Sofa á hlið góður fyrir heilann

Það er ekki frétt að ástandið þar sem maður er sofandi, getur haft áhrif á líkamsstöðu og meltingu, en reynist vera mikil áhrif á viðhorf og andlega heilsu. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl þess við getu heilans til að framkvæma rétta umbrot, þ.mt flutningur frá efnunum skaðlegum efnum. Þannig að það er sofandi setji meira og minna valinn.

Hvers vegna er betra að sofa á hlið hans?

Vísindamenn hafa komist að því að sofa á hliðinni frekar en á bakinu eða á maganum. Þessi staðbundna staða gerir líkamanum til fleiri á áhrifaríkan losna við heila efna úrgang. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, sem eyddi fjölda rannsókna, bendir áhugaverð staðreynd: í að staða oft sinnir rúminu megnið af dýrum, þar á meðal dýralíf íbúa, og kjósa að hvíla megnið af þessum tiltekna sitja . The vísindamaður telur að í þessu ástandi heilans hreinsaði mest áhrifaríkan efnaskipta úrgangs safnast meðan sjúklingur er vakandi.

Í tilraunum sínum, sem vísindamenn notað aðferð dynamic-andstæða segulómun (MRI), sem gerði betri sýn á efna- breytingum innra skipulags mismunandi vefjum heilans, einkum svokölluðum glimfatichesky Slóð (kerfi þar sem sían áfengi, þ.e. heila- og mænuvökva og er skipst interstitial vökva í kringum allar aðrar frumur líkamans). Þessi grundvallaratriði lífeðlisfræðilega virkni gerir þér kleyft að losna við úrgang og önnur efni sem safnast fyrir í heilanum og að fjarlægja (t.d., beta-amyloid og tau próteini). ofgnótt þeirra getur valdið Alzheimer og Parkinson.

Eins og tilraunum og klínískar prófanir, því ferli að fjarlægja beta-amyloid er virkur í svefni. En það er ekki allt. Á þrif álag hefur áhrif á sitja þar sem maður eða dýr sefur.

Kjarni tilraunarinnar

Tilraunirnar voru gerðar á fullorðnum af rottum rannsóknarstofu sökkt í gervi svefni (svæfðar) og lán staflað í einni af þremur stöðum (á hlið, á kvið eða baki). Þá er rannsóknin verða glimfatichesky því hvernig heila sofandi dýrum.

Eins og skýrist af Dr. Helene Benveniste, meðhöfundur rannsóknarinnar, sem niðurstöður voru birtar í "Neyrosayns" tímaritið, sem sýndi að umbrot var skilvirkasta þegar svefn er fram í hliðarstöðu. Eins og hann sagði, að þessar niðurstöður eiga við hypothetically mönnum. Sitja fyrir svefn á hlið er greinilega hagstæðari en hugtök á bakinu eða maganum.

Hvort þetta er satt með tilliti til fólksins?

Dæmi um "minni bræður" gefur til kynna að spendýr (hundar, kettir, og jafnvel fílar) kjósa að sofa þannig, þótt höfundarnir gæti ekki mistekist að hafa í huga að dæmigerð hegðun villtum dýrum er einnig myndast undir áhrifum skilyrðum lifa og þess vegna getur verið mismunandi úr manneskju. Þessi rannsókn var gerð á rottum og ekki veitir enn að fullu ástæðu til að flytja niðurstöður í menn, þó það sé ekki svo dásamlegur hugmynd.

Margar tegundir heilabilunar eru í tengslum við svefntruflanir, þar á meðal erfiðleikar við að sofna. Það fannst vaxandi vísbendingar um að þessar raskanir geta hraðað minnisleysi í Alzheimers sjúkdómi. "Niðurstöður okkar gefa nýja sýn á þetta mál, sýnir mikilvægi þess setji í svefni," - sagði hann í niðurstöðu Nedergard.