Heilkenni "tennis olnbogi": Meðferð fólk úrræðum, æfingar

"Tennis Elbow" (eða hlið epicondylitis) er langvinnur sjúkdómur sem einkennist af særindum og bólgu í olnboga svæðinu (þ.e. við tenginguna á tímapunkti með epicondyle vöðva humerus).

Orsakir sjúkdómsins

Orsök sjúkdómsins, "tennis olnbogi" er óþarfa álag á vöðva, sinar á framhandlegg og hönd. Oftast þessi sjúkdómur hefur áhrif tennis. Íþróttamenn framkvæma endurteknar eintóna gauragangur slær boltann, vöðva og sinar sæta gríðarlegri streitu, hvað veldur þróun hlið epicondylitis, oft hægri hönd.

Disease "tennis olnbogi" áhrif ekki aðeins fans, en einnig fólk sem fremja ítrekuð æfingu (skorið eldivið, vinna með skiptilykil, golf, negldur, málverk o.fl.), sem veldur langvarandi streitu vefjum ulnar svæði.

Stundum sjúkdómur sem hefur áhrif alla grannsvæðum í samhliða: vöðvum, liðböndum, sinum og beinhimnu - getur stafað af áverka eða meiðslum á olnboga. Lateral epicondylitis er oft ásamt Beinfrumur leghálsi og brjósthol hrygg.

"Tennis olnbogi" er einkennilegur hálf tennis og 14% af heildar mannfjölda. Female kynlíf sjúkdómur hjá færri en sterka helmingur mannkyns (í aldurshópnum 30-50 ára).

Greining á olnboga sem sjúkdóm

Til að ákvarða nærveru hlið epicondylitis í líkamanum getur verið af sársauka í olnboga svæðinu aftur yfirborði framhandlegg svæðinu epicondyle, burstar eða fingrum.

Í fyrsta lagi að vera minniháttar sársauka smám saman aukast, eykst við mikil þjöppun hnefa handaband hönd grip ákveðnum hlutum eða lyfta lóðum minniháttar, það getur jafnvel verið mál með vatni. Allar einföld hreyfingar í þessum sjúkdómi, sem hefur smám staf, síðan orðið óþolandi pyntingar.

"Tennis olnbogi," meðferð sem felst í því að beita flókin meðferð, það er auðvelt að greina á fyrstu stigum þróunar, vefjum bjúg og uppgötva slitið extensor vöðva.

"Tennis olnbogi": meðferð

Meðferð á heilkenni "tennis olnboga" fer fram í alhliða og miðar að því að draga úr álagi á olnboga svæði, fjarlægja sársauka og bólgu, heill endurnýjun á viðkomandi líffæri og eflingu hennar. Árangursrík meðferð og skjótum bata mun veita tímanlega aðgang að heilbrigðisstarfsfólki við fyrstu merki sjúkdómsins. Hvernig á að meðhöndla "tennis olnbogi"? Á fyrsta stigi viðkomandi líffæri ber að veita heill hvíld. In dimly ljós sársauka heilkenni þurfa samomassaj vöðva svæði og beitingu þurru hita.

Af þeim lyfjum sem eru skilvirk bólgueyðandi og verkjastillandi: "íbúprófen,", "Ortofen", "indómetasin", "fenýlbútasón" "Díklófenak". "Tennis olnbogi" í raun meðhöndla sjúkraþjálfun (leysir, rafdráttur Novocaine eða hýdrókortisón, ómskoðun, punktum straumar). Kvölds og morgna á olnboga svæði er mælt með því að beita joð rist.

Lagað auman hönd

Til að laga viðkomandi handlegginn ætti örugglega nota sett í formi átta teygju sáraumbúðir eða spelkuna. "Tennis olnbogi" læknar fljótt að ræða þessar sérstöku dekkjum, sem veita stuðning við olnbogalið, enda minnkun á álagi á móti og verja gegn hvers konar meiðsli. Fyrir bráðum verkjum armur er haldiö uppi af trefil við sáraumbúðir hennar plástur (fyrir a tímabil af 3 til 5 vikur).

