Shumakova Arina: ævisaga um tillögur þyngd tap, dóma og áhugaverðum staðreyndum

Shumakova Arina - vinsæll blogger, vel businesswoman, elskandi móðir, stofnandi góðgerðarstarf verkefni og bara falleg kona, sem á 41 er í gegnum þungar raunir lífsins með höfuðið haldin mikil. Og já, við the vegur, Arina missti 40 kíló á einu ári, það heldur áfram að "byggja upp" líkamann og hvetja því fordæmi margar konur sem vilja sjá í speglinum á mynd drauma.

Saga af sterkum konum

Arina eru ekki af þeim sem eru nú að borða á lífi, hann skoraði 40 auka kíló og ákvað skyndilega að það væri kominn tími og léttast. Þessi ótrúlega kona er alltaf að horfa á þig - borða rétt, fara í sundlaugina, skokka í morgun. En örlög hefði það, í '34 Shumakova Arina heyra frá læknum vonbrigðum greiningu - með æxli grindarhol líffæri. Og var barátta fyrir lífi og taka hormóna lyf, dag eftir dag, relentlessly hækka vog upp, eða gefast upp og segja bless við alla drauma og áætlanir um langa og farsælt líf ... Arina valdi fyrsta valkostinn.

Þar af leiðandi, varanleg aðferð, skurðaðgerð í kviðarholi og gjöf hormón, ásamt ótrúlegum krafti viljans gerði starf þeirra - læknar sögðu að sjúkdómurinn hafi hjaðnað. En síðar beðin um að fylgjast með ástandi þeirra og gæta þess að það er engin endurtekning.

Saga Arina Shumakova - er sagan af sterka konu. Hún ákvað bara að sjá um sig sjálf, markmið hennar var að skila gamla formið, að sjá mig aftur ung, heilbrigð og falleg. Sjúkdómurinn er bætt við það 40 auka kíló og "gaf" útdauðra augu, Haggard og aldrinum andlit. Það hófst nýtt skeið - nýja leið til heilbrigðs líkama.

Ef þú vilt virkilega að ...

Allt verður að nálgast með upplýsingaöflun og flókin - svo ákvað að sjálfur Arina Shumakov. Rétt næring, hreyfing, alls konar meðferðir til að endurheimta húðlit - með þetta ákvað hún að hefja nýtt líf, og fyrstur til að kanna mikið af upplýsingum til að léttast á réttan hátt og án þess að skaða heilsu.

Arina var fyrir töflu sem sýnir fjölda próteina, fitu og kolvetni, sem er nauðsynlegt til að taka á móti hverjum degi. Hún skrifaði einnig lista yfir mat, farið úr mataræði sínu til góðs. Og hún byrjaði að starfa, sem leiðir til 6 mánaða með 91 kíló léttist til 64. Það er fyrsta veruleg sigur yfir líkama sínum!

Það var ákveðið að fagna sigri á ferð, þar sem Arina fór með dóttur mína. Konan er ekki lengur þörf á að fela mynd hennar undir baggy föt: fallega kvenleg form hennar aflað lögun.

Misst þyngd. Hvað á að gera við húðina?

Mest erfið staður fyrir Arina var leður. Eftir allt saman, við fyrstu sett, og þá tap af svo mörgum kíló af húðþekjan bara hef ekki tíma til að teygja og skreppa, sem veldur því að líkaminn verður flabby og laus. Jafnvel álag á æfingu er ekki nóg.

En ég gæti gefið upp vegna slíkra hindrana á leiðinni til fallegu líkama Arina Shumakova? Um þessa konu lýsir því sem alvöru bardagamaður sem var ekki notað til að vera hræddur við erfiðleika. Niðurstaðan - 3 námskeið fyrir 12 fundum LPG-nudd, mesotherapy, sogæða afrennsli, andstæðingur-frumu líkamsvafningar völd sturtu ... í öllum ferlum hefur verið eytt gríðarlegt magn af tíma, fyrirhöfn og peninga.

En það sem gerði Arina af því svo leitað: Nú, þegar hún 41 ára gömul, hún hefur ekki einu gramm af frumu! húð hennar er í fullkomnu ástandi, og reikna öfund allra 20 ára gamalli stúlku. Shumakova Arina er ekki að fara að hætta - nú er hún er að vinna í að gera þetta líkami hennar var í mörg ár. Hvað er leyndarmál þessa ótrúlega konu vita?

Arina tilbúnir til að deila leyndarmál með öðrum

Byggingu draumur mynd, hún hefur hjálpað þúsundum kvenna til að verða falleg. Arina Shumakova mataræði er einföld: aðalatriðið - að borða reglulega, ekki fara svöng og ekki fá hika niður á skaðlegum vörum. Í framkvæmd tillögum sínum, niðurstaðan mun ekki taka langan tíma, og innan tveggja vikna þú munt sjá í fyrsta veruleg breyting í spegil.

"Jog" mataræði

Arina byrjun ráðleggur að "skokka" mataræði - það endist í þrjá daga og er hannað til að keyra efnaskiptum í líkamanum. Á þessum dögum sem við ættum að hafa sjóðandi vatn rauk bókhveiti í hvaða magni, án salts, er það ráðlegt að taka hlé á milli mála, ekki meira en 2-3 klst. Það er einnig heimilt að drekka 1% eða fitu-frjáls jógúrt, en ekki meira en 1 lítra á dag.

