Fólkið í Hunza - centenarians. Lífstíll og næring Hunza fólk

Hunza manns búa í norðurhluta Indlands. Ættkvísl var staðsett á bökkum sömu ána. Skilyrðin sem þetta fólk lifir, alveg alvarlega. Næsta bæ er frá þeim hundrað kílómetra.

Langlífi - helstu fyrirbæri á Hunza ættkvísl. Að meðaltali lífslíkur meira en eitt hundrað og tíu ára. Sumir íbúar og náði að lifa í allt að eitt hundrað og sextíu, sem getur ekki verið hissa.

Á aldrinum fjörutíu ár, margir í ættkvísl útlit strákur eða stelpa. Sumar konur eru ekki að eignast börn í sextíu ár og enn hafa a grannur og aðlaðandi mynd.

almennar upplýsingar

Himalayas Kortið tákna heitt kerfi þar sem fræ og eru staðsett Hunza. Þetta fólk er Indó-Evrópumenn. Íbúum er um tuttugu þúsund. Nákvæmlega búsetu eru talin vera hár-hæð svæði Kashmir stjórnað af Pakistan. Hunza River, þ.e. banka, leika hlutverk heimili fyrir þessa þjóð. Kring er mikið dalur sem er öðruvísi ólýsanleg fegurð. Vegna sinnar tegundar og það var kallað hamingju.

Helsta starfsemi, sem tekur þátt í Hunza fólk, sem er að vinna á vettvangi. Í samlagning, íbúar gera langa vaxtahækkunum í fjöllunum. Við the vegur, á grundvelli langlífi hunzakuty hans (eins og þeir kalla sig) íhuga Grænmetishyggja, regluleg hreyfing og ríkur lífsstíl.

Fólkið í Hunza er búinn með aðlaðandi og vingjarnlegur útlit. Íbúar eru alltaf glaður að fagna nýjum gestum og annars sýna einlægni sína þrátt fyrir þá staðreynd að lífskjör séu grimm. Þau búa í litlum húsum, sem hafa aðeins reyk gat. Ásamt fólk í skjól eru staðsett og gæludýr, sem eru aðskilin með vegg. Kannski er það vegna þess að slík návígi hlýrra, eins og húsið er nánast ekki hituð vegna þess hve lítið magn af viði. Og í köldu tímabili yfirleitt er um tveggja til fjögurra mánaða. The hvíla af the þjóð eyðir um Hunza náttúrunni, vinna og hvílir beint á fersku lofti. Þvegið borgarar í köldu vatni, sem er mjög skýr á þeim svæðum.

líf fólks

ráðum öldunga eru grundvöllur þjóðernis. Íbúar nánast drýgir ekki glæpi, þannig að það er engin þörf fyrir menntun í fangelsum. Hunzakuty fá sjaldan veikur, þannig líka, engin sjúkrahús. Fólkið Hunza er sú eina sem er ekki háð sjúkdómsæxli. Ofbeldi faraldur er enginn skaði til þjóðarinnar, en margir aðrir eru einfaldlega að deyja út.

Það er forvitinn að ættkvíslir búa hlið við hlið í nánast sömu skilyrði, geta ekki státað af sömu heilsu. Þekki til margra siðmenntuðum fólk tannverk fyrir hunzakutov er eitthvað óvenjulegt. Tap þessarar þjóðar eru ekki kunnugir. Jafnvel gamla fólk þjáist ekki af öldrun húðarinnar, beinverkjum og öðrum óþægindum sem ég þekki til margra gamalla manna.

Auk þess að ónæmi gegn sjúkdómum, eru lengri lifandi fólk mjög harðger. Fyrir mann, það er algengt að fara að, til dæmis, á markaði fyrir hundrað kílómetra á hrikalegt ferlar og aftur í dag. Oft íbúar starfa sem leiðsögumenn ferðamanna. Himalaya á kortinu hernema gríðarstórt svæði, og eru heim til að heimsækja marga Climbers sem einnig oft grípa til hjálpar íbúum.

