Wushu - hvað er það? Hvað eru notaðar Wushu? Hvort barn Wushu leikfimi hjálpleg?

Í heiminum í dag, þegar smám saman auka áhuga á bardagalistir, sérstaka athygli ber að greiða wushu. Það var list í langan tíma. Hins vegar í dag að það er hægt að vekja áhuga margra. Wushu - hvað er það? Þetta er það sem verður rætt í þessari umfjöllun.

Hvað felur undir a eystri fimleikum?

Undir þetta einvígis bardagalistir er að skilja að það eru í Kína. Nafnið samanstendur af tveimur stöfum - "y" og "Shu". Flutningurinn merkir list stríð. Tveir svo stíl og Wushu og Kung Fu, svipuð við hvert annað. En það er seinni tíma í Rússlandi er yfirleitt góður af bardagalistir. Wushu - hvað er það? Í Rússlandi er það fimleikar, sem eru grundvöllur fyrir líkamlega og andlega fullkomnun.

Frá fornu fari, the list af bardagalistir er flókið af þekkingu, sem maður getur lifað í nánast hvaða umhverfi. Þetta starf hjálpar til við að þróa viðbúnað í hraðri ákvarðanatöku, sem og fyrir tafarlausra aðgerða. Það skal tekið fram eina einfalda staðreynd, að reyna að svara spurningunni um Wushu - hvað það er. Þessi list er nauðsynlegt ekki aðeins fyrir þróun getu bardaga. Aðferðir sem fela bardagalistir, hjálpar líkamanum að sýna falinn tækifæri. Með þessari austur starfi verður þú að vera fær um að endurheimta þá fjármuni varið á tiltölulega skömmum tíma, til að ná framförum, sjálf-framför, o.fl.

Wushu - hvað er það? Það er flókið æfing, sem felur í sér bæði líkamlega og öndun venjur. Hugleiðsla og andleg þjálfun í Austur faginu eru ekki til staðar. Wushu er nauðsynlegt fyrir mann að vera fær um að kaupa hár sveigjanleika, þróa vöðvana og liðum, auka þrek og bæta líkamann.

Ávinningur af Oriental list

Leikfimi ushu hefur marga kosti. Það er nauðsynlegt að greina á milli þeirra.

1. Fyrir fullkomin æfing flókið er nauðsynlegt að hafa góða sveigjanleika. Á þessum grundvelli, skal tekið fram að á þjálfun að maður verður að þróa ekki aðeins vöðvana heldur einnig sinar og liðamót.
2. Með hjálp æfingar geta þróa hjarta og öndunarfæra. Þetta stuðlar einnig að nauðsyn þess að framkvæma æfingar sem miða að því að efla sveigjanleika og slökun á vöðvum.
3. Æfa Wushu fær um að hafa jákvæð áhrif á stoðkerfi og myndun setji.
4. Vegna þess að æfa í austurhluta list krefst slétt og Rhythmic, íþróttamaðurinn verður að vera fær til fá losa af tilfinningalegum og vöðvaspennu.

Óháð því hvað bardagalistir myndaðist fyrst og fremst Martial list, svo æfingar ekki hægt að kalla eftirlíkingu af hreyfingum sem framleitt er í bardaga. Allar þeirra eru gerðar vel, varlega. Þetta er nauðsynlegt til að vera fær um að koma í veg fyrir teygja liðbönd og sinar.

Nokkrar ábendingar sem ætti að taka tillit til

Allir bardagalistir húsbóndi að tala um nokkrar tillögur. Þau eru alveg mikilvægt, svo að þeir verða að taka tillit til. eftirfarandi ábendingar:

1. Bekkjum ætti að vera haldið annað hvort að morgni eða að kvöldi. Pre-þarf að hreinsa þarmana þína.
2. Það er ekki nauðsynlegt að framkvæma æfingar á fullan maga. Hins vegar getur þú ekki vera svangur.
3. Klæðast ætti að vera aðeins föt sem mun ekki karfa hreyfingu. Dúkur ætti að vera eðlilegt.
4. Sem forna kínverska hefð, verður þú að framkvæma leikfimi, standa til norðurs.
5. Allar æfingar, þar á meðal bardagalistir bardagalistir, byggt á meginreglunni um gradualism. Það er nauðsynlegt að fylgjast hófsemi í sækir.
6. Classes ætti að vera venjulegur, meira en tvisvar sinnum í viku.

Hvað verður að horfast í augu, gera slíkar æfingar?

