Hvernig á að kenna barninu að stökkva reipi? Þróa úthald og samhæfingu

Margir foreldrar, sérstaklega þegar barnið vex og verður farsíma, hafa áhuga á því hvernig á að kenna barninu að stökkva reipi. Og hvernig get ég gert bekknum á sama tíma voru áhugaverð og ekki enda meiðsl og efri og neðri útlimum vinna vel?

Hvers vegna þetta íþrótt?

Þegar í öðru aldursári, barnið byrjar að sýna áhuga á köfun, þá bætir þetta getu. Um 5 ár sem hann er fær um að sigrast á minniháttar hindranir. Hvernig á að kenna barninu að hoppa reipi? Þróa samhæfingu í fjörugur hátt. Eftir allt saman, á þessum aldri er það fyrir barn bara leikfang, eins og dúkku eða hönnuði.

En hann er ekki enn að skilja að þetta efni koma gríðarlega ávinning heilsu hans og alhliða þroska. Þökk sé reipi hægt að ná slíkum árangri:

• styrkja lykill vöðvahópa;
• drifkerfið hefur;
• hjarta- og.

Allt þetta í framtíðinni þróar þrek barnsins, það verður minna viðkvæmt fyrir meiðslum og líkamlega of mikið.

aðrir kostir

Margir foreldrar eru ekki aðeins áhuga á hvernig á að kenna barninu að hoppa reipi, en einnig njóta góðs af þessu. Fyrir utan að ofan, þessi starfsemi stuðlar að eftirfarandi:

• sterkari bein;
• samræmdan þróa leggirnir
• dregur úr hættu á íbúð fætur;
• þróar samhæfingu hreyfinga ;
• myndast réttu setji;
• Það bætir gæði svefns og matarlyst;
• lífveran er haldið í góðu formi.

Hvernig á að byrja?

Hvernig á að kenna barninu að stökkva reipi? Þróa þrek á krakki og hjálpa honum til að vera heilbrigð frá unga aldri.

Þegar hann var fær um að hoppa, en þú þarft að kenna honum að sjá til þess að hann var að reyna að gera það á tiptoes. Upp úr gólfinu ætti að vera einn og hálfan cm, og þá niður á fæti alveg.

Þú þarft einnig að velja rétt og stökk reipi. Íhuga vöxt á þessu þegar barnið er. Til að gera þetta, athuga skel hentar honum eða ekki. Spurðu hann að ráðast á reipi fótum og taka upp penna hennar. Í spenntur aðstæður og það ætti að enda á vettvangi handarkrika barnið.

Kröfur til byssu þjálfun

Áður en þú reikna út hvernig á að kenna barninu að hoppa reipi, þú þarft að taka það upp að stærð. Ef þú fram próf og fann auka sm, ættu þeir að skera, og þá hengja handfangið aftur. Þeir, aftur á móti, skal vera á hentugum sett í lófanum og ekki miði.

Ef þú ætlar að stunda meira alvarlega, þá getum við tekið þykkt reipi og binda enda á hnút.

Þvermál reipi ætti að vera að hámarki 0,8 cm, en of þunnt er ekki mjög þægilegt. En ef þykkt hennar fer yfir einn sentímetra, þá hoppa verður erfitt.

Efni fyrir tækið

Reipi reipi fyrir byrjendur er ekki alveg raunhæft. Betra að gefa val á vörum úr leðri, gerviefnum eða gúmmíi. Þegar kaupa í verslun, alltaf að borga eftirtekt til the lykt. Það er mælikvarði á gæði reipi. Ef það er óþægilegt og sterk, það getur valdið ofnæmi í barnið.

helstu reglur

Ef þú ákveður að læra hvernig á að kenna barninu að hoppa reipi, þá verðum við að muna að sérhver krakki þarf einstaka nálgun að námi. En þrátt fyrir þetta, það eru helstu reglur sem þarf að fylgja:

• Nám hefst í 4-5 ára.
• Fyrsta kennslustund fer fram eftir að stilla lengd tækisins.
• Þú getur ekki þvinga barnið til að gera, hann hefur til að vilja læra.
• Sýna mér hvernig á að halda á reipi í hendi sér. Taktu það í hendur án álags. Það verður að vera sett fyrir aftan og örlítið snerta gólfið.
• Kenna barninu að snúa skel. Þetta ætti að vera aðeins með pensli, og efri útlim ætti að vera örlítið boginn á hné. Ef barn er erfitt gefið, starfið er auðveldara.

