Caloric innihald byggi og ávinning þess

Bygg - korn, sem er gert úr byggi. Það er í tengslum við hafragraut og súpa (sumir - með her), og rímar við bombardment, warhead, en einnig hentugur til eldunar og skammt. Í dag, þetta vara er kannski ekki vinsæll, en það er án efa einn af the gagnlegur. Þar sem þú ert að lesa um gagnlegar vörur, þú gætir haft áhuga kaloría bygg. Við erum ánægð að tilkynna þér þessar mikilvægu upplýsingar, en allt hefur sinn tíma. Við skulum byrja frá byrjun.

patrimony

Í fjarlægum pre-Péturs sinnum, en það í raun sviksemi, löngu áður en innrás Batu í Rússlandi var mjög vinsæl bygg. Hins vegar hafði diskar perlu bygg ekki tilbúinn. Til þess að búa notað mulið korn byggi, sem heitir bygg fín. Í byggi mikið af næringarefnum (en meira um það síðar), trefjar og þar af leiðandi "hægja" kolvetni. aðlögun þeirra fór fram mjög smátt og smátt (og, að jafnaði, í fylgd með vindgangur), sem stuðlaði að langvarandi tilfinningu satiety, gaf styrk og skilar kraft rússnesku anda. Raunverulega bygg kom miklu seinna, þegar við höfum lært að mala gróft bygg. Jafnvel nafn perlu byggi hefur orðið eins konar markaðssetning brella. Ég nota mikið, og að kaupa er ekki mjög virkt og það hefur verið notað sjón líkt með perlurnar - perlur.

nútíma umsókn

Í dag, þegar skera burt frá byggi korni og hrygg fjarlægður með því að mala sex lag, sem kemur síðas vara er kallað perlu bygg. Bygg er notað til eldunar graut, súpur og stuffings. Ef þú keyptir bygg, en eftir smá stund, hafa thorny empirical reynslu, fann út að þú ert ekki eins og það, ekki þjóta ekki að kasta korn: bygg graut - framúrskarandi beita fyrir fisk. Þú ert að aka að veiða? Fiskur kaloría bygg áhugalaus, en bragðið, lögun og staðfesta neyðist til að tímabundið gleyma insidiousness á yfirborði dvelja.

Samsetningin og eiginleikar

Í perlu bygg inniheldur heilmiklar kolvetnum (um 70%), fjölda próteina (meira en 9%), auk verður feitur veltur aðallega á elda. Vítamín í henni er minni en í öllu byggi, en níasín, thiamin og ríbóflavín er enn til staðar. En með steinefnum - fullt röð og sumir vísbendingar, jafnvel meira en annarra korn í næstu krukku. Magnesium einhver fjöldi (94 mg / 100 g), kalíum Lot (172 mg / 100 g) og fosfór - meira en hjá samkeppnisaðilum (323 mg / 100 g). Og a heild handfylli af amínósýrum, þar á meðal essential: lýsín, meþíónín, tryptófan. Pearl bygg er nærandi, notkun þess í langan tíma án hungri. Það er gott og sem fæðu mat, og í þessu tilviki það er mikilvægt ekki svo mikið kaloría bygg, heldur sú staðreynd að decoction af því hefur umlykur eiginleika. Það þolir bólgusjúkdóma í maga og þörmum.

Her Mataræði (frá stríðsárunum minningum)

Eins og áður hefur komið fram, bygg inniheldur mikið af næringarefnum, þar á meðal amínósýrur - lýsfn, sem tekur þátt í framleiðslu á kollageni, þannig að gera að engu krumpumar. Þetta, ekki aðeins um hvað kaloríu innihald byggi sennilega vissi einn her nachprod Ensign ... (nafn er ekki að tilgreina ekki að svíkja hernaðarleyndarmál). Comrade Lieutenant, umhyggja starfsanda, heilsu og vel fed útliti starfsfólks, daglega í fæði innifalið bygg bardagamenn. Áhugasamir, hann er alltaf sú staðreynd að hermenn ættu ekki að hafa hrukkum ... hvar sem er. Það er óhætt að segja að í daglegu mataræði sínu með sauerkraut, sem hefur áhrif á að bæta minni, en það sem þú verður að lesa í annarri grein.

lofað opinberun

Þú manst, að ég hafði áhuga á hversu margar hitaeiningar eru í Perlovka og við lofað að lyfta blæja á þessum leyndardómi. Jæja, ef þú þóknast: 100 grömm af korni samsvara 320 kkal. Mikið? Svo það er í hrár lend! Ef það sjóða, verður eingöngu 121 kkal. Góðar, ódýr og kát. En nota eitthvað, nota miklu meira! Nákvæm gildi við verður gefið eftir samþykki ávinningur einingar.