Bodybuilder - hver er þetta? Bodybuilding. líkami-bygging

Fáir hafa ekki heyrt um þessa íþrótt í okkar tíma, eins og bodybuilding (í öðrum orðum, bodybuilding). Hver hefur séð þessar sporstmenov með öflugum vöðvum, bara að þeir munu ekki yfirgefa einhver áhugalaus. Sumir dáðist bodybuilders, aðrir telja að þeir séu óeðlilegt, og sumir hafa jafnvel tilfinningu disgust þegar þeir sjá líkama með vöðvum dælt upp gífurleg stærð. Svo, hvað er bodybuilding, hvernig það er frábrugðið bodybuilding?

Saga viðburður

Talið er að bodybuilding í upprunalegri mynd upprunnið í forn Grikklandi, þegar keisarar leiksvið skemmtun sýningar með þátttöku nokkurra hermanna. Af þessum sýningum valdi alltaf athletically byggð menn sem geta fæla andstæðinginn bara eitt view.

Nú á dögum, bodybuilding er átt við íþróttir, fleiri og fleiri eru að öðlast vinsældir meðal ungs fólks í öllum löndum. Í Bandaríkjunum, blómaskeiði bodybuilding kom í '50s og' 60s. Gríðarstór áhrif á það hefur fræga American bodybuilder (þetta er það sama og þessi af a bodybuilder) Charlz Atlas, sem er skapari kenningar um bodybuilding. Það var hann sem þróað margar æfingar sem stuðla að þyngdaraukningu og auka vöðvamassa. Hann stofnaði sitt eigið fyrirtæki, sem stunda þróun bodybuilding og bodybuilders framfarir í sitja viðskipti.

Hvað er bodybuilding?

Bodybuilding er kallað íþrótt sem helsta markmiðið er að hámarka þroska allra vöðvahópa og byggja fullkomna líkama í samræmi við samþykkta staðla í bodybuilding. Þýtt úr ensku. orðið þýðir "yfirbygging". Bodybuilder - maður reglulega þátt í íþróttum, það getur verið byrjandi eða faglega. Bodybuilding - það er mjög erfitt að vinna, sem á endanum að leiða til niðurstaðna ef þú fylgir öllum reglum.

grundvallarreglur

Meginreglan um bodybuilding er að bæta útlit þeirra svo lengi sem íþróttamaður verður ekki ánægð og finnur andlega sátt við líkama þinn. En fyrir umbætur og þróun þeirra gögn í þessari íþrótt fundið upp allt kerfið, sem loðir við sem það er hægt í the festa mögulegur tími til að verða eigandi af hugsjón líkama:

1. Regluleg þjálfun í ræktina er átt við með æfingu með lóðum (Útigrill, lóðum), sem gefur mikla álag á alla vöðvahópa.
2. Hugsi mataræði sem inniheldur ekki einungis hollan mat, en einnig ýmsar sterar fæðubótarefni, án þess er nánast ómögulegt að byggja upp vöðva.
3. Einstök þjálfun sem þarf að vera samþykkt með einkaþjálfara eða líkamsræktarstöð ráðgjafi.

Sérhver upprennandi íþróttamaður þarf að læra grunnatriði bodybuilding, vegna þess að í raun bodybuilder - maður sem þekkir einkenni líkamans og læra getu sína.

Hver er munurinn á milli bodybuilding og bodybuilding?

Ef þú horfir á þetta mál frá verklega hlið, það er engin munur. Bodybuilding upprunnið í Sovétríkjunum, en bróðir hans er af erlendum uppruna. Nú er það sjaldgæft að heyra orðið "bodybuilding", vegna þess að íþróttamenn eru vanir að kalla íþrótt bodybuilding. Í raun, byggir - er það sama og bodybuilder, þar sem bæði hafa sama markmið - að þjálfa líkamann til hugsjón hlutföllum.

Snúum okkur að sögunni að skilja muninn á milli tveggja hugtaka: í Sovétríkjunum sinnum, íþróttamenn gætu ekki líta út eins og nútíma bodybuilders því margir fæðubótarefni prótein og prótein enhancers voru ekki í boði í Sovétríkjunum. Þegar þú sérð myndir af fræga Sovétríkjanna bodybuilders 80s, þá vita að þeir hafa fengið vöðvamassa náttúrulega. Já, kannski mataræði þeirra var ekki í jafnvægi, þar sem massi setja þarf mikið magn af próteini, en íþróttamenn okkar hafi ekki notað kreatín og önnur prótein, sem eru mikið í nútíma markaði íþrótta næringarfræði.

Bodybuilding sem starfsgrein

Þessi íþrótt, eins og allir aðrir, er af tveimur gerðum: áhugamaður og faglegur. Við skulum tala um annað form, því sérhver einstaklingur stundar líkamsrækt og leiðir heilbrigðan lífsstíl, hafa rétt til að kalla bodybuilder, jafnvel áhugamaður.

Íþróttamenn einnig Bodybuilding verja öllu lífi sínu, þeir missa ekki einu líkamsþjálfun, og þar af leiðandi vinnusemi verður hluti af lífi þeirra. Hins vegar þeir velja meðvitað þessa leið, því það lofar þá mikið af tækifærum, frægð og viðurkenningu. Man hvernig vinsæll var Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, leikari, módel, og að lokum, stjórnmálamaður - hvað fyrirtæki sem hann var að gera, hann mun alltaf vera í minni milljóna manna sem frægustu American bodybuilder. Við the vegur, að margir af landar okkar, hann er enn skurðgoð.

frægir bodybuilders

Árangur bodybuilders ræðst að verulegu leyti af ekki aðeins niðurstöðum sem þeir náðu, en einnig samkeppni sem þeir tóku þátt eða unnið. Og auðvitað, meira virtu þessi keppni er hærri stöðu íþróttamaður, því fleiri möguleikar opnast fyrir honum.

Heimurinn þekkir töluverður fjöldi framúrskarandi faglega bodybuilders sem setja afrekum þeirra alger færslur. Hér eru bestu nútíma íþróttamenn í þessa átt:

• Greg Valentino - einn af frægustu íþróttamönnum, tilkomumikill sögur af ævisögu hans sem gerir það mest glæpamaður íþróttamaður: hann barðist, og sat á fíkniefnasmygli. Hann er eigandi gríðarlega biceps vaxtarrækt gegnum tíðina - eins mikið og 69 cm!
• Ronnie Koliman - sá eini sem vann 8 sinnum í "Herra Olympia".
• Branch Warren - sigurvegari í "Arnold Classic", sigrað hann 4 ár í röð, var hann kallaður "kvadrozavrom" fyrir sérstaka yfirbygging líkist dælt upphleypt veldi.
• Lee Priest - alger meistari í Ástralíu, árið 2006 fékk hann 1. sæti í Ironman.
• Martin Ford - kannski það gæti verið kallað risi meðal allra bodybuilders, vöxtur hennar er 207 cm og vega meira en 150 kg!

Fjöldi bodybuilding aðdáendum eykst jafnvel í okkar landi! Hér eru mest vel þekkt rússneska bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder frá Ryazan, hefur ítrekað unnið í ýmsum keppnum. Árið 2010, fyrir að vinna úrslita í Hollandi í flokki "100 + kg" Hann fékk PRO-kort, þannig að verða faglega.
• Denis Burmistrov - ein af sterkustu, sigurvegari allra rússneskra mót, þar á meðal sigurvegara í rússneska bikarnum.
• Andrew Skoromniy - alger meistari á yngri flokka.