Upplýsingar fyrir sætur tönn hversu margar hitaeiningar í teskeið af sykri

Þú hefur sennilega heyrt oftar en einu sinni að sykur þekkt sem "hvíta dauða", auk þess að vilja léttast er stranglega bannað notkun bæði hveiti og sælgæti, þ.mt sykri. En vissirðu, til dæmis, hversu margar hitaeiningar í teskeið af sykri?

Við skulum telja. Horfðu á borðið ráðstafana. Það er sagt að ein teskeið án skyggnur inniheldur fimm grömm af sykri. Og ef þú hella skeið með mynd og síðan sjö. Já, breytileg tsk, en að meðaltali er það svo tölur og hægt er að nálgast.

Til þess að vita hversu margar hitaeiningar eru í 1 teskeið af sykri, það er nauðsynlegt að vita hversu margir af þeim sem eru í eitt gramm af vöru.

Having notað 100 g af sykri, fáum við um 380 kkal er því í eitt gramm af þeim mun vera 3.8. Með einföldum tölur útreikningum, getum við gert til þess margar hitaeiningar í teskeið af sykri. Það kemur í ljós að skeiðin án skyggnur inniheldur 19 hitaeiningar. Það er laus í tebolla þrjár tsk af sætum duft, kastaði þú yfirlýsing í líkamanum 57 hitaeiningar af eldsneyti. Já, númerið er ekki svo stór að grípa höfuðið og öskra að sykur - orsök offitu, en fáir drukkinn að gefa líkama þínum eins mikla orku yfir daginn sætum te eða kaffi bolla, eins og það fær frá borðað par af pylsur . En fáir geta lifað einn dag, að borða aðeins te eða kaffi. Þar að auki, það er einnig slæmt, vegna þess að með svona máltíð í líkamanum fær of lítið næringarefni.

Að auki, alla fyllingu fékk að borða sætt, hverfur það innan nokkurra mínútna. Mundu foreldra bann að borða sælgæti fyrir kvöldmat, þar sem þetta getur drepið matarlyst. Já, matarlyst er rofin, en fljótlega aftur með endurnýjuð þróttur.

Sú staðreynd að aukning í gildi blóðsykurs kemur í insúlín, sem endurvinnur hratt afgangur. En aukaverkun af endurvinnslu er vaxandi matarlyst, svo sætur tönn að borða oftar en áhugalaus sætum fólki. Það kemur í ljós að sama hversu margar hitaeiningar í te skeið af sykri sem þú borðar í einni lotu, munt þú bæta þá frá öðrum vörum.

En, á hinn bóginn, fullkomin höfnun af sykri er ekki leyfð, af því að, fyrir alla hans neikvæðu eiginleika að það er mjög gagnlegt fyrir starfsemi heilans. Hins vegar, allt er ekki svo einfalt. Það er best að fæða heilastarfsemi glúkósa og frúktósa. Þau eru nánir ættingjar súkrósa, en ekki eins. Bæði fyrsti og annar í gnægð í ávöxtum eða býflugur, því ekki að hugsa stöðugt um hversu margar hitaeiningar í skeið af sykri, skipta um það með hunangi. Ávinningur verður meiri.

Sugar fer inn í líkama okkar, ekki aðeins í formi hefðbundinnar sandi eða stykki byggður á föstum sykri. Svo svarið við spurningunni um hversu margar hitaeiningar í teskeið af sykri, ekki spara þér frá offitu. Miklu meira af sykri við fáum þegar margs konar gosdrykki, auk sælgæti og kökur og kex. Og hvernig á daginn að drekka gos og borða kex?