LFK - er það aðferð? The flókið æfing æfing meðferð eftir beinbrot

Lækninga líkamlega þjálfun (sjúkraþjálfun) - a non-sérstakur aðferð við endurhæfingu og æfa meðferð í gegnum íþróttir og líkamlega menningu. Æfing meðferð hefur læknandi og fyrirbyggjandi markmið að flýta bata ferli og heilbrigði manna er sjálfstæð læknis aga.

Meðferð með sjúkraþjálfun

LFK - er nauðsynlegur þáttur í meðferð sjúklinga sem hafa skemmt eða sjúkdóma í stoðkerfi, eins og nánast ekki aftur án þess að nota sjúkraþjálfun skert bera virka og hreyfingu.

Danaus tækni er beitt ekki aðeins að koma í veg fyrir sjúkdóm eða meiðslum, en einnig til að fyrirbyggja tiltekna sjúkdóma að forðast fylgikvilla og köst, auk sjúkraþjálfunar gildir bati fötlun þýðir.

Líkamleg æfingar eru örvandi af lífsnauðsynlega í líkamanum, því æfing - er helsta tól fyrir endurhæfingu.

Lækninga æfing er ein af mikilvægustu þáttum alhliða meðferð í nútíma heimi. The flókið æfing meðferð ber fullkomlega samræmdar æfingar fyrir hvern einstakling fyrir sig. Helstu kostur á samsetta meðferð er að það hefur áhrif ekki aðeins á veiku líffæri kerfi, líffærum eða vefjum, en almennt á allan líkamann.

aðgerð LFK

Ef þú fylgir stranglega reglum sjúkraþjálfun, það er hægt:

- til að bæta hraða líkamlega heilsu sjúklings;

- endurheimta hlutfall af líkamlegum árangri;

- að bæta og endurheimta heildar efnaskipti;

- til að endurheimta sál-tilfinningalegt tón sjúklingsins;

- að bæta rekstur hjarta- fall af líkamanum;

- lengja virkni hjarta- kerfi;

- að bæta og endurheimta jafnvægi sjúklingsins;

- að bæta og endurheimta samræmingu hreyfingu;

- styrkja vöðvana;

- til að endurheimta hreyfingu;

- bæta blóðrásina;

- bæta eitla blóðrásina;

- bæta friðhelgi;

- til að búa til fyrirbyggjandi áhrif;

- til að koma í veg fyrir sársauka;

- til að ná herða áhrif.

Eins og með sjúkraþjálfun æfingar, getur þú náð:

- að draga úr sársauka;

- að styrkja vöðva og liðbönd;

- hraða vexti heilbrigðum vef, eins og brjósk og bein;

- hreinsun vefjum eiturefni, sem stuðlar að aukinni blóðflæði.

Æfing í læknisfræði líkamlega þjálfun fyrir hrygg

Til að endurheimta hluta af stoðkerfi fylgja ýmsir fimleikum æfingar. Til dæmis, fyrir mænu þrýstingsminnkun þarf framkvæmd fjölda sérstökum æfingum, um sem við munum segja á.

Vis-æfing

1. Vis á slána. meðan á Ég ætti að reyna þetta æfing alveg slaka allar bakvöðvana, með áherslu á hrygg.

2. Poluvis á þverslánni. Á þessari æfingu fætur verður að vera á gólfinu, einfaldar það verkefni. Meginreglan er sú sama, þú þarft að alveg slaka á vöðvum.

3. Vis á vegg bars. Hreyfing er gert andlit á vegg. Beygja fæturna aftur og reyna að sveigja yfir aftur. Þessi æfing örvar teygja hrygg.

æfing ljúga

1. Áhersla á borðinu. Að teygja bursti í borðinu, en halda höndum undir skurðinn bogum. Næst, halla líkamanum fram, aldrei að taka fótinn af gólfinu. Við þurfum að einbeita hrygg og reyna að finna hvernig það er strekkt.

2. Æfing í tilhneigingu stöðu. Ætti að liggja á maganum, vopn rétti fram, teygja. Hreyfing örvar teygja brjósthol hrygg.

3. útaf. Þarftu að liggja á bakinu, vopn á sama tíma taka yfir höfuð, teygja. Þessi hreyfing örvar teygja lendarhrygg.

Líkamleg æfingar meðferð fyrir hálshrygg

1. Til að ljúka þessu æfing ætti að vera að setja þrýsting á lófa enni hans, en þenja hálsvöðva. Hreyfing varir 5-7 sekúndur, endurtekin 3 sinnum. Eftir að þú ættir að ýta á hönd aftan á höfðinu, endurtaka 3 sinnum fyrir 5-7 sekúndur.

2. Það ætti að teygja hálsvöðva, þrýsta vinstri hönd vinstri musteri, sem og á hægri hönd rétt musteri. Æfingin ætti að vera 5-7 sekúndur, endurtaka 3 sinnum.

3. Fyrsta skrefið er að örlítið halla höfðinu aftur, og þá hægt að beygja fram, halda jugular Fossa höku. Endurtaktu æfinguna ætti að vera að minnsta kosti 5 sinnum.

