Hvað ætti að vera eðlileg hjartsláttur og þrýstingur

Hvað er eðlilegt blóðþrýsting og hjartsláttartíðni hjá mönnum? Fyrst af öllu, er það - tvær vísbendingar um líkamlega heilsu hans. Pulse - fjöldi hjarta slög á mínútu og blóðþrýstingi - afl sem blóðið verkar þrýstingur á veggjum í æðum. A eðlilegur blóðþrýstingur er talinn um 120/80, og eðlilegt hjarta í hvíld, í fullorðnum - frá 60 til 100 slög á mínútu.

Púls er að finna á mörgum stöðum á líkamanum þar sem slagæð koma nálægt yfirborði. Algengustu: úlnlið, háls. Setja fingurna á púls og telja slög í 15 sekúndur, horfa á seinni hönd á klukku. Síðan margfalda að tala um fjóra til að fá hjartsláttartíðni (HR).
Til að meta hæsta mögulega hjartsláttartíðni, hafa ýmsir formúlur verið lagt, en almenna reglan er sem hér segir: 220 mínus aldur þinn. Þannig að 20 ára gamall, hámarks hjartsláttartíðni er 200 slög á mínútu, fyrir 70 árum - 150 slög á mínútu. Þetta er mikilvægt vegna þess að þegar þú hreyfir þig, þú þarft að athuga hjartslátt og halda henni á bilinu 50 til 85 prósent af hámarki. Þetta er eðlilegt hjartsláttur þinn.

Niðurstöðurnar sýndu að hlutfall af bata í hjarta, er spá um dánartíðni. Að skilgreina það, þú þarft að framkvæma flóknar æfingar í 10 mínútur. Mál og taka hjartslátt. Næsta stopp, bíddu í eina mínútu, mæla og skrá hjartslátt aftur. Ef hjartsláttartíðni er ekki að fara niður í 30 slög á mínútu - þú ert í slæmum málum. Ef það er lækkað um 50 eða fleiri slög á mínútu, þú - í frábæru formi. Í meginatriðum, hjartsláttur ætti batna fljótt eftir áreynslu.
Það eru sumir sjúkdómar sem tengjast hjartsláttur:

- Hægur - hjartsláttur minna en 60 slög á mínútu. Íþróttamenn hafa oft hjartsláttur undir 60 slög, og þeir hafa nokkuð heilbrigt hjarta. Ef það eru engin önnur einkenni, svo sem þreytu, sundl, yfirlið, mæði eða máttleysi, lágt hjartsláttur er yfirleitt ekki ástæða til að hafa áhyggjur. Ef hjartsláttartíðni er minna en 50 eða hafa önnur einkenni, hafa samband við lækni.
- Hraður flestir líklega ræðst af hjartslætti yfir 100 slög á mínútu. Hins vegar, í ungbörnum og ungum börnum mikil hjartsláttartíðni, en það er ekki sjúkdómur, og er í tengslum við sérkenni líkama barnsins. Eins og fyrir fullorðna, þá eru margar ástæður fyrir hröðum hjartslætti, oft í tengslum við líkamlega eða andlegu álagi. Hins vegar, ef hjartsláttartíðni í hvíld háttur er meira en 100, hafa samband við lækninn.
- Hjartsláttartruflanir - of hratt, of hægur, venjulegur eða óreglulegur hjartsláttur. Í sumum fólk, Heart Skips A Beat eða stundum gerir það mjög sterkt. Ef þér finnst það, hafa samband við lækni.

Gaum! Rannsóknir sýna að mikil hjartsláttartíðni eykur hættuna á hjartaáfalli og hjartasjúkdómum. Ennfremur hár hjartsláttur, sem endist í langan tíma, getur leitt til hjartavöðvakvilla, þykknun hjartavöðva, sem aftur getur leitt til ófullnægjandi blóði dælt inn í heilann og restina af líkamanum.

Því fyrir hvaða frávik frá norm, sem halda áfram í langan tíma eða óþægindi valda, hafa samband við lækninn og fara í gegnum könnun!