Burtséð frá því stigi kunnátta manns þátt í leikfimi, hver einstaklingur þjálfun ætti að byrja með einfalda hreyfingar. Með hjálp þeirra er hægt að þróa sveigjanleika öxl belti, lendahluta, mjöðm.

Þegar þú gera Warm-upp æfingar, bardagalistir felur árangur slíkra kerfa og rekki og höggum. Undir Uppistöðumar verður að skilja að kyrrstöðustellingar og aðgerðir, sérstakar ráðstafanir af hverjum öðrum mun vera mismunandi stærðum og lengdum.

Sérhver skóli Wushu í upphafi tímabils í reynd rekki byrjendur mun mæla ákveðna stöðu höndum. Það er eins og hér segir: bursta ætti að vera inni í belti og clenched í hnefa. Olnbogar þurfa að draga til baka.

Hvers konar grindur sem almennt eru notaðar?

Það ætti að skrá stoðir, sem eru helsta.

1. Binbu. Standa með því að aðlaga fætur saman og bakið beint. The þyngd ætti að vera jafnt dreift.
2. Mabou. Mikilvægt standa í æfingum bardaga. Með það að þú getur ekki bara að uppfylla tæknilegar aðgerðir, en einnig til að sinna anda þjálfun, þróa styrk fótur vöðvi, auka þrek. Breiða fætur öxl breidd í sundur, fætur bendir fram og samsíða hvor öðrum. Digur, beygja hnén. Hip á sama tíma ætti að vera nánast samsíða gólfinu. Halda aftur beint, draga magann, hné, auka út.
3. Með Gunba rekki geta þróa lipurð, sem mun hjálpa til við að skila öflugur blása. Einn fótur ætti að framkvæma langan skref. Hinn fótinn ætti að vera boginn á hné. Í útlim, sem er fært fram, tá ætti að vera í samræmi við hæl bendum fæti.
4. Syuybu. Þetta rekki er nauðsynlegt að beita á höggum framdir footed, á afturköllun blokk og á brot fjarlægð. Það er nauðsynlegt að setja fótinn í leiðinni. Setjast niður á einum fæti, beygja það. Að það ætti að vera flutt til líkamsþyngdar.

Þegar allir rekki eru að læra, þú þarft að byrja að læra tækni sem hreyfingu ekki aðeins áfram, heldur einnig afturábak. Nemandi þarf að vera fær um að breyta fljótt rekki. Það ætti að hafa í huga að líkamanum, hendur og fætur skal haldið í réttri stöðu.

Hvaða stíll Oriental Art eru vinsælastar á þessu stigi?

There er a gríðarstór tala af mismunandi stíl af bardagalistir. Næstum sérhver húsbóndi í list á Austurlandi hafði rétt til að mynda eitthvað af sínum eigin. Á þessu stigi eru mjög vinsæl íþrótt og hefðbundin bardagalistir. Það sem þeir eru mismunandi frá hvor öðrum? Leikfimi er fyrst og fremst miða að því að undirbúa fyrir keppni. Á þessu sviði, allt bardagalistir á sama hátt og í íþróttum. Hins vegar er helsti munurinn frá hefðbundnum gym er skortur á innri þætti.

Það er nauðsynlegt að skilgreina markmið sín

Miðað við þessar Wushu stíl í því skyni að finna mest viðeigandi fyrir sig að þróun stefnu, það er nauðsynlegt að ákveða á þeim verkefnum sem þú hefur sett. Ef þú vilt að vinna verðlaun, taka þátt í mótum, þjálfa lögun þeirra og ekki hugsa um innri kenningar, þá verður þú að vera besti kosturinn íþrótt af wushu. Ef þú vilt kynnast slíkum starfsháttum og qigong og hugleiðslu, verðum við að borga eftirtekt til the hefðbundinn bardagalistir.

Það verður að vera ítarlegur nálgun við val á tilteknum skóla

Aðkoma að vali skóla fyrir sig þurfa ítarlegur. Í dag getum við staðið frammi fyrir fjölda fraudsters sem sitja eins og meistarar, þeir eru það ekki. Svo ekki vera latur að fara á netinu og finna út allt um það skólann sem vekur áhuga þinn. Það er einnig mikilvægt að finna út upplýsingar um hver mun kenna þér þetta ræktina.

niðurstaða

Í þessari yfirlitsgrein höfum reynt að fjalla um helstu blæbrigði sem hjálpa til að skilja á fyrstu stigum sem er Wushu. Og ef þú hefur áhuga á þessum upplýsingum, þá reyna að finna hentugan skóla fyrir þig og byrja að skilja leyndardóma þessa fornu Oriental list. Gangi þér vel á ferð sjálf-framför!