Lota af sjálf-flagellation - er leiðin til fullkomnunar eða andlega masochism?

Hver og einn getur metið sig og aðgerðir þeirra, til að greina villur í hegðun í tilteknum aðstæðum og leita lausna. Hins vegar, í sumum tilvikum, sjálfsgagnrýni breytist í þráhyggju, svipa sem maður miskunnarlaust whipping hug sinn, átölulaust sig fyrir aðgerðir sínar. Þetta viðhorf til sálfræðinga hans kalla sjálf-hýðingar. Hvað er þessi tilfinning, hvaða merkingu sjálf-sök og hvernig á að losna við hana? Svör eru að leita að í grein okkar.

Flagellation - óhollt sjálfsgagnrýni

Sálfræðileg Rights Program, sem er bókstaflega "borðar" sig fyrir rangri, í mati sínu, hegðun, augljóslega að tjá andúð á honum, er kallað sjálf-flagellation. Á sama tíma sem hann áttar sig á að haga sér (í tengslum við sig sama) er ekki mjög gott, en ekki við það ekkert hægt. Flagellation - er eilíft óánægju, óhófleg sjálfsgagnrýni í tengslum við sig, sem birtist í alveg verulega fordæmingu gerða og aðgerða. Man upplifir stöðugt á samviskubit, siðferðilegum þjáningu, iðrast verki sínu. Slík hegðun er einnig kallað samoedstvom.

Taka þátt í sjálf-flagellation, maður er of ströng um sjálfan mig reglulega að spyrja, "Gerði ég það?", "Hvers vegna þarf ég að segja það?" "Kannski ég ekki hegða sér þannig?" Og svo framvegis. D. kennir sig fyrir hvert sinn mistök, reyna að réttlæta sjálfan sig í eigin augum. Á sama tíma sem hann upplifir sársaukafull skömm, stöðugt reiði á tilteknum orðum og gjörðum.

Eins og það eru lota af sjálf-flagellation

Heilbrigt sjálfsgagnrýni - þetta er þegar maður hefur ekki reiknað styrk sinn, greinir ástandið sem hér segir:

• Ég vandræðum með ókunnugum til mín efni;
• Ég reyndi að illa;
• Ég vanmetið flókið vandamál,
• Ég hafði rangt hugmynd um þetta ástand, og svo framvegis. D.

Slík rök hjálpar honum við að bæta, að breyta á gang síðari atburða, ekki til að endurtaka slíka mistök í framtíðinni til að stilla hegðun þeirra.

Annar hlutur, þegar sjálf-gagnrýni verður stöðug þráhyggja, sem veldur lota af sjálf-flagellation. Þetta til dæmis, eftirfarandi hugsanir:

• Ég er maður sem tapar (CA);
• Ég versta af öllu;
• Ég hef engan áhuga (í);
• Ég vissi ekki að ná í lífinu;
• Ég hef slæma starfsmann (CA);
• það er allt mér að kenna ...

Neikvæð yfirlýsingar valda oft verulega rýrnun á heilsu, skap lækkun uppástungan neikvæð litaðar hugsanir. Því miður, þetta vandamál þjáist af a gríðarstór magn af vanmætti, hafa mjög viðkvæm fólk tilhneigingu til sjálf-abasement og sjálf-flagellation. Slík viðhorf til lífsins ekki leiða til neitt gott. Því meira sem þeir reyna að ná eitthvað í lífinu, allt á meðan að ásaka sig fyrir að hirða mistök, því erfiðara er að slíkt fólk til að ná neinar niðurstöður. Á endanum, frekar en að fá tilfinningu ánægju sem þeir upplifa enn meiri óánægju.

Flagellation - viss um að leiðin til að sjálf-eyðileggingu

Flagellation - það er líka sjálf kærur, jafnvel þegar ófullkomin Aðgerðir og verkum maður finnur fyrir sektarkennd, eiginleika til sín eða einhvers annars sektarkennd sammála tortryggni í þóknun. Samoedstva ástæður eru:

• óöryggi;
• minnimáttarkennd ;
• vanmat á möguleikum þeirra og hæfileika;
• léleg aðlögun að umhverfinu;
• Ótti veruleika.

Samobichuyuschy maður getur fært þig með "andlega masochism" - þarf að þjást, upplifa ólíkar tilfinningar, þar til sjálf-eyðileggingu einstaklingsins. Og allur the hvíla af lífi sínu að hann muni eyða í alvarlegt þunglyndi og einmanaleika, sem getur leitt til binges og þá alvarleg veikindi.

Hvernig getur sigrast lota af sjálf-flagellation?

Flagellation ... hvernig á að losna við þetta eyðileggjandi tilfinningu?

Fyrst af öllu, þá ættir þú að reyna að attune sig til jákvæðum hugsunum, sjá heiminn í gegnum mismunandi augum, njóta hækkandi sól, hlýju - allt sem umlykur þig, lyfta, svo skapi. Elta dimma hugsanir, neikvæð skap og hætta loks að ásaka þig fyrir allar þær dauðans syndir. Reyndu að samþykkja þá staðreynd að hugsjón fólk ekki fyrir hendi.

Hver vill vera betri, sterkari og betri en það er í augnablikinu. The aðalæð hlutur - fæ ekki hengdur upp á það. Þú getur orðið að veru sem lífið er fyllt með reiði og óánægja er gjörsneyddur hvaða gleði. Mundu að sjálf-flagellation veg að byggja örlög, að sjá ljósið, sem veldur reika í myrkri huga hans.

Samfelld vinna á sjálfur - hindrun til samoedstva

Breyting hatursfull vinnu og senda allar sveitir og hugsunum á uppáhalds hlutur. Tileinka það mest af þeim tíma, þannig relegating í bakgrunninn lota af sjálf-flagellation. Þetta er einn af the árangursríkur og mælt með því að sálfræðingar leiðir til að losna við sjálf-sök. Að rek frá sál löngun sjálf-flagellation og fá að elska þig, þú þarft að innræta virðingu fyrir þér, gera sjálfur ágætis mann í marki sem það telst ástæða til sjálfsgagnrýni. Vinna á sjálfur, þróa, og mynda þannig leið til velgengni, sem þú munt ekki hafa tíma fyrir sjálfsskoðun.

Self-flagellation mun fara fram þegar þú getur ást sjálfur. Standa fyrir framan spegil, brosa og segja: "Ég er (th) sterkur (th), falleg (aq) og árangursrík (th)! Ég mun ná árangri! "Endurtaka þessi orð á hverjum morgni. Og trúðu mér, þú virkilega byrjað að fá allt. Hvetja og lofa þig. Og aldrei missa trú. hamingja og vellíðan - í höndum þínum.

Til þess að svara spurningunni: "Self-flagellation - hvað er" nauðsynlegt að skilgreina hvaða áhrif það hefur á líf þitt. Ef samoedstva árásir hjálpa þér að verða betri og safnað manneskju - af hverju ekki pyndingum meðvitund fyrir góða frammistöðu? Hins vegar, ef slík gagnrýni eyðileggur líf þitt, mynda stöðuga sjálf-efa - mun kappkosta að reka þessa eyðileggjandi tilfinning um sál hans, annars afleiðingarnar geta verið óafturkræf.