Fallegt tennur - vísbending um heilsu!

Blóðkalsíumlækkun. Slík greining heyrir þriðja hvert sjúklingur lækni eða barnalækni. Sjúkdómurinn orsakast af skorts á kalki í manns- líkamanum.

Afleiðingar skorts á meðferð og bæta líkamans steinefnis mjög ljótan. Fallegt tennur - þetta er greinilega ekki sjúklingur með blóðkalsíumlækkun, auk fallegt hár og neglur! Ekki sé minnst á afleiðingar, svo sem hugsýki, þunglyndi, pirringur, þreyta og stökk bein í lokin. Svo ef þú vilt að forðast allar þessar afleiðingar, daglega borða matvæli sem innihalda kalsíum? En mundu að blóðkalsíumhækkun (umfram kalsíum) er ekki síður hættulegt!

Svo, ef þú ákveður að gera tennurnar og hár, neglur líkama hans og bein sterkar og heilbrigðar, byrjum við að bæta líkama sinn í annmörkum steinefni.

Kalsíum. Macronutrient hluti af bein sem mynda líkamann manna og dýra. kalsíum inntaka, án þess að önnur steinefni eru algerlega tilgangslaust, þar sem líkami okkar er hannaður þannig að í sjálfu sér þetta efni er mjög illa frásogast.

Vörur sem innihalda kalsíum :

1. Mjólk hvaða fituinnihaldi alveg.
2. Mjólk eða mjólkurafurðir.
3. Kale.
4. Planta rætur.
5. Sardínur.

Fosfór. Í næsta þáttur sem hjálpar gera beinin sterk og falleg tennur keypt náttúrulega hvíta. Það er ekki efnið kalk mjög erfitt að melta með mannslíkamann.

Fosfór er hluti af mikilvægustu lífrænt-lífræn efnasambönd. Essential fyrir efnaskiptum vinnu. Fosfórinnihaldið í mannslíkamanum - 1%. Um það bil 75-85% af þennan þátt reikninga fyrir beinvef, sem eftir eru magn - vöðvum, vefjum heilans og blóð. Fosfór umbrot eru reglur af ýmsum hormónum, þar á meðal hormón kalkkirtlarnir. Á nægilegu magni á þennan þátt og einnig sýna fallegar tennur.

Fosfór sem innihalda matvæli:

1. Fiskur: lax, flounder, loðna, karfi, smelt, ufsa o.fl.
2. Grasker fræ.
3. Hnetur.
4. Nautakjöt.
5. Epli, perur, agúrkur.

Vítamín D. Það hjálpar einnig frásog kalks og er nauðsynlegt fyrir bein. Vítamín D2 og D3 form eru mikilvæg fyrir hvern lífveru. Þessi vítamín eru oft notuð til að berjast gegn beinkröm (mjúk bein). Ásamt kalsíum, hjálpar til við upptöku úr þörmum, og magnesíum fosföt. Það örvar ónæmiskerfið og hafa áhrif á nýmafrumur, vöðva frumur og garnarfrumum eins og hormón.

Finna í:

1. Lax, túnfiskur.
2. Egg.
3. Lifur, fisk, alifugla, nautakjöt.
4. Smjör.

Sink. Fallegt tennur - verðleika ekki aðeins kalsíum, heldur einnig sinki. Það er annað mikilvægasta þáttur í líkamanum, eftir járni. Sink er að finna í hverri einni frumu.

Sink innihalda matvæli:

1. Nautalund.
2. Grísalund.
3. Haframjöl.
4. Lamb.
5. Alifugla.

Það skal tekið fram að fallega tennur, myndir sem við erum vitni á hverjum degi á sjónvarps- og auglýsingar veggspjöldum - þetta er ekki alltaf verðleika lífrænt þáttum, stundum þetta fegurð búnar til með tann enamel whitening eða mala. Þetta er ekki eðlilegt hvíta, og gervi. Svo ákveða sjálfur hvað þýðir að þú festa við til hugtakið "fallegum tennur", og starfa!