Fyrsta þriðjungi meðgöngu: hvað er hægt, það er ómögulegt? Skóla í framtíðinni móður

Bíð fyrir barnið - mest ákafur tími í lífi konu. Annars vegar skilningur kemur fljótur breytingar og gleði komandi útliti barns í húsinu. Tramping fætur, milljón spurningar á dag, hamingjusamur bros á hvaða tilefni ... Á hinn - það og ótta. Og hversu fáránlegt ( "Verðum að vera fær um að vaxa alvöru mann?"), Og alvöru - hvernig á að byggja upp líf sitt, ekki að meiða framtíð litla stráknum eða litla dóttur.

Því ætti spyrjast eðlilega meðgöngu ætti sér stað, sumum tímabilum en það ógnar (toxicosis, þreyta og svona. D.). Að sjálfsögðu er erfiðast af tilfinningalegum sjónarmiði - fyrsta þriðjungi meðgöngu. Hvað getur, það er ekki, hvernig á að vinna, hvernig á að klæða sig, og - síðast en ekki síst - hvernig ekki á að missa höfuðið af hamingju? Þeir segja líka að meðgöngu - er ekki bara ástand líkamans. Þetta hugarástand.

Hefja nýtt líf

Eins og fram kemur í einni auglýsingu, "við þann tíma sem þú lærir um meðgöngu, nýtt líf muni vera nokkrar vikur." Og þetta er satt. á meðgöngu er skipt í þriðjungi. Fyrsta - í allt að 12 vikur (frá fyrsta degi síðustu tíða).

Það er talið að á hverjum degi meðgöngu er ótrúlegt, en fyrst - sérstaklega. Ímyndaðu þér: jafnvel í sjötta viku, US getur hlustað hjartslátt. En við skulum muna hvernig það byrjaði allt. Frjóvgað egg skiljast og á sama tíma að fara í gegnum eggjaleiðara til leginu. Hún hefur 46 litninga, sem eru nú þegar fyrirfram ákveðin til framtíðar vöxt barnsins, kyni, hár lit, og svo framvegis. N. fótfestu í slímhúð legsins, egg vex, aukast um tvisvar á dag. Samkvæmt fylgju naflastrenginn færir barnamatur og súrefni. Því hefur nú þegar vald til að breyta svolítið á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Eftir allt saman, það myndast ef til vill mikilvægasta - mænu. Það er nauðsynlegt að auka inntöku fólínsýru, t. K. Það skiptir sköpum fyrir myndun heilbrigðs mennska taugakerfinu. Samhliða eru þrjú lög af fósturvísi, sem á endanum er umbreytt í ýmsum líffærum og líf stuðningskerfi. Frá "standa út" líkamans pínulitlum höndum og fótum.

Frá fósturvísa í fólki

Fósturs er að gerast á ótrúlegum hraða í fyrsta þriðjungi meðgöngu. Það er ekki hægt að gera, framtíð foreldrar ættu að læra eins fljótt og auðið er. Eftir lok annars mánaðar meðgöngu, þroska fósturvísis þegar lítur út eins og alvöru manneskja, og þriðja barnið er ekki lengur kallað fóstur, það er hugtakið "ávöxtur".

Strákurinn veit hvernig á að opna og loka munninn, flytur hann handleggjum og fótleggjum, en móðir mín er enn ókunnugt - því barnið hennar er aðeins 4 cm langur og á þennan mann þegar birtist hárið ..

Því segi læknar og sálfræðingar ótvírætt að í byrjun meðgöngu, konur erfiðasta - hún veit um ástand hans, en í flestum tilvikum, líkami hennar er ekki enn finnst allar breytingar. Og endurreisa mataræði stjórn, hraða lífsins getur ekki þóknast öllum. En er það nauðsynlegt?

Möguleg vandamál í framtíðinni móður

Við skulum sjá hvað gerist með framtíð móður. Ef ungir foreldrar hafa lengi hugsað um arftaka, og því ætlar að verða þunguð (komið pör leyfa því að halda) hófst löngu áður athafnir, móðir finn aðeins litlar breytingar á brjóstum, tíð þvaglát, og fáar dreifðar svima. Allt þetta er vegna hormóna breytingar og umskipti á líkamanum til að framkvæma nýtt hlutverk: viðhald og vöxt manna.

Konur kvarta oft um einkenni svo sem brjóstsviða, draga verkir í kvið, og, að sjálfsögðu, morgunógleði. Fyrsti þriðjungur meðgöngu (sem ekki er hægt að gera á þessum tíma, við erum að reyna að skilja það) hræðir bara lota af morgunógleði. Lögun hennar er einstök og er allt frá vægum (næstum ósýnileg) til alvarlega, þegar verðandi móðir er bókstaflega hægt að yfirgefa húsið nær fram að hádegi. En í lok fyrsta þriðjungi meðgöngu, það fer allt í burtu. Ég endurtek: ekki allar barnshafandi konur þjást af toxemia.