Hvernig á að snúa skel?

Hvernig á að kenna barninu að stökkva reipi? Það hefst allt með þróun snúningur hennar. Það er mælt með því að skera það í tvennt og bjóða barninu fyrstu snúa með annarri hendi, þá annað. Og þá verður mun auðveldara að færa bursti samtímis.

þjálfun stöng

Þannig Snúningshreyfing varið. Nú er hægt að sýna hvernig á að hoppa með dæmi.

Benda á grein á tánum og rólega rúlla aftur á hæla hans. Síðan sem þú þarft að taka mjög reipi og gera það sama, breytast henni öllum útlimum.

Auðvitað, þetta er í fyrsta skipti sem mjög fáir ná árangri. Og til að tryggja færni, framkvæma líkingar við Salk. Tveir menn verðum að snúa umferð og þriðja er að reyna að hoppa yfir það. Þetta mun bæta samhæfingu hreyfinga, eftir sem barnið verður fær um að stökkva 2-3 sinnum í röð.

Æfing fyrir börn

Til að skilja hvernig á að kenna barninu að hoppa reipi, það er nauðsynlegt að taka tillit til aldurs hans. Fyrir þá sem eru á milli 5 og 7 ára, það er mælt með því að framkvæma slíkar æfingar:

• snúa skelina og til baka;
• fram og stökk á báðum fótum;
• Fyrsta stökk á tveimur fótum, og þá til einn reipi;
• stökk að henda fæturna;
• varamaður með stökk;
• stökk úr skel með því að snúa fram og til baka;
• snúningur reipi brotin í tvennt nálægt jörðu, og með pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hoppa, vopn hans brotin;
• stökk að stökkva frá einum fæti til annars,
• lítil stökk í gegnum langan projectile;
• og keyra á snúningi stendur;
• Runaway við snúning, og fleira.

En þetta er mjög lítið. Ef þú byrjar að þjálfa eldri börnin, þá eru þeir hvattir til að framkvæma flóknari æfingar. Meira um þetta síðar.

Classes til yngri nemendur

Sumir hafa áhuga á hvernig á að kenna barninu 8 ára að stökkva reipi. Í þessu tilviki er reiknirit er svipuð og æfingar til að ákveða verður erfiðara.

• Setja skel í tvennt og setja það í annarri hendi. höfuð hans til hliðar og setja á annan belti. Snúa reipi með pensli til hliðar.
• Ef mögulegt er, í sömu stöðu halda það með báðum höndum og á sama tíma snúa afturábak eða áfram.
• Setja hana aftur, hendur á báðum hliðum beint og snúa til hliðar, kasta í gegnum.
• Einn bursta snúa tvær skeljar í hvorri hendi, einn í réttri röð.
• Setja hana aftur, snúa henni fram á sama tíma missir skelina undir fótum þínum rúllandi frá hæl til tá.
• Svipuð staða á reipi, færa það fram, sem liggur á sama tíma undir fótum með því að rúlla.
• Ar framkvæma stökk með báða fætur að fara í gegnum reipi áfram.
• Á sama hátt, aðeins einn er að flytja aftur á bak.

varar

Það ætti að skilja að slík stökk eru ekki við hæfi fyrir alla. Þetta álag er mjög alvarlegt, svo þú ættir fyrst að fylgja púls barnsins. Sleppi reipi er ekki ætlað í þeim tilvikum sem:

• tilvist hjarta- og æðasjúkdómi;
• sameiginlega vandamál;
• yfirvigt (ekki alltaf, þá er það er mælt með skoðun barnalæknis).

Það er þess virði að muna, og að á þjálfun af þessu tagi barn getur auðveldlega fá meiða. Til þessa hættu lágmarka þörf fyrir að þjálfa með reipi til að velja rétta skó. Helstu kröfur til þess - það er auðvelt og þægilegt. Barefoot hoppa categorically ómögulegt.

Áður en þú byrjar þjálfun til að framkvæma teygjuæfingum til að forðast vandamál með kálfann og liðbönd ökkla.

Eins og þegar getið er, reipi mun hjálpa þróa samhæfingu og þol barn. Hann verður virkari, svo, of, mun læra betur. Eftir allt saman, þegar barnið er heilbrigt, mun hann ná til þekkingar og nýja. The aðalæð hlutur - að vekja áhuga hans í þessa átt. Og þetta er frábært tækifæri til að finna nýja vini í garðinum.