Hvað er svo frægur fyrir D-vítamín?

Alltaf frá barnæsku, foreldrar kennt okkur að þú þarft á hverjum degi til að borða margs konar ávöxtum og grænmeti, sem er flókið af öllum nauðsynlegum vítamínum. Þar að auki, í helstu flokkur "rétt" af vítamínum eru vítamín A, B, C og D. Í rannsókninni sér stað á síðustu 10 árum hefur sýnt að sérstaklega hefur jákvæð hlutverki af D-vítamíni, sem er oftast notað til að koma í veg fyrir eða meðhöndla krabbamein. Að auki, í september 2009, fjölda bandarískra sérfræðinga hafa birt útreikninga sína, sem fram einstaka verndandi eiginleika þessarar vítamín. Vítamín D er oft kölluð helsta frelsari sjúkdóms "svínaflensu".

Í staðreynd, fyrir mann af mikilvægum tveimur helstu formum sínum - D2 og D3, einn sem er kallaður ergocalciferol og kólekalsíferóli öðrum. Virkum formum af D-vítamíni eru alhliða kristallar án þess að lit og lykt sem er sérstaklega ónæmur fyrir hátt hitastig og tók eftir sterkri innri bygginguna. Olía D-vítamín er fituleysanlegt, sem þýðir að það er hægt að auðveldlega niðursokkinn við mannslíkamann í langan tíma geymd í vefjum sínum.

Ergocalciferol oft nýmynda ferðakoffort plantna, og beitingu þess er byggt á styrkingu, með kalsíum innihalda vörur. Natural sama form D-vítamíns er svokölluð kólekalsíferóli, sem á sér stað í miklu magni á plöntuafurðum og beint framleitt í líkamanum af áhrifum af a gríðarstór tala af útfjólubláum geislum.

Hvers vegna þurfum við D-vítamín?

Það skal tekið fram að vítamín D3 er mjög sjaldgæft í helstu matvælum mannsins. Helsta uppspretta þessu vítamíni er vel þekkt form af hráefni eggjarauðu og kotasælu. Einnig, þetta form af A-vítamín að finna í lifur á fiski og öðru sjávarfangi. Við hæsta styrkleika af D-vítamíni sem er að finna í lifrinni á fisk eins og þorsk og lúða, og í minna styrk af síld, makríl og túnfiskur.

En ríkustu uppspretta þessu vítamíni er sólin. Jafnvel á 19. öld til að berjast beinkröm í íbúa, læknar notað lýsi, á verkunarmáta í líkamanum sem var óþekkt. Helsta ástæða fyrir jákvæðu áhrifunum af D-vítamíni hormón er uppbygging þess, sem frásogast vel garnarfrumur nýrum og ýmis vöðva líkamans.

Það er athyglisvert að D-vítamín kemur í veg fyrir reglulega máttleysi í vöðvum, og auðvelt að auka friðhelgi einstaklingsins. Fyrir lækna styrk D vítamíns í líkamanum er ein af mikilvægustu forsendum til að meta ástand sjúklings, eða lengd sjúkdómsins sjúklingsins. Í samlagning, the þörf fyrir unktsionirovaniya vítamín skjaldkirtli er ekki hafnað af neinum. Svo að þessi vítamín stuðlar einnig að eðlilegum storknun blóðs. En eins og allir aðrir þáttur í líkamanum, snefilefni verður að beita í nákvæmum magni. Ofskömmtun D vítamíns getur valdið mikil hækkun á blóðþrýstingi, auk útliti á húðkrabbameini.

En ef þú notar ráðum lækna, og mun neyta gögn af snefilefna í rétta styrk, getur þú losa þig við mörgum hættulegum sjúkdómum, svo sem vöxt krabbameinsfruma og blöðruhálskirtli vandamál.

Læknar segja að lægsta eiturverkanir microcell Mörkin, sem líkaminn hefur ekki einhverjar aukaverkanir, er stig af 65 ng / ml. Á sama læknir framkvæmir rannsóknir dæmi, þar sem á þessum skammti þar voru ekkert sérstaklega neikvæð og neikvæð áhrif á sjúklinga sem voru rannsakaðar. Svo, áður en snefilefni viðbót, vera viss um að hafa samráð við lækni.