Viktor Simkin: ævisaga og árangur bodybuilder

Þekktur í heimi tuttugu og sjö rússneska meistari - bodybuilder Viktor Simkin. Vöxtur íþróttamaður - 175 cm, og samkeppnishæf þyngd hennar - 78 kg. Bodybuilder-klassískt sýnir hvernig á að ná framúrskarandi íþróttir árangri og þróa íþrótt af stórum mælikvarða, með að meðaltali vexti. Hann er þekktur um allan heim. Hann er virkur viðtölum leiðir íþróttir rit.

Hæsta afrek í íþróttum

Afrek hans eru áhrifamikill: World Champion 2013, Evrópumeistari "Arnold Classic" árið 2013 og meistari heimsins "Arnold Classic" árið 2013.

Á leiðinni á hæð heimsins íþróttamaður í sama Star Sports tímabili náði titil röð tinda í rússnesku vettvangi í bikarinn Rússlands og bikar Moskvu svæðinu. Og árið 2012 fékk hann brons Medal Eastern European Cup og Cup Rússlands, úrslita í Kaluga Cup.

Rússneska Frenk Zeyn

Margir aðdáendur bodybuilding stíl líkamsþjálfun, minnist hann gullnu tímum íþróttamannsins "járn" íþrótt Frank Zane. Athyglisvert er að mikill American íþróttamaður (þriggja tíma "Mr. Olympia"), eins og hetja þessa grein, einnig mismunandi fagurfræðilega physique. Reyndar eru þeir sameinaðir og svipuð anthropometry:

ævisaga

Hvernig gat myndað slíka fallegt möguleika á rússneska íþróttamaður?

Fæddist maður júlí 24, 1988 í Kaluga, í venjulegum fjölskyldu. Faðir hans var starfsmaður í verksmiðjunni, móðir mín - elda í matsal leikskóla.

Páfinn í ekki lítið mál stuðlað að því að Victor elskaði íþróttir Simkin. Ævisaga hans nefnir gnægð af úti leikjum, skokka í æsku. Fyrsta grunnatriði þjálfun styrk, sem hann fékk einnig frá föður sínum árið 1994. Fílar æfingar fyrir Victor á þessum árum var að draga upp á bar, flexion-eftirnafn handleggjum-ups á börum.

Frá barnæsku hafði hann þróað kviðvöðva: halda "horn" á barnum var Forte hans. Hins vegar var fyrsti sigur íþróttir stjörnur í framtíðinni heimi bodybuilding kom til borgarinnar ... Skíðaskotfimi keppnum. Í fyrsta sæti í Championship Kaluga tók Viktor Simkin.

Um íþróttamaður sodezhit innsæi leitarsvæðið frumefni. Að hrifningu með "járn" frá the gym Skíðaskotfimi hlutanum hjálpaði afgerandi átta sig hæfileikaríkur íþróttamanninum framtíð íþrótta sérhæfingu sína.

Vísbendingar um endanlega faglega val var rauða prófskírteinið bodybuilding College og hreysti þá. Ben Weider, sem var Viktor Simkin. Bodybuilding af unglegur eldmóð hefur breyst í starfsgrein fyrir hann.

Í dag er hann vinnur í Kaluga þjálfara Athletic sal "Sportland". Hann hefur þjálfað marga hæfileikaríka nemendur. Takk fylgjendur, sagði hann, er hann besta hvatning til frekari faglegri þróun. Það var í ræktinni, shrugs hann 90% af vinnutíma sínum. College íþróttamaður metur tækifæri til breiðs viðræðum við sérfræðinga í ákveðinni íþrótt.

Athugaðu að ná hátt niðurstöður Victor í ekki lítið mál stuðlar að trúnaðarmanni - VP Lab íþróttir næringu.

þjálfari Victor

Það er vitað að Viktor Simkin stunda bodybuilding, undir forystu Dimitri Yashankina. Með lærimeistari hans, hóf hann að vinna árið 2012 á námskeiðum og fundum, sem hann gaf í Moskvu. Samstarf var uppbyggjandi: Dmitry þjálfunarkröfur Victor þjónað skilyrðislaust. Hver þjálfun hringrás hefur gert stöðugt greind, stillt og borin endurtekið aðeins einu sinni í betra formi.

Síðar Dmitry Yashankin þjálfað sig upp hæfileikaríkur nemandi. Tandem íþróttamaður / þjálfara hefur reynst skilvirkni þess í undirbúningi fyrir "Star" árstíð árið 2013.

