Hvað er codependency í samböndum? Hvernig á að losna við codependency: Sálfræðingur

Margir í lífi þeirra blasa við hugmyndina um codependency í samböndum, og veit ekki einu sinni um það. Maðurinn, sem hafði misst sjálfstæði sitt, í a par af veikburða og viðkvæm, það er viðkvæmt fyrir tíð árásargjarn ríkja. Hjarta hans veit að hann er háður öðrum, en heilinn krefst þess að það verður að vera svo. Margir pör veit ekki hvernig á að losna við codependency í samböndum. Þeir ósammála, finna nýja samstarfsaðila, en lífið er samt óbreytt.

Codependency og fjölskylda

Codependency - ástand sterk, gæti einn jafnvel segja, óeðlilegt viðhengi við annan mann, og það er ekki einungis í rómantíska stéttarfélög. Móðir og dóttir, bróðir og systir, faðir og börn geta líka verið þátttakendur í slíkum samskiptum. Til dæmis er faðir um er að hvetja yngri dóttur, angelic augun neyddi hann til að framkvæma eitthvað af whims hans. Það fer eftir dóttur hennar, og hún getur ekki berjast aftur, og hún aftur á móti, að vita þetta, það heldur áfram að vinna það.

Þetta dæmi telur meðvirkir hegðun mynstur páfa og barnsins. Dóttir er manipulator, og, líklega, í framtíðinni, þegar nógu gömul, mun hún leita að konu, eins og faðir hans. Hún er auðvelt að stjórna og að gera ráð fyrir að það verður að vera svo. Svona, í lífi hennar mun vera til staðar codependency í samböndum. Hvernig á að losna við hana, stelpa, auðvitað, veit ekki, vegna þess að það er ólíklegt að hugsa um hvað er manipulator.

Með sumum kann að virðast að vera aðalatriðið í fjölskyldunni - það er frábært, en að jafnaði er það þung byrði. Konur hafa tilhneigingu til að taka frumkvæði, að stjórn eiginmaður hennar og að lokum kvarta undan því að hann spineless og allt ekki fær mann.

Codependency - sjúkdómur?

Reyndar telja margir sálfræðingar að það er sjúkdómur sem er ekki alltaf hægt að lækna. Það eru til nokkrar aðferðir sem kenna hvernig á að losna við codependency í samböndum við háður. Á margan hátt, stangast þessar aðferðir hvert annað, en þeir benda til þess að þessi "sjúkdómur" er fæddur í æsku.

Verkefni foreldra er að ala upp barn, að gefa honum menntun og þekkingu, sem það mun fara á inn í fullorðinsár. Börn verður að telja að þeir eru elskaðir og skilið. Í 6 ár sem þeir hafa myndast skynjun á heiminum, sem í framtíðinni er erfitt að breyta. Skortur á öryggi á þessu tímabili myndar mikið birgðir af barna fléttur, sem þeir bera með sér allt mitt líf.

Oftast börn sem nedolyubili, vaxa upp óörugg. Þeir eru mjög lokað og hræddir. Eins og fullorðna, og þeir eru undir áhrifum af öðru fólki, og þeir eru mjög auðvelt að nota. Flestir vita ekki einu sinni að þeir eru undir áhrifum manipulators, og því, veit ekki hvernig á að losna við codependency í kærleika og í samskiptum við aðra.

Hvernig á að viðurkenna stöðu ósjálfstæði á aðra manneskju

The fyrstur hlutur til að líta á okkur sjálf og tengsl okkar við fólk. Reyndu að heiðarlega svara nokkrum spurningum:

1. Ert þú kenna sjálfur fyrir mistök annarra?
2. Þú hefur engan tilgang í lífinu, og þú ert bara að sóa tíma þínum til einskis fyrir vinnu og heimilisstörfum?
3. Hefurðu Maki þinn stjórna (þar sem þú ert að fara, hversu mikið aftur, hver er að kalla þig)? Og þú hættir að stjórna því?
4. Jafnvel ef þú vilt það ekki að þú ert tilbúin til að hjálpa manni óeigingirni?
5. Ertu feiminn manneskja? Þú gera ekki alltaf þægilegt að spyrja til úr vegfarandi?
6. Ert þú áhyggjur af því hvað aðrir hugsa um þig?