Ástæðan fyrir langlífi og heilsu

Fyrsta tilkynning fólki voru í sögum læknisins Skotlandi, sem er um fjórtán ár að vinna með þessu fólki. Centenarians heimurinn framleidd á lækni hrifinn sín sérkenni. Margir vísindamenn og ferðamenn tóku að rannsaka síðar ættkvísl. Niðurstaða rannsókna var niðurstaða sem leyndarmál langlífi er sérstakt mataræði.

Auðvitað, margir mótmælt strax að fyrir hvaða mataræði eða leita skjóls í borginni, það er samt ekki að ná slíkum árangri. Flestir telja að til þess að hafa heilsu, það er nauðsynlegt til að lifa í þessum dal. Hins vegar öðru þjóðerni sem búa nálægt, geta ekki státað af slíkum sterka líkama, og lífslíkur á þá nokkrum sinnum minni. Svipað fyrirbæri að útskýra í langan tíma gat ekki hafa ýmsar sérfræðinga.

Hunza ættkvísl hafði aðeins eitt frávik frá nágrönnum sínum - skortur á próteini í mataræði. Þetta skýrist af því að hunzakuty - grænmetisætur. Sama hvað aðstæður eru ekki lifandi menn, á grundvelli heilsu er talinn vera rétt mataræði. Það er því ekki á óvart munur á lífslíkum þessara ættkvísla.

Mack Karrison - læknir sem rannsóknir á fólk aftur til Bretlands, ákvað ég að eyða nokkrum tilraunum á dýrum. Hann skipti þeim í tvo hópa. Fyrsti hluti af dýrum fóðraðir með mat sem er kunnuglegt flestum manna fjölskyldur. Annað fékk kraft Hunza fólki. rannsóknir leitt í ljós að tilkoma fyrsta hópi sjúkdóma sem hrjá menn. Seinni hluti af þeim dýrum sem borða sama hátt og Hunza ættkvísl, var alveg heilbrigt. Og það var kraftaverk.

Fólkið í Hunza eru oft frammi fyrir skorti á mat, svo það er alltaf að reyna að spara peninga. Í dalnum vaxa aðallega grænmeti og ávöxtum, sem eru grundvöllur að mataræði. Búfé er kynnt aðeins sem dýrin, sem koma tiltekna kostur. Drepa hann aðeins ef elli, það er, þegar dýrið hættir að njóta eiganda. Í slíkum sjaldgæfum tilvikum, fólk getur neyta kjöt. Hins vegar er þessi vara er einkennist af mjög lágu fituinnihaldi.

Kökur og ýmsar súpur - á dag mat af fólki. Þau eru gerð með því að nota korn. Einnig þetta bætir mjög mikið af grænmeti og ávöxtum. Þar fólkið og mjólk, en nota það sjaldan og í litlu magni, því að á þessu svæði eru nánast engin engi, þar sem það er mögulegt að framleiða beitar dýr.

Salt í mat er notað í litlu magni, sykur, og ekki gert. Engu að síður, jafnvel svo meager máltíð er nóg fyrir fullt líf fólks.