En mest af öllu fer í taugakerfi. Ekki bara að beljandi hormón stjórna tilfinningum, skapsveiflur, tár renna og að hve miklu leyti pirringur, hallar sér móðir hennar einnig þurft að taka á þungun. Nánar tiltekið, skilja og venjast þeirri hugmynd að þetta gerðist. Sumar konur hjálpar skóla í framtíðinni móður. Bekkjum og fundir með sama og hún hjálpar konum fljótt að laga sig að nýjum aðstæðum.

lífstíll

Ef þungun er ótímabærar, t. E. Enginn er að bíða, ein af ástæðunum til að taka prófið verður þétt brjóstahaldara. Brjóst eykst nánast frá fyrstu dögum, þróa í framtíðinni mjólkurframleiðslu. Í þessu tilviki, engar frekari ytri breytingar fyrir lok fyrsta þriðjungi sér ekki stað. Í flestum tilvikum, jafnvel þyngd konunnar er ekki mjög breytt. Þótt norm er aukning um 3 kg.

Stærsta vandamálið fyrsta þriðjungi er enn talin mynd af framtíðinni móður býr á fyrstu vikum. Að vita ekki neitt, kann hún vel að hafa jafnan vera í vinnunni og kvíðin vegna bruna verkefnisins, napur með neitt. Og til að létta álagi í kvöld sipping vín eða fara í styrktarþjálfun. Allt þetta er eðlilegt fyrir okkur eins lengi og ekki búa til ógn af fósturláti hjá þunguðum konum.

En það er sem betur fer sjaldgæf tilfelli. Tíska fyrir heilbrigðan lífsstíl hjálpar okkur að fletja hluta af þessum vandamálum. Næring á fyrsta þriðjungi meðgöngu verður heilbrigt og gagnleg, skaðleg venja meðal nútíma kvenna það er lítið, og löngun til að halda þér í góðu formi með hjálp íþrótta er velkomið. Auðvitað, þegar það kemur að því að hæfni flokka og jóga. Hagstæðustu tegundir hreyfingu teljast göngu og sund. Í vatni, við erum ekki lengur undir þrýstingi yfirvigt. Hryggnum smá pásu frá byrðar. En á sama tíma að viðhalda jafnvægi í vatninu sem er nauðsynlegt til að knýja hvert einasta vöðva.

Þegar þú þarft skylt heimsókn til læknis

Ef kona - ekki fylgismaður af heilbrigðum lífsstíl, getur hún í raun ógnað sum vandamál. Eftir allt saman, þroska fósturvísis kerfi er smíðaður á þann hátt að hann var ekki sviptur neinu. E. Allar vantar steinefni og önnur næringarefni verða að vera til staðar frá móður vefjum. Í þessu tilviki, það skiptir ekki máli, þessi kona fær út úr vörunni eða ekki.

Auðvitað, í þessu tilfelli, skortur á kalki mun valda eyðileggingu tönnum og nöglum, járni og magnesíum - hárlos, og húð litabreytingin. Því mataræði á meðgöngu (1 tíma til vill mikilvægasta í þessu hefti) hefur að vega ekki aðeins fyrir heilsu barnsins, en fyrir sakir mömmu. Eftir allt saman, þegar kona er aðlaðandi og áhugavert, eins og eiga hana, og þetta er helsta skilyrði fyrir frið í huga og sjálfstraust. Að auki, rétt næring og hjálpa forðast flest vandamál sem tengjast eiturverkunum.

Engu að síður, there ert a tala af einkennum sem ekki er hægt að hunsa. Öll þekkt þruska í venjulegum tímum gefur konunni óþægindum. En nú getur það verið orsök fósturláti. Auk þess ætti það að meðhöndla með sérstakri aðgát við alls konar val á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Blettablæðingar og brúnt geta einnig benda alvarlegt vandamál. Og, auðvitað, kviðverkir þarf að sjá til læknis. Verndaðu sjálfan þig, taka því rólega og spara ekki aðeins heilsu þeirra, heldur einnig líf barnsins mun hjálpa tímanlega árangur allra skoðun og horfa lyfseðil læknisvottorði. Ef við tökum allar fyrirbyggjandi ráðstafanir, þungun verður þróa eigin vald sitt, og eftir 9 mánuði, verður þú að mæta með mola þína.

matur

Við muna þegar að mataræði á meðgöngu (1 meðgöngu er sérstaklega mikilvægt) - jafna sett af vörum sem eru gagnlegar efni sem ekki aðeins stuðla að þróun fósturs sem varðveita og viðhalda heilbrigði mæðra. Þekktur og vinsæll fyrir nokkrum árum orðum "þú ert nú tveir af þeim, þannig að það er þörf fyrir tvo" afsannað með nútíma næringarfræðinga og lækna.

