Ótti og fléttur hægt er að nota til að nýta þína. Hvernig á að takast á við kvíða og óvissu?

Hversu oft eigum við finnum okkur í annarlegu eða óþægilegar aðstæður, upplifa kvíða eða jafnvel ótta. Hvernig á að takast á við kvíða? Þetta ferli er kannski ekki svo auðvelt vegna staðfestu venja okkar.

Jafnvel fræknastur okkar í sumum tilvikum missa jafnvægi. Strong tilfinning sameiginleg öllum mönnum. Samkvæmt sálfræðinga, hræddur við neitt bara schizophrenics. Í ljósi þessa, sem brýnast er spurningin um hvernig á að takast á við kvíða, á réttum tíma til að virkja alla krafta og taka réttar ákvarðanir. Neikvæð áhrif af ótta

Neikvæð áhrif á ótta við mannlega nóg sagði. Það gerist oft að á þeim tíma sem mikilli eftirvæntingu, við erum að gefa út ástandið af hendi, missa stjórn og koma upp með áætlun um að berjast gegn sigrar tilfinning getur það ekki. Og við getum það ekki. Ekki vera fær um að svo lengi sem við erum ekki meðvituð um hættuna og alvarleika vandans.

Óttast eyðileggur mann eins og maður lokar tækifæri fyrir eigin sjálfi. Hversu oft hefur það gerst að í hámarki á ástandinu undir áhrifum spennu og óvæntum, hætt við að bregðast af festu? Seinkun á slíkum tilvikum eins og dauða, hér og þar í afrekaskrá okkar er einn fullnægt draumur eða glataður von.

er hægt að kalla helstu forsendur óttast eftirfarandi:

1. Ótti við að segja of mikið.
2. Tap traust á framandi aðstæður.
3. Spennan fyrir hverja ábyrga skref.

Allt ofangreint gerir það mögulegt að óttast að ráðast heila okkar, sem leiðir í hægfara niðurbroti einstaklingsins. Við getum ekki bregðast djarflega og skörulega vegna ótta entrenched í okkur, gefur heilinn í hættu merki. Frekar en að framkvæma aðgerð, leggja við auðmýkt við aðstæður og byrja að reka. Hvers vegna? Já, vegna þess að það er öruggara, svo gera allt, og því getur það ekki verið rangt. Þess vegna á að vita hvernig á að takast á við kvíða, það verður nauðsynlegt.

Jákvæð áhrif af ótta Einkennilega nóg, en ótti getur verið gagnlegt. Eftir allt saman, hann hjálpaði forfeður okkar til að lifa af í forsögulegum tímum. Þá óttast var aðstoðarmaður, hjálpa til við að sjá fyrir árás á dýrið, og virkja alla krafta til að berjast við hann. Allir vita að á Ótti við menn geta framkvæma slíkar aðgerðir, sem í eðlilega stöðu það hefur ekki styrk. Því að óttinn - það er örvandi, virkjar það alla verndandi eiginleika lífveru.

Til almennilega að nota ótta, þú þarft ekki neitt: hætta að reyna að vera í samræmi við álit annarra. Þá þarf ekki að ráðgáta yfir spurningunni um hvernig á að takast á við kvíða. Við þurfum að gefa þér rétt til að vera það sem við erum ekki það sem við viljum sjá kunningja, vini, og svo framvegis. Ekkert kemur af viðleitni okkar til að vera eins og einhver annar. Þú getur ekki spilað að eilífu. Þess vegna, ótti kemur frá þeirri hugmynd að við getum ekki ljúka fyrr en í lok hlutverk sitt. En alvöru maður er metinn af einstaklingseinkenni sína sem sálfræði kröfum. Og það er ekki beitt og hagnýt sálfræði, byggt á reynslu, rannsóknir, tilraunir.

Til að sigra ótta, þurfa ekki að fela það, og færa til hans. Til að spila með honum í fyrirfram. Hvernig á að takast á við kvíða á meðan leik? Engin leið! Þú verður bara að finna hugrekki og grípa til aðgerða þrátt ótta og spennu. Mundu: það er erfitt að stíga yfir þeirra kerfi í fyrsta skipti, þá mun verða miklu auðveldara, og þar af leiðandi munt þú fá ekki aðeins sjálfsvirðingu og virðingu annarra, en einnig til að opna nýja sjóndeildarhringinn, að því er virðist löngu komið líf.