Mataræði Valley: umsagnir um slimming valmyndir og tillögur um notkun

Dalnum í mataræði fyrir fljótur þyngd tap - leið að borða allt að 1-2 vikur, sem leyfir þér að missa allt að 7 kg í heitir tíma. Skýr dæmi um stjörnunnar - Larisa Dolina - til að hjálpa þeim sem þurfa auka innblástur og siðferðisvitund fyrir ítarlega samræmi við takmarkanir á matseðlinum. Í raun er þetta mataræði er byggt á jógúrt var ekki fundin upp af stjörnuna sjálfa, nafn þess stuðlað aðeins að popularization af þessari aðferð fljótt að losna við umfram þyngd, en árangur er sannað af þeim sem fylgt. Sú staðreynd að slík mataræði Valley, dóma valmyndir og tillögur - sjá síðar í þessari grein. En hafðu í huga að allar takmarkanir af kaloría sem neytt - er stressandi fyrir líkamann, eins og heilbrigður eins og þáttur sem hægt er vekja versnun langvarandi sjúkdóma, sérstaklega í meltingarfærum, svo áður en upphaf mjög mælt til þess að ráðfæra sig við lækni eða nutritionist. Það ætti einnig að hafa í huga að magn losað kíló geta verið mismunandi, allt eftir því hversu manna offitu, til að setja það einfaldlega, því meira sem þú vega, því líklegri til að missa meira en á fullt tengslum við beitingu þessarar mataræði.

Mataræði Larisa Dolina: matseðill fyrir vikuna

Svo þú hefur ákveðið hvað hvað var að losna við auka kíló. Því að byrja með mánudegi eða öðrum degi vikunnar, verður að fylgja eftirfarandi valmynd. Ásamt nauðsynlegum birgðir upp á vörur með jákvæðum tilfinningum og andlega aðlagast þyngdartap þitt. Þetta mun hjálpa þér að forðast bilanir og gefa styrk. Mataræði Valley, dóma sem þó jákvætt, sterkur nógur, takmarkar það mjög notkun fitu og kolvetna, auk leyfir ekki neinar máltíðir eftir 18 klst.

All mataræði ætti að vera skipt í 6 hluta - en kvöldmatur er 8, 10, 12 klukkustundir, og áður en kvöld tíma, þú þarft að neyta matar í 14, 16 og 18-00. Ef þú ferð að sofa frekar seint, en frestur má færst. Einnig kvöldið áður en fyrsta daginn á mataræði er mælt með því að gera hreinsun enema, og fyrir alla 7 daga til að taka decoction af jurtum - jóhannesarjurt, calendula og chamomile. En reyndar, og valmyndir.

dagur 1

Innan 6 afmörkuðum máltíðir sem þú ættir að borða 5 kartöflur miðlungs stærð, soðin í jakka sínum (við húð). Og einnig drekka hálfan lítra af lágmark-feitur jógúrt.

dagur 2

Nóg meager matseðill um þessar mundir mun samanstanda af 200 g lág-fitu sýrðum rjóma (betra að taka 10% afurð), og hálfan lítra af jógúrt. Ekki gleyma að taka decoction af jurtum.

dagur 3

Þú þarft að vera skipt í nokkrum áföngum 200 grömm af osti sumarbústaður (auðvitað, lág-fitu og án þess að venjulegur sýrðum rjóma og sykri) og hálfan lítra af jógúrt.

dagur 4

Í dag, ert þú leyft að borða hálfa kíló af kjúklingabringu, soðið án húð, salt og krydd. Og, eins og venjulega, drekka kefir pakka (0,5 lítra).

dagur 5

Þessi dagur mun gefa þér mikið af ferskum ávöxtum og grænmeti. Þú ættir að borða 1 kg af eplum, því betra að taka súr en sætum afbrigði, hálf kíló af ferskum gulrótum og 300 g af steeped prunes. Og drekka fasta fyrir hálfan lítra af jógúrt.

dagur 6

Mataræði er næstum á enda, og hugsanlega á kvarðanum þú sérð verulegum missi af kílóum. Verið þolinmóð svolítið meira og skipta í 6 máltíðir mælt 1 lítra af jógúrt. Því miður, ekkert meira þann dag er ekki að

dagur 7

Í dag, þú þarft að prófa viljastyrk þinn - enda mataræði, getur þú bent drekka á daginn 1 lítra af vatni steinefni. Það er allt sem þú hefur efni á.

Ef nauðsyn krefur, endurstilla vaxandi fjöldi kíló endurtaka mataræði aftur frá fyrsta til sjöunda degi. Ekki er mælt með fyrir þriðju viku. Draga úr slík mataræði ætti að vera smám saman - það er ómögulegt, að ljúka mataræði strax gleypa uppáhalds matinn þinn, það er best að vera á mataræði, sem felur hvítt kjöt, lítið magn af ávöxtum og grænmeti, korn og pasta frá durum hveiti. Þannig að þú munt ekki bara að skaða meltingarkerfið, en einnig spara nýja þyngd.

Mataræði Valley, slimming umsagnir

Greina fjölmargar athugasemdir og viðbrögð frá þeim sem hafa nú þegar notað minni matseðill fyrir getting losa af auka kíló, getur þú tekið eftirfarandi helstu vandamál og kosti. Athugið að mjög erfitt er að sitja á svona mataræði, vegna þess að það felur í sér að mjög takmarkaður hvað varðar caloric vara sett, og inniheldur ekki svokölluð ljúffengum réttum. Síðasti dagur er heldur ekki allt lifa, því að drekka vatn, jafnvel þótt afkastageta maga yfir síðustu 6 daga minnkaði verulega, er ekki auðvelt.

Eins og fyrir þyngd, þá, Miðað við upphaflegt ástand vísbendingar benda úr þyngd líkama með því að 4-10 kg. Í þessu tilviki, léttist ekki skilað, að því tilskildu að frekar þú tekur meira eða minna næringu án umfram fitu og kolvetni. Þú gætir þurft að mætur Valley of mataræði, raunverulegur máttur af þessari stillingu eru almennt jákvæðar (mjög fáir Internet notendur hafa kvartað að þyngd er ekki minni). Fagna skilvirkni þess miðað við aðrar aðferðir við þyngdartap, sem og hraða aðgerða - fyrstu pitches þú getur fylgst nú þegar 2-3 daga.

Á endanum, helstu hluti af hvaða mataræði - þetta er jákvætt viðhorf og löngun til að losna við auka kíló, auk fylgni við fyrirhugaða mat valmyndinni. Ef margir hafa reynst draga úr þyngd og til að fá gott mjótt mynd, það verður að ná árangri og þú.