Hvítkál súpa Mataræði: Nokkrar leiðir til að léttast

Lofgjörðar- voru sungin hvítkál oftar en einu sinni. Hvítkál - er forðabúrið af vítamínum, svo nauðsynlegt fyrir mannslíkamann. Það er notað um aldir ekki einungis fyrir næringu en einnig fyrir lyf, snyrtivörur tilgangi. Á undanförnum árum verður það mjög vinsælt hvítkál súpa mataræði. Í fyrsta lagi var það hannað fyrir sjúklinga á eftir aðgerð, en tók upp af þeim sem þykir vænt um fegurð.

Valmöguleikar borða hvítkál sem hluta af valmyndinni fyrir þyngd tap mjög mikið. Þú getur valið hvaða tegund af ferskum hvítkál - belokachannoy, Brussel, brokkolli, Peking. Aðdáendur sauerkraut ná einnig rétta matseðill. Í hvaða formi á að elda hvítkál? Salöt, súpur, braising, pönnukökur - þetta er ófullkominn listi yfir matvæli fyrir þessu mataræði.

Strangar hvítkál mataræði

Lengd.

Hvítkál súpa Mataræði er hannað fyrir allt að 10 daga. Oft mælum með því að vera áfram í 5-7 daga. Þetta er vegna þess að lág kaloría, sem með tímanum getur valdið máttleysi, höfuðverkur, minnkuð afköst.

Frábendingar.

Ekki er mælt með hvítkál súpa mataræði fyrir fólk í bráða sjúkdóma í meltingarvegi. Ef maginn er heilbrigð, þá hvítkál, þvert á móti, verður frábært aðstoðarmaður í þörmum hreinsun.

Takmarkanir.

Samsetning hvítkál mataræði valmyndinni getur ekki fela salt og sykur. Þar að auki, áfengi er stranglega bannað. Það er mælt með því að koma í veg fyrir hveiti og sælgæti vörur.

Hluti.

Ásamt salati hvítkál á einum degi er hægt að nota:

- grænt te, kaffi, lágt fitu jógúrt - að minnsta kosti 2 lítra

- ávextir (nema banana) og grænmeti - einn

- jurtaolíu - ein teskeið

- soðið nautakjöt, magur fiskur, kjúklingur - ekki meira en 200 grömm á máltíð

- egg - helmingur af kjúklingi eða Quail

Hvítkál er hægt að borða, eins og þeir segja, "allt sem þú vilt" og hvenær sem er.

Mataræði hvítkál súpa

Ingredients (method 1)

Lauk - 3 einingar, sellerí - 1 rót, grænn pipar - 1 pod, hvítkál - helmingur höfði, laukur súpa blanda - 1 pakkning, grænmetissoð - 1.7 lítra. Allt sem súpa að borða sex móttökur allan daginn.

Ingredients (method 2)

White hvítkál - 500 g gulrót - 5 stykki, laukur - 5 stykki, paprika - 2 pod, tómatar - 2 pieces, sellerí - 4 stilkar, hrísgrjón grófur - 100 g, smá salt.

Viðbætur.

Í viðbót við súpu ætti að vera innifalið í mataræði, og aðrar vörur. Mánudagur - ávextir í umhverfinu - grænmeti (nema kartöflur), fimmtudagur - Lögð mjólk, á föstudag og laugardag - magurt kjöt eða fiskur, tómatar, sunnudag - grænmeti og ferskum ávaxtasafa.

Mataræði á súrkáli

Frábendingar - nýrnakvilla.

Valmynd (Valkostur 1)

Hentar morgunkorns með ósykraðri jógúrt og ávexti. Í hádeginu, undirbúa salat með sauerkraut með því að bæta við einum epli og gulrót. Í matinn - braised sauerkraut með halla fiski og beets.

Valmynd (Valkostur 2)

Í morgunmat - sneið af brauði (máltíð), soðið kjöt, ef óskað - saltvatn sauerkraut. Í hádeginu - pönnukökur súrkáli (blanda 2 msk af rifnum hvítkál einn kartöflu og eitt egg bakað). Í matinn - súpa sauerkraut með tveimur kartöflum og grænu.

Niðurstöður hvítkál súpa mataræði

Meðal lýsingar hvítkál mataræði er hægt að mæta mismunandi tölur fyrir þyngd-niðurstöðu eftir nokkra daga örvæntingarfullri vannæringu.

Mataræði hvítkál súpa, felur léttast um 5 kg mataræði fyrir sauerkraut - 3 kg í 3 daga. Ströngu mataræði í 10 daga er hægt að vista allt að 10 kg af umfram þyngd.

Hins vegar þeir sem eru að "sitja" á hvítkál huga að það er mikilvægt að ekki aðeins halda ákveðnum fjölda daga, en jafn fara í venjulegt fæði án þess að öðlast fyrri þyngd. Reyndar er þetta krafa gildir um flest forrit fyrir þyngd tap. En gæði af hvítkál mataræði til lágt kaloríu innihald hennar, og svo líkaminn eftir hreinsun mun krefjast meiri fjölda vantar hluti.