Heslihnetu: kaloríu og bætur

Samkvæmt tölfræði, heslihnetur í vinsældum geta öryggi þekkja eitt þrep með hnetum. Þrátt fyrir þá staðreynd að allir hnetur eru heilbrigð og bragðgóður, heslihnetur tók leiðandi sæti meðal allra afbrigði af þessum ávöxtum.

Heslihnetu er ekki einungis ljúffengur og nærandi, en einnig mjög gagnlegur. Í lækningaskyni, með því að nota alla hluta álversins og afleiður þeirra - og hnetukjarnanna og skel, og umbúðir, og frjókorn og rætur, og gelta og laufum og skýtur. Wood gerði fallega skreytingar húsgögn, og frá skýtur vefa körfur.

Hazelnut er ríkt í prótein, amínósýrur, fitu, náttúrulegum sykri, sterkjum. Kolvetni í hneta smá, svo, þrátt fyrir mikið magn af fitu, er það ekki hafa neikvæð áhrif á myndinni. Auðvitað, innan eðlilegra marka, við þurfum að borða einhverjar hnetur, þar á meðal heslihnetum. Kaloría er alveg hár: 100 grömm af ávöxtum - um 700 hitaeiningar. Heslihnetu er miklu meira nærandi súkkulaði, brauð, mjólkurvörur. Sem kjarninn inniheldur 20 amínósýrur, mikið magn steinefna: kalíum, magnesíum, fosfór, mangan, sink, brennisteinn, flúor, kopar, járn, joð, kóbalt, natríum og ýmsum vítamínum. Rich Efnasamsetning er dæmigerð allra hnetum. Er engin undantekning og heslihnetur.

Næringargildi vörunnar fyrir hver 100 grömmum af vöru er sem hér segir:

- í tíma, orkugildi - 700 kkal;

- kolvetni - 10,0 g;

- fita - 65,2 g;

- Protein - 15.9 g

Börn og aldraðir notkun heslihnetu olía er mælt með því að það inniheldur paimín-, Olíu, sterínsýru, sem ver gegn skemmdum á hjarta og æðum, að tryggja eðlilega þróun og vöxt beina og öllum vefjum. Með öðrum orðum, öldruðum heslihnetu veitir heilsu, börn - eðlilegt lífeðlisleg þroska. Þar að auki, hafa heslihnetum efni sem geta fjarlægja eiturefni og eiturefni, og er hægt að styrkja ónæmiskerfið. Í dag, segja margir vísindamenn að heslihnetu hefur einstaka andstæðingur-krabbamein eiginleika.

Hazelnut sem hitaeining er 700 kkal á 100 grömm, mótsagnakennt, mælt af læknum í litlum skömmtum - sem koma í veg fyrir offitu, taugaveiklun, sykursýki, blóðleysi. Og ef í mataræði á hverjum degi mun kynna lítið magn af hnetum, heslihnetur hjálpa að takast á við langvarandi þreytu. Enn fremur, ómettuð fita, sem eru í boði sem hluti af ávöxtum, bæta starfsemi taugakerfisins.

Þetta hneta má bæta við ýmsum réttum. Í ljósi þess hversu margar hitaeiningar eru í Filbert, það geta vera notaður eins og a snarl, sem fljótt seðja hungur og gefa styrk til líkamans. Kokkar þetta hneta er bætt við salöt, kjöt, fisk, grænmetisréttum, bakstur kökur, sælgæti og sósur. Í matvælaiðnaði heslihnetu er að finna í súkkulaði vörur, krem, sælgæti, líkjörar, hneta smjör. Í mörgum confections má finna heslihnetum. Caloric eftirréttir eru alltaf ekki lítill, en ásamt hnetum, þær eru framúrskarandi uppspretta af orku.

Auk þess að matreiðslu og læknisfræði, heslihnetum er hægt að nota í snyrtifræði. olía hennar er mælt fyrir hárlos nudda inn í rætur, blöð og seyði til að þvo hárið mitt.

Og þrátt fyrir þá staðreynd að heslihnetu, sem er jafn caloric innihald 700 hitaeiningar á 100 grömm, er ekki mælt með að neyta í miklu magni, gott fyrir líkamann einfaldlega undeniable. Að auki hefur hann nánast engar frábendingar. Jafnvel fólk sem þjáist af offitu, hægt að borða á takmörkuðu magni af heslihnetum. Kaloría hér - ekki hindrunarlaust.

Kokkar um allan heim bæta heslihnetur í salöt, mjólkurvörur, ostur, kökur. Og við mælum með að þú reynir að gera tilraunir og bæta heslihnetur til kjöt- og fiskréttum, auk bakstur kökur, sem eru sérstaklega hrifinn af litlum börnum.