Hvað ætti að vera þyngdaraukning á meðgöngu

Á meðgöngu verðandi móður ná örugglega tiltekna þyngd, og þetta er eðlilegt. Þyngdaraukning er ekki aðeins mögulegt, heldur einnig til að stjórna, eins og of lítið þyngdaraukningar verulegri þyngdaraukningu á meðgöngu getur skaðað ekki bara að sjálfu sér, heldur einnig ófædda barnið. Svo, það er of léttur ef verðandi móðir er ekki að komast í þyngd, barnið hennar geta fæðst með þyngd minna en 2.500 grömm. Einnig barnið í þessu tilfelli, það kann að vera meðfætt líkamleg eða taugasjúkdómi. Þetta kann að vera efnaskiptasjúkdómur eða frávik í þroska.

A þunguð kona, sem er vannærð geta dregið estrógen stigum sem yfirvofandi fósturlát. Því verðum við að vera mjög varkár, að borða, til að setja þyngd á meðgöngu var rétt. Þegar barnshafandi kona er að borða meira en þú þarft, það særir ekki bara sjálfur, heldur einnig barnið þitt. Svo ekki fara til öfgar. Það er betra að borða rétt. Eftir barnshafandi yfirvigt keyrir úr hættu á sykursýki eða getur verið þjáning frá seint toxicosis.

Hvernig rétt á að ákveða hvaða þyngdaraukningu á meðgöngu ætti að vera? Það er mjög einfalt. Útreikningur er gert á líkamsþyngdarstuðuls. Þetta er afleiðing af þyngd deilt með hæð í öðru veldi. Til dæmis, á vexti var 174 sm (1,74 mæli) er náð, og þyngd - 63 kílógramm body mass index, verður jafn 63: 3.0276. Þetta jafngildir 20,80 eða ávöl 21. Kannaðu þyngdaraukning á meðgöngu getur verið á sérstöku borði. Svo vísitalan líkami massi lestur neðan átján og hálft meina að þyngd þunguð kona er lægri en venjulega. Þegar vísitalan á bilinu frá 18,5 til 25, þyngd eðlilegt barnshafandi. Yfirvigt talið vitnisburður 25-30 og vísitölu, sem sýnir fleiri en 30, offita er merki um meðgöngu.

Það er annað borð þyngdaraukningu á meðgöngu, sem endurspeglar mest viðeigandi þyngdaraukningu á meðgöngu. Þetta gildi fer eftir þyngd konunnar áður en hún varð ólétt. Svo er talin vera undir eðlilegum tólf og hálft - átján kíló, það er eðlilegt að ellefu og hálft - sextán kíló yfirvigt - sjö - ellefu og hálft kíló og allt að sex kílóum - það er offita. Þar að auki, ef þú ert að fæðast tvíburar, það er ákjósanlegur til að teljast eftirfarandi gildum: 16 - 21 kg, án tillits til þess hversu margir kíló þú vigtuð áður meðgöngu.

Þetta er hlutfall af þyngd á meðgöngu. Þar sem þyngdarhlutfall sem er valið á þessu tímabili, dreift sem hér segir: líkamsþyngdar barnsins er frá þremur til þremur og hálfu kíló £ vega fylgju, legi þyngd - eitt kílógramm, sá sami lóð legvatni, brjóst augmentation rúmmál af pund, hálft kg verður þyngra blóð, fleiri vatn er frá hálfum til tveimur kílóum, og fleiri innlán fitu bilinu þrjú til fjögur kíló. Mánaðarlega hlutfall þyngdaraukningar eru stranglega einstaklingur. Það er nauðsynlegt að læra að stjórna hagkvæmustu þyngdaraukningu á meðgöngu. Svona, á fyrsta þriðjungi meðgöngu hafa að hringja um hálfa kíló, og öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu - 300 grömm á viku.

Á meðgöngu, þú þarft að fylgjast með mataræði þeirra. Ekki borða á þessum tíma af vörum með koffíni. Einnig, ef þú telur að það fékk líka þyngd, verulega ekki hætta að borða, gera allt hægt, borða minna prótein og sykur. Um mat sem þú getur samráð við lækninn. Vertu viss um að hlusta á ráð hans. Mundu að overeating og vannæring eru jafn hættuleg fyrir heilsu móðurinnar, og ófæddu barni hennar.