The phobia af manneskju eða okkur öll er stundum skelfilegur

Hefur þú einhvern tíma þurft að óttast neitt í æsku þinni, segðu myrkrið, Baba Yaga, geimverur eða lögreglumaður? Var það raunin? Og nú? Getur þú nefnt að minnsta kosti nokkra hluti sem hræða þig svo mikið að ótti sem kemur í veg fyrir að þú hlustir rólega á líf?

Til dæmis get ég sagt um sjálfan mig með fullri vissu: Ég er mjög óþægilegur þegar hundur birtist skyndilega í fjarlægð nokkuð nálægt mér. Og við the vegur, það skiptir ekki máli hvort það er stórt eða lítið, homely eða villast. Að auki liggur skjálfti í gegnum líkamann við sjónina á kóngulónum. En ég lærði ennþá að stjórna tilfinningum mínum.

En það eru menn sem einfaldlega ekki vita hvernig á að losna við fælni og þurfa því að lifa með því. Hvað lítur þetta líf út? Minnist hún þáttur af hryllingsmynd eða langvarandi martröð?

1. Human fobia: hvað er það?

Í geðlækningum, þ.e. þetta vísindi er þátttakandi í rannsókninni á ýmis konar phobias, er þetta ástand venjulega flokkað sem ómeðhöndlað ótta og of mikið aukið viðbrögð við ákveðnum hvati. Þessi tegund ótta lendir ekki til neinnar rökréttrar útskýringar og versnar í ákveðnum aðstæðum sem maður reynir að ómeðvitað eða forðast meðvitað. Til dæmis, þeir sem þjást af herpetophobia, eða einfaldlega fólk sem er hræddur við ormar, vilja frekar heimsækja skóginn eins sjaldan og mögulegt er. Og sjúklingar með claustrophobia nota næstum aldrei lyftuna, því þeir líða mjög óþægilegt í lokuðu herbergi.

Hins vegar ráðleggja sérfræðingar ekki að hringja í neina sterka ótta við fælni. Til að greina þessa tegund af röskun verður maður að fara í sérstaka próf fyrir kvíða í sérstökum stofnun.

2. Tegundir phobias

Kannski er öllum phobias manns hægt að skiptast á skilyrðum í tveimur helstu gerðum: algengt og mjög óvenjulegt.

Meðal algengustu eru:

• Félagsleg fælni, sem felur í sér ótta við hvers konar félagslegar aðgerðir. Algengar tegundir hans eru mannkynshvöt (ótta við ókunnuga) og peyraphobia (ótta við próf eða ræðu);
• Acrophobia (ótta við hæðir) ;
• Verminophobia (panic hryllingi fyrir möguleika á að verða veikur með nokkrum hættulegum sjúkdómum);
• Zoophobia (ótti, upplifað í augum einhvers, ákveðinn tegund dýra);
• Blóðflagnafæð (óþægilegt skynjun af völdum lokuðu rými eða herbergi);
• Nitropobia er ótti sem börn, sem eru hræddir við myrkrið , verða fyrir . Þó að enginn hafi áhrif á það, þá eru sumir fullorðnir, þar á meðal vel þekktir. Til dæmis, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• Ótti við fljúgandi eða pteromehanofobia.

Stundum þarf ég að hitta greinar sem kallast "The fáránlegustu phobias". Heiðarlega, áttaði mig aldrei á því að svo fyndið gæti verið í sálfræðilegri þjáningu annars manns. Hvað ertu að hlæja að hérna? Óvenjuleg fyndni einstaklings, til dæmis ótta við skarpur hluti (aichmophobia), gravidophobia (ótta við fund með meðgöngu), koulofobia (hryllingur við sjón clowns) og aðrir eru sjaldgæfar, en engu að síður eru þau til.

3. Fælni einstaklings - getur maður losnað við þá

Geðlæknar í einum rödd halda því fram að á fyrstu stigum sjúkdómsins geturðu losnað við þetta vandamál sjálfur. Í þessu tilviki mun sérfræðingurinn ekki einu sinni þurfa hjálp. Og aðeins í tíma, ef ótta við eitthvað er fastur í sálarinnar og byrjar að aukast verulega, getur maður greinst með "læti" röskun.

Fælni má örugglega rekja til flokks keyptra eða svokallaða "lærða" ótta. Af hverju? Ímyndaðu þér mjög lítið barn. Hann fæddist algerlega óttalaust, hann er ekki sama, segja, eldur eða dýpt, hann er ekki hræddur við að hrasa, falla eða skaða sig. Allt þetta gerist síðar, og með mjög gagnlegum ótta sem mun hjálpa til við að koma í veg fyrir vandræði í framtíðinni, eru ónýta sjálfur einnig keyptir, sem síðan geta vaxið sterkari og orðið raunveruleg fælni.

Hér kemur alveg rökrétt spurning: "Ef þú getur lært að vera hræddur, þá geturðu bara læra og ekki verið hræddur?" Svarið hljómar mjög bjartsýnn: "Jæja, auðvitað getur þú!" En til að ná þessu þarf að festa Það er átak og eyða ákveðnum tíma.

Samkvæmt sérfræðingum eru fobíar á jörðinni háð um það bil 10 milljónir manna. En til þess að losna við ótta þarf að fylgja eftirfarandi reglum:

• Stofnaðu nákvæmlega orsök ótta þinnar;
• Leggðu aldrei áherslu á þær tilfinningar sem upplifað eru;
• Reyndu að ná til ótta þinnar með jákvæðum samtökum. Til dæmis, ef þú ert hræddur við hunda, kærastu hvolpurinn náunga, fæða úr hendi, farðu í göngutúr;
• Að leyfa sig að vera hræddur. Kannski er þetta mikilvægasta liðið. Viðurkennum að þú ert stundum hræddur, vegna þess að ótti er alveg eðlilegt viðbrögð hvers lifandi veru til að bregðast við hættu.

Ef þú fylgist vandlega með ofangreindum reglum, þá finnurðu eftir nokkurn tíma að styrkleiki ótta hefur verulega dregið úr.