hefta mat

• Ávextir. Helstu og mest uppáhalds er apríkósu. Íbúar neyta það alveg, það er, með skinn og fræ sem unnar eru úr sérstökum olíu. Apricot tók efstu í mataræði þeirra. Þessi Indó-evrópsk fólk kom upp með a segja um þessa ávexti, sem segir að kona er ekki giftast manni sem býr þarna, þar sem það er engin apríkósur. Að borða epli og jafnvel nokkrum öðrum ávöxtum. Sumar nota þá ferskt, og í vetur - þurr. Apricot mjög gagnlegt þar sem það inniheldur sérstakt efni sem stuðlar hraðri fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
• Grænmeti. þeir hernema, getum við sagt annað stöðu. Það er einnig notað í nógu miklu magni. Mjög oft borða kartöflur og ekki þrífa það. Þökk sé hýði fólk fá mikið magn af próteini og steinefnum. Potato er mikil grænmeti sem notar fræ. Hann setti jafnvel yfir brauðið.
• Korn. Næstum á hverjum degi hunzakuty borða margs konar kornmeti, en aðallega hveiti og bygg. Sækja um gras sem þeir eru mest fjölbreytt form. Oft borða allt kornmeti. Oftast, að sjálfsögðu, í formi brauð, sem er gerð með bran. Það er þökk sé korn fólk sem þekkir ekki sjúkdóminn, að fá rétt magn af próteini.
• Kjöt. Eins og getið er hér að framan, þetta vara fellur á borðið hunzakutov mjög sjaldgæft. Kalsíum og prótein, sem er nauðsynlegt fyrir lífveru, íbúar fá frá korn. Ef þeir borða kjöt, það er yfirleitt nautakjöt eða lamb.
• Mjólk er notað sjaldan og er mjög vel þegið af íbúum. Frá slíkar vörur ostur er hægt að einangra, sem er úr mjólk sauðfé er.
• Belgjurtir. Margir vita líklega að maturinn inniheldur mikið af gagnlegum efnum, einkum prótein og steinefni. Fólkið í Hunza í Himalayas og nærliggjandi svæði geta vaxið aðallega baunir, sem er sérstaklega ríkur í eggjahvítuefni. Þar sem íbúar eru prótein úr korni, þeir vilja ekki endilega að nota í ýmsum grænmeti matvæla.
• Greens innifalinn í mataræði í nógu miklu magni. Í þessu tilviki, ýmsar grænu í dalnum mjög mikið. Í sumar fólk borðar það ferskt, og í vetur, þurrkuð lauf bætt við mörgum réttum.

Hóf - grundvöllur heilsu

Vegna hungraða tímabil hunzakutam hafa til að dreifa mat svo það var nóg til lengri tíma litið. Land sem hægt er að vinna úr, fólk er nógu lítill, svo mikið mataræði háð náttúrulegum skilyrðum. Í sumar fólk sjaldan frammi matarskorts vandamál í köldu tímabili oft að spara.

Sérstaklega svangur útgefin mánuði nær vor. Á þessum tíma eru íbúar neyðist til að hratt. Þetta heldur áfram í um tvo mánuði. Þetta tímabil er gefið til kynna með næstum heill skortur á mat. Grunnur mataræði verður drykkur sem er gerður úr þurrkuðum apríkósum. Með slíkri stöðu hefur vaxið með tímanum í Cult, sem er mjög strangt framfylgt.

Grundvallarreglur um framboð

Svo, íhuga hvaða vörur á að nota langlíf heim, getum við greint þær grundvallarreglur sem eru haldnir hunzakuty. Þeir geta jafnvel verið kallað ákveðnum reglum. Hvers vegna gera þessir menn lifa svo lengi? Raw foodists, samkvæmt tölum, hafa betri heilsu. Þetta er helsta ástæðan fyrir langlífi.

• Að borða kjöt er aðeins leyfðar á trúarlegum eða mjög mikilvægt fagnaðarefni. Sérstaklega mikilvægt smáatriði - það er nauðsynlegt að undirbúa strax eftir aflífun dýra. Kjöt er ekki geymt í langan tíma.
• Mataræði er grundvöllur ávöxtum og grænmeti. Þau eru notuð í hráu formi. Grænmeti getur stundum verið rauk.
• Neysla á salti, sykri og öðrum krydd ætti að vera takmörkuð í fjölda.
• Brauð matur nota aðeins svart. Hveiti, eins og kjöt, er ekki geymt í langan tíma, strax og það eftir að hafa fengið notað fyrir bakstur. Það er mælt með því að bæta við mataræði spruttu korn.
• Mjólk og allar mjólkurvörur ætti ekki að vera neytt í miklu magni.
• Sérstaklega bönnuð neyslu áfengis. Íbúa í sumum sérstökum tilfellum, drekka vín, sem er gert úr þrúgum vaxið í dalnum.