Tala um að búa til fullkomna aflgjafa kerfi er nánast ómögulegt fyrir móðurina. Þar sem lagði birtist á þessu tímabili, eða, þvert á móti, andúð á tilteknum matvælum. Auðvitað, þú þarft að laga mataræði eins mikið og mögulegt er til að tryggja að nýja stofnun hefur mismunandi aðstæður upphafsefni.

Til að framkvæma þetta verkefni, það er þess virði að minnast á að sumir matvæli eingöngu hægt að nota eftir vandlegt hitameðferð. Þetta á við um egg, hvítu og eggjarauðu sem hafa í því ferli að undirbúa að verða solid. Aðeins undir áhrifum hátt hitastig hverfur hættu á salmonellu sýkingu. Þessi tilmæli gilda einnig um ferskri mjólk og hrátt (eða illa meðhöndlaðir) kjöt. Það er nauðsynlegt að drekka framhjá alvarlegum vinnslu mjólkur og mjólkurafurða úr gerilsneyddri mjólk. Fyrir framandi vörur ætti að meðhöndla meira vandlega. Auðveldasta hlutur gæti verið - ofnæmiseinkenni, sem verður að meðhöndla með lyfjum. Í versta tilfelli, geta fá sumir alvarlegur smitandi sjúkdómur eins og Listeria. Það stafar af bakteríum Listeria, sem finnast í ákveðnum tegundum gráðosti. Ekki bara það, það mun valda alvarlegum meðfædda sjúkdóma í börnum, listeriosis er alveg fær um að vekja fósturlát.

Það verðskuldar sérstaka áminningu hætta að reykja og áfengi. Oft, konur segja, lungum fósturs og móður ekki tengd, sem þýðir að reykja á meðgöngu getur verið. En einhvern veginn, í því augnabliki, gleyma öllu sem í lungunum inn efni sem fylgir súrefni, sem er nauðsynlegt og barnið. Þess vegna er það gagnlegt að skipuleggja þungun, fyrirfram til að gefa upp sígarettur og áfengi.

Vítamín og steinefni

Hvað þarf að vera kona snemma á meðgöngu? Hvað vítamín og steinefni það geta styðja sig og hjálpa litla líkamann? Er það nóg að borða ávexti og grænmeti? Fyrir barnshafandi eftir að gefa út margar fjölvítamín fléttur.

Læknar segja að þeir sem þjást ekki frá því í morgun á eiturverkunum ekki endilega leita aðstoðar vítamín töflur. Þú getur einfaldlega halla á hollan mat. Grænmeti og ávextir eru gagnlegar fyrir barnshafandi konur fjölvítamín. Muna bara hvað á að leggja áherslu á.

Fyrir fóstrið á fyrsta þriðjungi meðgöngu nánast mikilvægara fólínsýru. Það ríkur í epli og hvítkál. Í dýraafurðum, og kjöt innihalda B12 vítamín.

Kalsíum er hægt að nálgast með því að borða skammt af osti sumarbústaður. Almennt eru allar mjólkurvörur mjög mikilvægt fyrir verðandi móður. Þeir búa í þörmum Bifidobacteria; Það hefur ítrekað sannað að það er frábær stuðningur við friðhelgi líkamans. Af þessum vörum ætti ekki að neita, jafnvel í þeim tilvikum þegar þú ert ógleði.

Annar mjög mikilvægur þáttur í þessu tímabili - járn. Það bera frá vefildisskorts (á súrefni draga úr styrk í blóði). Strauja ríkur bókhveiti, rær, gulrætur, beets og m. P.

Næstum sérhver skóli í framtíðinni móður veitir ráðgjöf um sjálfbæra og hollan mat. En í leit að hreinu og hollan mat ætti ekki að gleyma slíkt sem styrk ör- og undirstöðufrumefna í matvælum. Hitameðhöndlun dregur magn næringarefna í ávöxtum og grænmeti. Því er nauðsynlegt að borða meira. Og við minnumst nú þegar að það er ekki mjög gagnlegur: Mamma þarf ekki auka þyngd og æðum vandamál.

Hætta - notkun hrátt grænmeti, ávöxtum og jurtum. Ekki bara það, af sjálfu sér, þetta venja er gagnlegt, svo einnig bæta þarma þarmahreyfing, mýkja húðina og styrkja ónæmiskerfið. Ef um þungun að borða hrátt hvítkál og gulrætur, teygni vefjum er verulega aukin, og maginn húð fljótt aftur í eðlilegt horf eftir fæðingu og verður slétt og hreint.

