Mataræði abc - harður og mjúkur valkostur

Í dag eru margar umræður og vefsíður heitir umræður um mataræði. Og það eru tveir algjörlega gagnstæðar aðferðir við þyngdartap, sem hafa sama nafn - mataræði abc.

Hættulegt heilsu.

Ein af þeim aðferðum er talin vera mest stífur og er lág-kaloría mataræði hannað í 50 daga. Slík kerfi læknar næringarfræðingar kallaði hungurverkfall, lífshættuleg. Á hverjum degi er kalorísk þröskuldur, sem ekki er hægt að fara yfir. Af þessum 50 dögum, fimm dagar, sem eru valin geðþótta, þurfa alls synjun að borða. Á öðrum dögum er hámarksfjöldi kaloría sem leyfð er daglega á milli 150 og 500 kkal. Helstu kjarni slíkrar næringarkerfis er lækkað í hámarks lækkun á kaloríuminnihaldi daglegs mataræði. Þetta stuðlar að skjótum þyngdartapi (jafnvel 25 kg). En samkvæmt sérfræðingum er ekki hægt að meta skaða sem þetta kerfi gerir við líkamann. Vitandi í sumum tilvikum sýna slíkar mataræði afleiðingar þeim sem einfaldlega leiða til lystarstol.

Gagnleg og árangursríkur mjúkur valkostur.

Hin valkostur byggist á því að farið sé að meginreglunni um fjölbreytta fjölbreyttu mataræði. Slíkt mataræði abc virtist tiltölulega nýlega, fékk fjölda jákvæða dóma og er í dag meðal farsælasta og árangursríkasta. Ef það er enn til að bæta við eðlilegum líkamlegum álagi verður myndin einfaldlega hugsjón. Og hér eru engar mismunandi strangar takmarkanir og hveiti og sumar sælgæti eru leyfðar. Kjarninn í þessari afbrigði af mataræði er sem hér segir:

Rauður litur A - Bannaðar vörur. Þetta er skyndibiti, feitur, feitur kjöt og alifugla, reykt kjöt, mjólk og sýrður rjómi, ís, unnin ostur, rjóma kökur, bollar, hvítt brauð í hvaða formi sem er, kampavín og sætt gos, bjór.

Gulur B - vörur sem heimilt er að neyta í hófi, en eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn. Þetta eru makkarónur úr hveiti af sterkum tegundum, korn án mjólk (nema manna), þurrkaðir ávextir og sætar ávextir, hörð ostur og kotasæti, mjólkurkvoða, alifugla og innmatur, soðnar kartöflur, pylsur og soðnar pylsur, marinades og súrum gúrkum, súkkulaði og krydd, karamellu, Pastillur, marshmallows, bitur súkkulaði, hnetur, sætabrauð úr blása sætabrauð, kaffi og te.

Grænn litur C - þessi hópur inniheldur þær vörur sem mataræði ABC leyfir að nota nánast án takmarkana (innan hæfilegra marka). Þetta bókhveiti hafragrautur, kornbrauð, egg, soðin "í poka", blaða salati , hvítkál, gulrætum, gúrkur, ferskum grænum, tómötum, eggplöntum, leiðsögn, eplum, Rifsberjum, jarðarberjum og sítrusávöxtum, svo og kefir, fituríku jógúrt , Ólífuolía, soðin eða gufuð fiskur, sjávarfang.

Mataræði og jafnvægi næringar.

Það er skemmtilegt viðbót - það er heimilt að borða á glasi drykkjarvins eða smá martini í hádeginu. Að beiðni þinni getur þú ekki gert meira en tvisvar í mánuði til að unga daga, þar sem að drekka nóg af vatni og borða aðeins eina eintak. Máltíðin á daginn veitir máltíðir í litlum skömmtum 5-6 sinnum á dag. Þessi röð gefur ekki tilfinningu hungurs. Nýju, bættar mataræði frá dómarum frá mörgum aðdáendum sínum hefur það að þetta mataræði, með réttu nálguninni, er hægt að halda sig við lífinu. Með slíku mataræði er jafnvel "örugg" ferð til veitingastaðarins möguleg. Þú þarft bara að fylgja reglunni um "tvö diskar". Það er snakk, súpa, heitt og eftirrétt er ekki lengur fyrir þig. Veldu annaðhvort súpa ásamt forrétti eða annað plús eftirrétt eða súpa auk heitt. Þá verður engin truflun í mataræði mataræðisins. Og réttu mataræði þitt mun vinna undur og styrkja heilsuna þína.