Þrír í einu: íþróttamaður þjálfara, kennara

Viktor Simkin, kennari sem sérhæfir sig í háskóla bodybuilding og hreysti þá. Ben Weider, er multi-faceted í íþróttum sínum, svið vinnu felur í sér:

• einstaklingur þjálfun;
• persónuleg næring program;
• einstaklingur skipuleggja hreyfingu og næringu;
• námskeið, sem og skipulag íþróttaviðburðum;
• sýning bekkjum, myndbönd með æfingum, greinar um bodybuilding;
• ráðgjöf um búnað gyms.

Viktor Simkin þjálfun (bæði flókið og áhersla af ákveðnum hópi vöðva) virkan útbreiðslu í RuNet. Því, til dæmis, áhugamaður sem vill auka eða bæta léttir á upphandleggsvöðvana getur alltaf þess virði að fá ráðleggingar beint frá rússneska meistari.

Unique, lagað að eiginleikum lífverunnar á daginn tvær stakar þjálfun venjur Viktor Simkin. Anthropometry íþróttamaður staðfestir árangur af þessari þjálfun hringrás, vegna þess að það er ekki auðvelt að ná breytur fræga þriggja tíma "Mr. Olympia"!

Meginreglur um þjálfun frá Viktor Simkin

Leið hans inn bodybuilding byggir á skapandi viðhorf til ferli þjálfun. Victor telur að framfarir íþróttamaður veltur á starfsanda hennar, hvatning fyrir þjálfun. Þetta bodybuilder, að hans mati, ætti alltaf að vera fær um að "draga þig saman". Eftir allt saman, allt getur gerst í lífinu: streita, þreyta, sinnuleysi ... Allt þetta íþróttamaður verður að henda út, yfir þröskuld ræktina. Þjálfun ætti alltaf að vera 100% nákvæmur.

Með hæð undanfarin ár í skapandi þjálfun nú getur hann virkilega mæla með bodybuilding byrjandi nemendur vinna að því að bæta aðeins undir handleiðslu sérfræðinga. Þetta þýðir að ná því markmiði með stystu leið og hafa skýra þjálfun stefnu.

Hann er sannfærður um að íþróttamaðurinn ætti ekki að vera "uppáhalds" og "unloved" vöðvana. Í raun og veru, það eru bara betri og verri vöðva bregst að æfa. Íþróttamaður ætti bara að vera fær um að velja aðferð og tækni æfingar til að vega upp á móti mismuninn.

Auðvitað, með stöðugum áætlun íþróttamaður rekast á endanum með stöðnun í húsinu. Þá gerir þjálfari þjálfun hringrás leiðrétting með áhrifaríkasta breytinguna sem tímabil hennar.

Reynsla íþróttamaður í leiðréttingu þyngd í burt-árstíð

þjálfun hringrás hans, áherslu á þann árangur sem lýtur að verulegum tilbrigði með tilliti til massa samkeppni þyngd. Á sama tíma, í burt-árstíð þyngd eykur að 90 kg Victor Simkin. Þetta dregur úr þyngd íþróttamaður eins mikið og 12 kg samkeppni, með því að nota hjartalínurit hár styrkleiki, æfa reiðhjól, hreyfingu úti, hlaupabretti.

Efaðist speki þyngd frávik frá hagkvæmustu líkamlegum íþróttamaður Thomas mælir til að setja í forgang heilsa vísa. Eftir allt saman, langtíma varðveislu hennar (sem Victor veit af reynslu) er stressandi fyrir líkamann, gefur tilefni hormóna bilun.

Eins og er, íþróttamaður æfa þjálfun hringrás varir 8 - 10 vikna massanabornogo gerð eða mynda. Þeir skipta með viku þjálfun hringrás, byggð á fullum bata.

í stað þess að niðurstöðu

Viktor vinsældir virkan bodybuilding hjálpar nýliði íþróttamenn. Til að hlusta á ráð hans. Hann virt í raun eins og a faglegur háum gæðaflokki. Á sama tíma sem það er alvöru lifandi manneskja.

Hann er mjög ánægður þegar á netinu lærdóm hans eru vel endurómar og hvetur fólk áður leiðandi óhollt lífsstíl - do bodybuilding. Það eru mörg dæmi.

Victor telur að endurnefna árið 2015 ástkær klassískt bodybuilding bodybuilding Olympic og innkomu í íþróttum á Ólympíuleikunum er frekari þróun hennar. Vegna þess að nú meðal Olympic meistarar munu bodybuilders! Og það var heima á fornum grískum borgurum var talinn einn af aðalsmerkjum almenna menningu líkamlegum þroska einstaklingsins ...