Ef að minnsta kosti helmingur af þessum spurningum sem þú svarar já - þú ert meðvirkir manneskja. Þú geta vera handleika, og ef svo maður er ekki einu sinni nálægt því, alltaf það verður, vegna þess að annast mjög vel "að sjá fórnarlömb sín." Það er athyglisvert að í sam-háð sambandi er alltaf þátt að minnsta kosti tvær manneskjur. Það er í svona par, eru báðir aðilar í þessu ástandi, í jöfnum hlutum. Fólk lifa í hjónabandi og ekki einu sinni hugsa um það sem þeir kynna codependency í samböndum. Hvernig á að losna við þetta ástand og finna frið, gera þeir vita ekki heldur. Og sama fólk sem skilur að ósjálfstæði á annan mann, tel að þetta mun ekki breytast.

Hræðsla við að tala um óskir sínar

Meðvirkir einstaklingar eru mjög lokaðir í sjálfu sér. Við fyrstu sýn, að sjálfsögðu, fólk getur verið mjög félagslyndur, getur hann talað tímunum fyndið sögur, en ólíklegt er að segja eitthvað um sjálfa sig. Þetta fólk eru hræddir við að tala um óskir þeirra opinskátt. Þeir eru mjög hrifinn af leik sem heitir "Guess mig." Til dæmis, á borðstofuborðinu við spurningunni: "Hvað viltu: te eða safa" - svarið getur fylgt með: "Það sem þú vilt, ég hugsa ekki." Þessi athugasemd felur í sér að spyrjandinn verður samt að hugsa og giska langanir einn spurði hann. Það er einmitt það sem birtist codependency í samböndum. Hvernig á að losna við þetta "sjúkdómur", hjónin veit ekki, og þess vegna lifa með þessu öllu sínu lífi.

Þráhyggju, eða Silent leik

The meðvirkir pör geta oft að finna aðstæður sem aðilar ákveða fyrir seinni hálfleik og strax rebuff þeim. Segjum sem svo að ástandið hér að neðan.

Maðurinn gleymdi til hamingju uppáhalds daginn á 8. mars. Eiginkonan strax, án þess að spyrja um það, ákveður að hann gerði það viljandi. Auðvitað það er hægt, og spyrja, en í mínum huga að hún er tilbúin svarið: ". Maðurinn gerði þetta viljandi, til að kenna lexíu mig, það væri nauðsynlegt fyrir hann að hefna sín" Þá byrjar konan að finna áætlun um hefnd: ". Og ég mun fara með vinum sínum að versla og eyða öllum peningunum úr kortinu hans" Maðurinn í vantrú telur að eiginkona hans er of eyðslusamur, og ákveður að koma heim alla peningana.

Það er snjóbolta Unsaid orð og athafnir verða að mistúlka gróin með nýjum þáttum þar haustið þar til pör á höfuðið. Í besta falli, þetta mun leiða í a gríðarstór hneyksli, og í versta falli - mun leiða til skilnaðar.

læra að tala

Þegar fólk sér grein fyrir að þeir eru í slíku sambandi, þeir hafa a spurning: "Hvernig á að losna við codependency í samböndum" Berry Sálfræðingur Uaynhold Ábendingar getur verið mjög gagnlegt í að leysa þetta vandamál. Hann og kona hans, Jenny gekk meðfram vegi frelsun. Þegar þeir hittust, hvert þeirra hafði þegar verið gift, og þeir leggja niður nokkur staðalmyndir um líf fjölskyldunnar. Bókin "Liberation frá codependency," skrifað svo dásamlegt rithöfunda sem Berry Uaynhold og Dzheney Uaynhold lýsir codependency málefni og lausnir þeirra.