Hvernig centenarians lifa Hunza?

Hunza Valley hefur ekki neina fjármuni, svo að fólk lifi mjög illa. Enginn vill frjálsum vilja skiptast venjulega líf og að fara þangað. Búa hunzakutam fellur í grýtta landslagi, þar sem engin frjóan jarðveg eða skóga. Þar að auki, það er oft skortur á raka. Rignir aðallega farið í kulda og í litlu magni. Almennt, vatn er mjög vel þegin, og meðhöndla það mjög sparlega.

Vegna skorts á dýrum beit vaxa ekki mjög stór. Beljur gefa manni smá mjólk, sem inniheldur nánast enga fitu. Geitur og kindur eru fyrst og fremst mjólk ekki þóknast húsbændum sínum. Kjöt inniheldur mikið af nautgripum búið og litla fitu.

Vegna þess að fólk hefur oft að einfaldlega lifa, sérstaklega á veturna. Á þeim tíma, íbúa er fyrst og fremst staðsett í litlum heimilum sínum sem eru sviptir jafnvel glugga, svo það er mjög mikilvægt að halda á sér hita. Stock upp með eldivið er erfitt - það er engin nálægt tré. Stoke eldavél Hunza ættkvíslum yðar aðallega lítil greinum og laufum. Þeim, að undirbúa þau mat. Þekki húsgögn í þessum húsum mun ekki finna. Sofa og borða næstum alla fjölskyldumeðlimi saman. Forsíða dýrið neyddist einnig til að lifa í nálægum svæðum, sem eru aðskilin með þunnum skipting.

Þegar það mun fæla marga. Jafnvel tryggja hreinlæti við slíkar aðstæður er erfitt. Vegna skorts á eldsneyti sem þarf til að þvo og þvo í köldu vatni. Hver vill búa í dalnum hafa að gleyma um sápu. Vegna skorts á fitu og það einfaldlega virkar ekki að gera út hvað.

Svo öllu framansögðu skal tekið fram að það er engin menntun í þessu landi. Flestir íbúar veit ekki hvernig á að lesa og skrifa. Vottorð má nálgast aðeins börn háttsettir fjölskyldum. Fólk hefur ekki, og listviðburðum, ljóð, málverk, lagana jafnvel nágrannalöndunum ættkvíslum þeirra. Þetta fólk er alveg ómenntuð. Hunza fólk getur státað aðeins nokkrar tónlistarmenn sem eru úr öðrum ættbálkum.

Ættkvísl er ekki samþykkt að slá inn hjónabönd milli meðlima af sömu fjölskyldu. Almennt, í samræmi við sögu fólksins, ekki í æðum þeirra rennur blóð annarra.

hugtakið heilsa

Hér að framan sem aðstæður og mat, sem að mati fólks á Hunza eru mikilvæg fyrir langt líf. En nú er það nauðsynlegt að skilgreina hvað er að heilsu-ættbálksins.

• Víðtæk vinnu. Þeir sýna honum að þeir eru ekki aðeins í starfi en einnig fyrir skemmtun. Hunzakuty mjög harðger, farmskrá þeir sig á allan hátt í fæðingu. Fólkið í þessum ættbálki getur áreynslulaust sigrast langar vegalengdir. Ekki vandamál að komast upp og yfir steina í fjöllum fyrir hann.
• Ást fyrir lífinu. Þrátt fyrir erfiðar aðstæður lífsins og strit, ekki hunzakuty missa ekki hjarta. Jafnvel eftir erfiða hækkun á fjallinu þeir hlæja og segja brandara.
• Styrkur anda. Íbúar fá aldrei reiður og ekki deila ekki innbyrðis. Það er mjög sjaldgæft að sjá að einhver er stressaður eða var óþolinmóður með fjölskyldu sinni. Mjög viðvarandi heimamenn þjást sársauka.

ferðaþjónusta

Fyrstu menn komu í dalnum, voru aðallega læknar og vísindamenn sem vilja skilja leyndarmál langlífi. Það er talið að venjulegt fólk blettur fannst í hippies, sem í 70s síðustu aldar fór að taka virkan fara til Asíu í leit að einhverju nýju. Sérstaklega vinsæll er selt af Vesturlöndum. Til dæmis, Bandaríkjamenn kalla apríkósur dag Hunza apríkósu. Hins vegar hippies, fyrst af öllu, hér ekki að fara til framandi ávöxtum, heldur af indverskum hampi.

