd í líkamanum. Það er mjög mikilvægt að auðga mataræði vítamínum, sérstaklega þeim nauðsynlegt fyrir augun. Það er nauðsynlegt að styrkja allan líkamann eins og vandamál á einu svæði í för með sér Almennar aukaverkanir ónæmi og frávik í heilsu.