4. Í upphafsstöðu ætti að halda öxlum og fara beint. Þá snúa höfðinu til hægri og unnt er. Æfa hreyfingu meira en 5 sinnum. Endurtaka snýr í hina áttina.

5. Í fyrstu stöðu til að þrýsta haka í háls. Í þessari stöðu, snúa höfuðið fyrst til hægri meira en 5 sinnum, og þá fór sama fjölda skipta.

6. Framkvæmd síðustu hreyfingu, þú þarft að fara kastað til baka. Og þá reyna að snerta hægra eyrað, hægri öxl og vinstri eyra - vinstri öxl. Gera æfingar oftar en 5 sinnum á hvorri hlið.

Therapeutic Physical Culture lendahluta

Tryggja rétt meðferð getur verið þegar unnið er með sjúklingi æfingu lífeðlisfræðingur. En í tilviki fyrirbyggjandi aðgerðir til að taka þátt í sjúkraþjálfun og geta verið á eigin spýtur.

1. Vis eða poluvis. Þessi æfing er gerð á barnum, eða snerta gólfið með fætur þeirra eða ekki. Í öllum tilvikum, áhrif af æfingu verði jákvæð. Bíddu, slaka á vöðvum, eftir nokkrum settum af 1 mínútu.

2. Upphaflega maður stóð með hendur á mjöðmum. Skal framkvæmd af tíu halla fram og aftur, vinstri og hægri.

3. Standandi og halda hendurnar á mjöðmum hans, mjaðmagrind skal flutt hreyfingar vinstri og hægri, fram og til baka, hver hlið 10 sinnum.

Æfingar á gólfinu

1. Þú verður að fá niður og hvíla gegn gólfinu með hendurnar, þá brjóta í formi penna hníf og aftur til upphafsstöðu. Endurtaktu þetta hreyfing ætti að vera 15-25 sinnum.

2. Dæmi liggjandi á maganum. Það er bogin vopn hvíld gegn gólfinu, þá rétta handleggina og án þess að taka fæturna af gólfinu, ýta-ups. Æfing ætti að endurtaka 10-20 sinnum.

3. Það er nauðsynlegt að krjúpa, hvílir á gólfinu beint örmum. Þá þarftu að beygja bak upp eins mikið og mögulegt er og fara aftur í upphafsstöðu. Einnig endurtaka 10-20 sinnum.

4. Æfing supine. Það er nauðsynlegt að ýta á hné boginn fætur til að brjósti hans og aftur í upphafsstöðu. Svo halda áfram að 10-20.

Venjulega, sjúkraþjálfun kennari ráðleggur gera allar hreyfingar hægt og varlega. Bíða og hrygg mun marr, verða stað er ekki nauðsynlegt, þar sem gögnin umferð er aðeins hentugur til fyrirbyggjandi notkunar heima.

Hreyfing meðferð á beinbrotum

Lækninga æfing er a verða í bata líkamans eftir beinbrot. Í þessu skyni, valin flókin æfingum.

1. Til að endurheimta skemmd sameiginlega hreyfanleika, það er nauðsynlegt til að framkvæma snúningi viðkomandi handlegg eða fótlegg, endurtaka hreyfingu um 10 sinnum. Það ætti að taka tillit til þess að hreyfingin á fyrstu dögum eftir að hafa verið tekin af plástur er ekki hægt að nota.

2. Koma vöðvaspennu mun hjálpa þessari æfingu. Orðið fótinn eða handlegg til að hækka í horn um 30 ° í átt að framan og halda í nokkrar sekúndur. Nokkrum sinnum til að endurtaka hreyfingu.

3. Til að koma í vöðvaspennu hlið og aftan á læri, framkvæma hreyfingu með bera. Þú þarft að framkvæma róla vinstri og hægri fætur fram og til hliðar um 10 sinnum, þannig að það er nauðsynlegt að halda í stuðning.

4. Það er notað við þessa æfingu æfingu meðferð frá vegna fótbrots og skapar gott áhrif til að styrkja kálfann. Þú þarft einnig stuðning. Facing stöng, það er nauðsynlegt að taka upp hendurnar, og þá hægt að sitja upp á tærnar hennar og einnig hægja á fæti. Ef nauðsyn krefur, álag hækkun er hægt að framkvæma á einum fæti hreyfingu.

Nudd

Nudd sjúkraþjálfun hjálpar til við að lina sársauka og vöðvaspennu. Vísindamenn hafa staðfest að á nudd er vöðvinn er strekkt og þar með minnkar bólgufrumurnar svar. Þetta sannar að nudd er mjög gagnlegt fyrir bata frá meiðslum.

Með titringi, þrýstingi, og núningur getur haft áhrif á líffæri og vefi. Til að ná fram verkun, nudd ætti að gera með sérstökum tækjum, en eins og forvörn og það er hægt að gera með höndunum.

Það er hægt að draga þá ályktun að sjúkraþjálfun - er mjög þægilegt, í flestum tilfellum, sársaukalaus meðferð sem hægt er að nota ekki aðeins til að lækna sjúklinginn, heldur einnig til að koma í veg fyrir suma sjúkdóma alveg heilbrigð manneskja.