Grass er ræktað ekki að reykja, og til að bæta við ýmsum réttum. Flestir ferðamenn koma hingað til að smakka safaríkur apríkósur, sem ekki finnast í öðrum löndum. Vinsæll svæði einnig fyrir ýmsum Climbers og unnendur sögu.

Áhugavert um fólkið

Einn af goðsögnum er sagan að þessi ættkvísl var stofnað á Indian herferð Aleksandra Makedonskogo. Hermennirnir myndast flugstjóri er lítið land. Þeir bjuggu undir erfiðar reglum. Íbúar hafa alltaf haft vopn og ekki fara með honum, jafnvel meðan á máltíð og skemmtun.

Í okkar landi, um þetta fólk, er lítið vitað. Hunza Valley í meira en sextíu ár er háð ágreiningur milli Pakistan og Indlands.

Sovétríkin reyndu að halda út af deilunni, og hélt fjarlægð hans. Til dæmis, í orðabók nafn staðarins er, en þar sem það er ekki tilgreint. Margir af heimskortinu sem þú getur auðveldlega fundið tilnefningu svæði, en ekki á spilin gefin út í Sovétríkjunum. Í samræmi við það, forðast minnst þjóðarinnar og í fjölmiðlum. Engu að síður, í Hunza rússneskra veit næstum allir.

Til að sanna hvort útliti þessarar þjóðar hafði hönd í Aleksandr Makedonsky, það er alveg erfitt. Samkvæmt öðrum, grunnurinn var vegna einu sameiginlega rússnesku fólki. Engu að síður, sumir leyndardómur í útliti þessa ættkvísl enn til staðar.

Tungumál, sem er talin ríkisborgari - burushaskhi. Þangað til nú, vísindamenn sem eru að rannsaka Hunza fólk, var ekki að finna nein líkindi með einu tungumáli. Auk hans tala margir ensku.

Trú játar meira en níutíu prósent af íbúum í dalnum, er Íslam, en með nokkrum möguleikum sem inniheldur mörg dularfulla og dularfulla þætti. Tilvera í Hunza, símtalið til bænar, ferðamaður ekki heyra. Aðalatriðið er valfrjáls, og tími til að tilbiðja alla kýs eigin.

Hunza áin í fyrrum tímum fulltrúi skil á milli konungsríkja Nagar og Hunza. Oft kom það mæla milli þeirra. Það er sérstaklega fram þjófnaði á börnum og konum með síðari sölu í þrældóm.

Árið 1963, síðasta öld, dalurinn var heimsótt af leiðangri lækna frá Frakklandi, sem var laust við heilsu og lífslíkur. Bráðum í París hýst ráðstefnu um krabbamein sjúkdóma, þar sem það kom fram að fólk er ekki tilhneigingu til krabbameins sjúkdóma. Það kom í ljós sérstakt skipulag sem stundar rannsóknir á öllum heimshlutum.

Árið 1984, ótrúlega atburður átti sér stað. Einn af íbúum Hunza dalnum, kom í breska flugvelli. Þegar hann sýndi vegabréf brottflutnings þjónustu sína, þá leiddi allt í rugl. Skjal 1823 fæðingu var skráð, hver um sig, að gamli maðurinn var hundrað og sextíu ár. Meðfylgjandi sagði að eldri er talin heilagt af fólki í Hunza. Á sama tíma var hann ekki hafa minni fyrnist, og hann minntist greinilega allt sitt líf.