Sjalvöðvi vöðva: bygging og virkni

Yfirborðskennt vöðva aftan eru kallaðir í hóp vöðvavef, sem eru fest við beinagrind af öxl belti. Þeir eru raðað í tveimur lögum. Efri lag af vöðva og sjalvöðvi latissimus, lægri - stór og smá rombovaya vöðva.

Uppbygging sjalvöðvi vöðva

Þetta er vítt íbúð vöðva gegnir í efri hluta aftan í bakinu á neðri háls. Það hefur svipaða lögun þríhyrnings. grunnur hennar er vakin á hryggjarsúlu, efst er sent til acromion. Ef þú skoða trapezius vöðva á báðum hliðum bak, þeir vilja líkjast geometrísk mynd "trapeze". Fyrir þetta þeir fá nafn sitt. Trapezius vöðva er skipt í þrjá hluta:

- efst (háls);

- meðaltal (efri blöð);

- botn (botn blaðanna og svæðinu undir).

Í stuttu máli, vöðva sinum knippi. Þeir mynda rombovuyu púði aðeins í efri brjósthol og lægri hryggjarliðum. Knippi af vöðvum renna til verulega blað. Hér þeir eru tengdir við ás, sem og að því acromial enda clavicle og acromion beint til sín. Aukinn Svæðið milli tengipunkt á hækkandi geislar og hryggsúlu herðablöð, það er lítið podsuhozhilnaya poka. Það er staðsett á milli bein og sin sjálft. Á stað þar sem trapezius vöðva er fest við acromion, acromial þar poki undir húð. Það er alveg stór. Hún liggur á posteroexternal yfirborði acromion.

Trapezius vöðva: virka

Í þessari vöðva margar aðgerðir, en helstu einn, auðvitað, er hreyfing á blað, sem veitir lyfta, lækka og snúningur á efri útlimum. Íhuga öll smáatriði:

- en að draga úr öllum hlutum vöðva, í því ástandi föstum kili, herðunum nálægt henni;

- en að draga úr efri og neðri trefjum úr snúningur beini á þykktarskurði ás;

- að hækka efri herðunum vöðva knippi;

- vöðva en að draga beggja stuðlar að útvíkkun hálshrygg, það er hægt að halla höfðinu aftur;

- með einhliða samþjöppun fremri hluta höfuðsins er snúið örlítið til hliðar.

Eins og sveifla handlegg Trapisa?

Svo trapezius vöðva er staðsett í efri hluta baks. Í samræmi við stærð þess það má segja með vissu hvort maður er ráðinn í krafti líkamlega þjálfun eða ekki. Ef fjárhæð Trapisa byrjar að vaxa, og eykur sverleikann á háls. Það verður öflugri og léttir. Til að tryggja að trapezius dorsi orðið miklu og fallegt útsýni, ekki of erfitt. Fyrir þetta það er allt svið af grip æfingum. Þessi vöðva þjálfun á sér stað með því að lækka og lyfta vopn með lóðum, til dæmis með því að nota lóðum eða lyftistengur. Neðri hluti valti með upplýsinga-ræktun blað hlaða. En ekki lest ekki þessa vöðva hóp fyrir sig. Þetta getur leitt til þrenginga í sjónrænum herðar. Það þarf að dæla í flóknu.