Vegna þess að þú finnst ekki hungur og alltaf fullur, halda 3 daga á þessu mataræði er ekki erfitt. Að sjálfsögðu verðum við ekki gleyma því að við ættum að drekka nóg af hreinu vatni - að minnsta kosti 2 lítra á dag. Arina telur að maður getur ekki vanmeta hlutverk vökvaneyslu fyrir þyngd tap - það er birt ásamt fitu, og ef þú drekkur ekki nóg vatn, þá fituefnaskiptum verður trufla.

Fá út af slíku mataræði er nauðsynlegt að rétt - eftir þriðja degi líkaminn fær mikið magn af próteini, sem er að finna í bókhveiti. Þess vegna, til að halda jafnvægi næringarefna í líkamanum, það er nauðsynlegt að kynna prótein-frjáls daga.

Prótínlaust dagar

Það ætti að vera 2 - að stöðugt koma upp með "skokka" mataræði og fara í réttu mataræði. Matseðill gerði upp fyrir þessa dagana, og er hentugur fyrir þá sem fylgjast með Rétttrúnaðar stöðu: það er alveg útilokað dýraafurðir.

Meginreglan um prótein-frjáls matvæli er sem hér segir: morgunmatur - hafragrautur (hafrar, maís, hirsi), síðan tvær snakk - sætur ávöxtur eða nokkur stykki af þurrkuðum ávöxtum, grænmeti salat í hádeginu - grænmetisæta súpur eða rauk grænmeti, getur korn með hráefni úr jurtaríkinu, snarl - ósykraðri ávöxtum eða grænmeti salat, kvöldmatur - Grænmetissúpa, eða salat eða rauk grænmeti. Áður en þú ferð að sofa, getur þú borða agúrka.

Auðvitað, ekki gleyma nóg af vatni, án þess einu sinni rétt matseðill mun ekki starfa á fullri getu, segir Arina Shumakov. Vonlaus þyngd verður erfiðara þegar bætt við fljótandi sítrónu og kanil, eða gera engifer te. Þetta engifer rót, sem er fyllt með vatni í nótt, og þá neytt á fastandi maga, og á daginn. En þetta drykkurinn er ekki mælt með fyrir fólk sem hefur vandamál með meltingarveginum.

Rétt næring frá Arina Shumakova

Í fyrsta lagi, í öllum tilvikum ekki svelta. Í öðru lagi, ekki borða skyndibita og aðrar óhollt matvæli. Í þriðja lagi, drekka nóg af vatni (meira en 2 lítra á dag) engifer fastandi drekka te og vatn með kanil og sítrónu til að flýta efnaskipti.

Arina næring program er hannað fyrir 55 daga. Í hópnum sem hún leiðir til fyrirmyndar valmynd sem sérhver stúlka þarf að stilla til að passa sitt ákveðna - hækkun, vestur, virkni, þyngd tap mörk. Og fyrir þá sem vilja 100% niðurstöðu Shumakova Arina býður aðstoð sína við undirbúning einstakra áætlana fóðrun gegn gjaldi.

En það er hægt að léttast og fyrirmyndar tillögur auðveldlega ef þess er óskað. Það reyndist að öllum efasemdamönnum í hópi þeirra og instagrame Arina Shumakov.

Umsagnir ánægðra og léttist stelpur með myndum - er ekki sú besta hvatning til að hefja ferð til draumsins? Þeir halda því fram að þeir hafa misst auka þyngd vegna þess að aðferð við Arina, stál útlit og líða betur. Þú þarft bara að standa við grundvallarreglur næringu, sem eru skráð hér fyrir neðan.

Áætluð mataræði á dag

Svo þú vilt ekki að brjóta, matseðill ætti að vera fjölbreytt, vegna þess að það er það sama stöðugt mjög leiðinlegur. Í morgunmat er hægt að borða margs konar hafragraut með hunangi, berjum eða þurrkuðum ávöxtum, osti pottréttum án sykurs eða haframjöl pönnukökur. Arina býður upp á marga dýrindis og heilbrigt uppskriftir án þess að skaða tölurnar.

Snack - bakaðar pudding með kotasælu, ávexti, mjólkurvörur. The aðalæð hlutur - að taka tillit til tíma sem þú borðar: sweet ávöxtum er betra að borða á morgnana, bragðmiklar, auk grænmeti, jógúrt, kefir - í annað.

Í hádeginu - flókin kolvetni (haframjöl, heild-korn pasta) og prótein (fiskur, kjöt) með grænmeti í kvöldmat - að prótein (kjúklingur, fiskur, egg) og grænmeti. Áður en að fara að sofa þú getur drukkið kefir eða borða agúrka. Og enn!

Fólk oft ekki nóg hvatning til að hefja áfram. Konur eins Arina Shumakova, hjálpa okkur að skilja að í þessu lífi allt er mögulegt. Og ef markmiðið er sett, það geta verið náð, þrátt fyrir allar hindranir sem upp koma á veginum.

áhugaverðar staðreyndir

Arina fylgir ákveðnum reglum sem það krafa, hjálpar henni að vera fallegur og ungur. Það er þátt í erfiðustu íþróttum (fallhlífarstökk, köfun, brimbrettabrun), gefa upp slæmur venja, ferðast og kennir ný tungumál (altalandi í sex og sjö herrum). Hún er jákvæðar hugsanir og deila jákvæðum tilfinningum sínum með öðrum.