Fyrsti (og mikilvægasta) skrefið í að losna við þetta vandamál er hæfni til að tala um tilfinningar sínar seinni hluta hennar. Ekki er síður mikilvægt að læra að hlusta á uppáhalds mann þinn.

Hér er gott dæmi um hvernig á að losna við codependency í ást höfundar þessarar bókar. Skömmu áður Berry hitti Jenný, grafinn hann konu sína Barbara. Hann var mjög niðurdreginn og þarfnast stuðnings. Nýja konan ekki taka brot hana og stutt Berry. Tímanum Jenny hlustað á sögur um fyrrverandi eiginkonu konu sinnar og gaf honum ráð um hvernig á að takast á við þessa hörmung. Það var opnað til hennar, og hún á það ekki taka brot til þess.

Urgent lausn á átökunum

Það er einn mikilvægur hlutur sem hjálpar að losna við codependency í samböndum. Í hvaða átök fjölskyldu aðstæður, og það er óhjákvæmilegt. Þar sem allir eru mismunandi, allir hafa skoðun, og oft getur það ekki passa áliti samstarfsaðila. Það er mjög mikilvægt þegar það er átök ekki fela kala elskhuga sínum. Ef orð hans meiða þig, segðu honum um það á sama augnabliki. Ekki bíða eftir rétta augnablikinu, og ekki halda langrækinn í hjarta sínu.

Bæn í aðstoð

Það er mikilvægt að skilja hvernig bernsku reynsla eru áverka fyrir þig, og hvað gerði þú verður háður aðstæðum fjölskyldunnar. Reyndu að leysa vandamál af börnum með hinum helmingnum þínum. Hér er annað dæmi um hvernig á að losna við codependency í samböndum höfunda Berry Uaynhold og Dzheney Uaynhold. Sem barn foreldris Jen fékk minna hita og líkama tengilið. Berry hjálpaði henni að takast á við þetta vandamál: Hann bar hana í fangið og strauk langan tíma, hann aftur stuttlega að æsku sinni og var skipt út af foreldrum sínum. Þú ættir að spyrja ástvin þinn til að gefa þér eitthvað sem þú getur ekki verið að fá frá foreldrum sínum. Þetta leyfir þér að losa þig frá mörgum fléttur í tengslum við barnæsku.

Breyting samstarfsaðila

Sumir telja að í því skyni að losna við codependency, það er nauðsynlegt að skilja mann. Hins vegar að þessi aðferð er ekki alltaf gott. Þessi valkostur er aðeins hægt þegar félagi algerlega vilt ekki að breyta neinu í lífi hans. Hvernig mun eiga sér stað sömu breytingar, ef hann afneitar codependency í samböndum? Hvernig á að losna við það sem hann hefur ekki séð og tekur ekki alvarlega?

En ef Maki þinn er tilbúinn til að breyta, tilbúinn til að breyta fasta lífsstefnu og losna við codependency, þá verður þú að ganga þessa leið saman. Breytingar eru nauðsynlegar fyrir bæði samstarfsaðila, þannig að hver þeirra gæti fundið sinn sjálfbærni og verða einstaklingur.

The áhugaverður, kannski í co-háð sambönd sem fjarvera þeirra veldur manni stormi neikvæðum tilfinningum. Hvernig háður áfengi krefst drekka, svo fyrst co-háð samstarfsaðilar þurfa deilur og hneyksli. Í sálfræði tíma fyrir losun frá slíku sambandi er kallað háðir. Í a par af hvert elskhugi þarf að líða heiðarleika og sjálfbærni. Eitt verður að vita að einlæg ást hans á hver hann er í raun. Það er mikilvægt að vita að aðeins tvær sannarlega frjálsir menn geta verið hamingjusöm saman og eru innbyrðis.