Margarita Boyko - ævisaga, starfsferill, þjálfun. næring Ábendingar

Kannanir áhugamál heilbrigðum lífsstíl hefur leitt til þess að tilkoma heild her einkaþjálfara. Einhver þjálfaðir í þetta sérhæfða menntastofnunum, og sumir einfaldlega hugsa um sig eins og svo eftir að þeir gátu til að kasta þér par af auka kíló.

Allir félagslega net fullt af ábendingum að fara online maraþon mataræði með ákveðnum hæfni þjálfari. Eru þeir allir árangri? Og hvort þeir að treysta? Það er nauðsynlegt að fara vandlega velja manneskju sem þú biður um hjálp. Frekari sögu hennar, feril og menntun.

Einn af þessum einkaþjálfara sem hægt er að treysta, er Margarita Boyko. Á þeim tíma, fékk hún losna við auka kíló og læknis menntun gerir hana að vera markmið fyrir viðskiptavini sína áætlunarinnar.

Margarita Boyko: ævisaga

Fæddur framtíð frægur hæfni þjálfari í 1982. Hún bjó fyrst og fremst í Pétursborg. En nokkurn tíma að hann flutti til Ítalíu. Það er frábært að læra tungumálið og staðbundna matargerð.

Í lífi Margaret var nánast alltaf íþróttir. Hún var ráðinn í Júdó, brimbrettabrun, fjara blak. Hins vegar, eins og svo, var ekki þátt í hæfni. Á þeim tíma, Margaret fékk prófskírteini æðri menntunar í sérgrein "gervilim tannlækninga".

Hefja starfsferil þjálfara

Í byrjun árs 2013 í lífinu Margarity Boyko fer fram nokkur mikilvæg atburði. Og stelpan, vegna tíðra ferða og streitu, ákveður að stilla lögun sinni í ræktina. Hún fer til vinar síns, sem er kennari. Hluti með henni vandamál hans í formi sveiflur þyngd. Þá byrja þeir að vinna við byggingu að tala um Margarita. En eftir smá stund vinur fer í frí. Og Margarita, auk tuga annarra nýliða, er í ræktinni og einn hjartarskinn ekki vita hvað ég á að gera.

Á þessum tímapunkti, það örlög leiddi Margaret að tilvonandi eiginmanni. Þeir rakst óvart í ræktina. Þá kvæmda samskipti, og ungi maðurinn ákvað að Margarita lest. Það var eftir þessa breytingu fór að eiga sér stað.

Löngun til að vinna á þessu sviði birtist í henni vegna tilvonandi eiginmanni. Það var hann sem innblástur stelpan á það.

Nikita starfsaldri þjálfari var þegar á þeim tíma sjö ár. Í fyrsta skipti Margaret lært allt frá honum. Allur grunnur sem hún fékk frá Nikita. Hann dissuaded henni líka að fara að læra af þjálfara eins og það er ekkert nýtt að það myndi ekki segja. A líkama samsetningu og lífefnafræði Margarita rannsökuð á Medical. Hún byrjaði að læra fleiri rit, reyna fyrst að ímynda sér þetta eða þessi tækni. Á fyrstu Nikita hjálpaði til að þjálfa, og eftir smá stund byrjaði að byggja upp eigin feril sinn sem hæfni kennara.

Fyrir fjórum árum sem hún hefur fallega mynd Margarita Boyko. Photo hæfni þjálfari innheimt hvatning. Að horfa á hana, ég vil bæta og breyta.

Margarita Boyko: þjálfun

Hún telur að lykillinn að fallegri mynd er nemi. Daglegt eftirlit mat og hreyfingu mun snúa drauminn hlutföllum.

Svo, Margaret Boyko í öllum tilvikum ekki neyða neinn til að svitna í þrjár klukkustundir á hverjum degi í ræktina. Samkvæmt hæfni þjálfari er nóg 3 kennslustundir á viku. Lengd þeirra skal vera um einn og hálfan tíma.

Vafalaust, það er best að takast á við undir eftirliti þjálfara. Eftir allt saman, það var hann sem, að utan frá, segðu mér hvað þú ert að gera rangt. Hann er höfðingi aðstoðarmaður á leiðinni til hugsjón myndinni.

Margarita Boyko frá tími til tími til að skjóta bíó með hreyfingu mismunandi vöðvahópa. Þeir birti það á blogginu hans. það er einnig tilbúinn til að styðja og ráðleggja neinum sem vill léttast á netinu eða einfaldlega rétta mynd.

matur

Fimm árum síðan, framtíðin hæfni þjálfara yfirgefin alveg súkkulaði og kökur. Annað Margarita meðhöndluð alltaf logn. En súkkulaði er elskaður, en kaus engu að síður að ýta teningur.

Margarita Boyko heldur því fram að hann hefði aldrei setið á stranglega bókhveiti með gúrku og kjúklingabringu. Fyrir síðasta eitt og hálft ár af mataræði hennar samanstendur af undirstöðu vörum:

• Ýmsar korn.
• Grænmeti og ávöxtum.
• Kjöt og fiskur.
• Bird.
• Seafood.
• Egg.
• Mismunandi gerðir af hnetum.
• Ólífuolíu.

Frá mjólkurvörum, samkvæmt Margaret sjálf, neitaði hún. Þar sem þeir eru mikið af meðferðum, það er nánast ekkert að gagni. Natural mjólk má finna á ömmu í þorpinu, en það er mjög djörf. notkun þess, auðvitað, neikvæð áhrif á myndinni.

Margarita Boyko sannfæra leikmenn sína að aðalatriðið - að læra að elda frá undirstöðu hráefni. Og með þessa færni sem þú munt ekki álag Einhæfni mataræði. Sem sönnun um Margarita og Nikita Boyko reglulega upp myndbönd, sem sýna og segja hvernig á að elda þetta eða að gagni, rétt og lág-kaloría fat.

hvatning

Fyrir hverja nemans finnur réttu orðin fyrir innblástur Margarita Boyko. Þjálfari hvetur alltaf og hvetur til að sigra nýja íþrótta tinda. Margarita kallar allt búið lífi sínu í meginmál drauma. Gleði börn og eiginmann fyrir óaðfinnanlegur skoðanir sínar. Eftir óskýr fitu á sófanum á hverjum tíma. Og viljastyrk til að byggja reikna ekki allir nóg.

Tillögur hæfni þjálfari

Margarita Boyko fús til að hjálpa deildum þeirra og algerlega frjáls hvetur hvaða stelpu með ráðgjöf hans. Svo sannfærir hún alla sem auka þyngd, bulging hliðar og svo það ætti að trufla þig. Ambient mun ekki hjálpa þér að breyta. Allur eingöngu í höndum þínum.

Margarita kennir okkur ekki að kenna ættingja sem þeir borða augu spilapeninga og sælgæti. Að þú þarft að læra að segja traustan nei við freistandi tilboð til að borða þetta eða þessi mein. Eftir allt saman, verður þú að átta sig á því að nánustu fólk elska þig vegna þess að þú ert í the miðja af the nótt til að viðhalda borða steikt kartöflur sínar, en fyrir þá staðreynd að þú ert alltaf til staðar. Margarita Boyko miðar - til að sanna að sjálfur að þú ert húsbóndinn lífi þínu.