Hvernig á að lifa í byrjun meðgöngu

Hvernig á að lifa af fyrsta þriðjungi meðgöngu? Það er ekki hægt að gera, ekki að skaða sjálfa sig eða barnið? Reyndar, annars vegar, enn ekkert hefur breyst (þyngd, lögun, getu til að vinna, etc ...), og hins vegar - þú ert nú þegar þreytandi barnið. Akstur hugsjón hegðun á þessari stundu er furðu einfalt. Koma í veg fyrir streitu og slæmur venja og lifa eins og áður, að njóta nýja ástand þeirra. Því hraðar mun venjast hugsun meðgöngu því meiri gleði og hugarró í lífi foreldra.

Mjög oft, tel verðandi mæður að kynlíf á fyrsta þriðjungi meðgöngu skal afnumin. Ekki vera svo róttæka nálgun við þetta mál. Auðvitað, í því skyni að koma í veg fyrir óhóflega leghálsi samdrættir læknar mæla með að draga úr tíðni kynmaka.

Hvað annað á að gera? Leita mæðravernd og til að tryggja læknishjálp. Gangast undir röð prófana og skoðanir til að tryggja eðlilegan framgang meðgöngu og fjarveru meinafræði.

Þú ættir ekki að útiloka algjörlega íþrótt á fyrsta þriðjungi meðgöngu. En hér er að draga úr hraða þjálfun, fjarlægja vald álag og að læra nýtt sett af æfingum er nauðsynlegur. Eftir níu mánuði sem þú vilja vilja aftur að vera grannur og sveigjanlegur. Það þarf ekki að hætta að flokka á meðgöngu. Þú getur beðið þjálfari eða hæfni klúbbur, hvers konar hreyfingu í fyrsta þriðjungi meðgöngu nýtist og öruggur.

Og síðast en ekki síst - að hugsa jákvætt! Falla efasemdir og ótta og njóta lífsins.

Strangar bans á slæmur venja

Þrátt fyrir þá staðreynd að þú ættir ekki að meðhöndla þungun sem sjúkdómur, ekki verðandi mæður þurfa ekki að vera á varðbergi. Stundum leynist hætta þar sem þú síst von á því. Þess vegna er gagnlegt að muna hvað á að koma í veg fyrir og varast á meðgöngu.

Áhrif áfengis á fóstur hefur lengi verið rannsökuð. Það kemst ekkert blóð barnsins og valdið lífeðlisfræðilegar breytingar og meðfæddri vansköpun. Frávik í þroska heilans, innri líffæri, líkamlega vanþróun í líkamanum - þetta er aðeins upphafið af listanum yfir "hryllingur", sem verður að lifa litla manninn.

Um sömu orsakir skaða og reykingar. Kolmónoxíð í sígarettureyk sem kemur inn I lungun móður, kemur í stað ýmissa súrefni í blóði. Og þá móðir og barnið þjáist af skorti á súrefni. Og ef konan hefur mæði og þreytu, þá fóstrið í vandræðum með hjarta og æðakerfi, minni friðhelgi, osfrv Í samlagning, reykingar geta valdið fylgju abruption, fyrirbura fæðingu, eða - .. það versta - fading þungun.

Annar venja okkar - kaffi. Þar sem það er sjaldan vandamál, ef ekki meiri en ákveðnar reglur um neyslu. En spenna hjarta og æðakerfi völdum umfram koffíns kallar aukinni tilfinningaseminni. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur það leitt til fósturláts eða fæðingu fyrir tímann. Konur með háan blóðþrýsting kaffi frábending jafnvel.

Varúð mun ekki meiða

There ert a tala af mikilvægu atriði, sem ætti að hafa í huga á meðgöngu.

Í fyrsta lagi að taka lyf. Enginn bannar að drekka töflur á meðgöngu. En áður en notkun er nauðsynlegt að lesa vandlega leiðbeiningar, og ef það eru engar nákvæmar leiðbeiningar, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn.

Í öðru lagi, margir, læra meðgöngu hennar, ákveður að "meðhöndla" ef þörf krefur náttúrulyf decoctions. En jafnvel hér eru pytti. Sumir jurtir geta valdið fósturláti eða hafa áhrif á fósturþroska.

Í þriðja lagi, muna að hámarks þyngd sem hægt er að lyfta á meðgöngu, er ekki meiri en 5 kg. Og það er betra að draga það til tvö kíló. Í nútíma aðstæður, þegar handtösku geta vega eins mikið, ættu að endurskoða innihald hennar og losna við umfram.

Auðvitað, einhver mun segja, fræðilega, það er ekkert erfitt, en reyna það til að átta sig á ... Í raun verðum við að muna að ef allar tillögur væru óraunhæfar, fólk á jörðinni hefði þegar vinstri. Láta þessar 9 mánaða bið mun líða fljótt og hljóðlega.