Uppskriftir af hefðbundnum læknisfræði

Í meðferð við þessum sjúkdómi er vel sannað uppskriftir af hefðbundnum læknisfræði, áhrif sem miðar að því að losna við sársauka olnboga og draga úr bólgu. Áhrifarík leið til að er Comfrey planta, rætur og ferskum mulið lauf þar af (1: 1) er nauðsynlegt til að tengjast við 1/4 hluta bræddu hunangi og 1/4 hluti af jurtaolíu. Allt þetta er nauðsynlegt til að mala þar til slétt og gilda á viðkomandi svæði í formi hita. Ofan er nauðsynlegt að beita lag af grisju þjappa pappír, vefja og fara í dag. Halda lyf líma í kæli skal 2-3 vikur eða í frysti í nokkra mánuði. Ef viðeigandi meðferð innan skamms tíma, getur þú gleymir um þennan sjúkdóm eins og "lífrænt olnboga".

Meðferð felst að fjarlægja Folk úrræði epicondyle bólga boga tengd við tjöru. Að elda það sem þú þarft til að skera í tvo bita laukur í miðjum helminga að æð tvær dropar af furu tar. Bæði helminga verður beitt liðum sjúklinga í epicondyle svæðinu. Sáraumbúðir ætti að vera fastur og látið standa í 30 mínútur. Meðferð skal fara fram tvisvar á dag.

Milk þjappa gegn bólgum í olnboga

Góð hjálp mjólk þjappa, til framleiðslunnar sem er nauðsynleg til að hita mjólk til 60S⁰ leysa upp það mulið propolis: teskeið í hverjum 100 ml af vökva. Warm mjólk blanda er nauðsynlegt til að gegndreypa grisja vefja það áhrif sameiginlega, efstu kápa parchment pappír og einangra. Þjappa leyfi fyrir 2 klst. Meðferðin var 20 dagar, tvisvar á dag.

"Tennis olnbogi": æfing

Sem lækna sjúklingur getur smám saman byrjað líkamlega æfingar og hægt að fara aftur í venjulegan álag, þannig að hraða endurheimt eigin heima. Það er mælt með því að hlífa vöðva, ekki að gera skyndilega hreyfingar, til að gera ljós æfa, áhrif sem miðar að því að styrkja og teygja á vöðvum og sinum um olnboga svæðið.

1. Hand vakti að öxlinni og sveigja úlnlið. Með hinni hendinni sem þú vilt að toga varlega í burstann í átt að olnboganum. Framkvæma á meðan hálfa mínútu, fimm eða tíu sinnum.
2. Setja á hné framhandlegg þannig að bursta hanga frjálslega. Taktu í hönd þyngd 0,250-0,500 kg - hægt að beygja og rétta úr handlegg á úlnlið. Hreyfing endurtaka 5-10 sinnum.
3. Við þurfum að setjast niður, setja framhandlegg hans á hné svo að hönd var hornrétt á yfirborðið. Þjappa hamarinn handfangið og snúa úlnlið til vinstri hægt, síðan til hægri (5-10).
4. Til að setja á fingurgómana gúmmíteygju og teygja það 20 sinnum, ýta fingur. Eftir smá hlé, endurtaka æfinguna þrisvar sinnum. Þegar það er ófullnægjandi ónæmi fingrum hægt að setja á tveimur teygjur.
5. Þjappa tennis bolta í hönd um 20 sinnum. Hreyfing gert þrisvar sinnum með stuttum hléum.

Sem reglu, meðferð tennis olnboga spáir 95% hagstæð.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum, íhaldssamt meðferð er hjálparvana og þurfti að grípa til skurðaðgerðar.

forvörnum kransæðasjúkdóma

Það er mælt með því að koma í veg fyrir sjúkdóma:

• skilvirk líkamsþjálfun og regluleg styrktarþjálfun: fram sæmilega, þeir eru miða að því að bæta styrk eiginleika vöðvahópa styrkja sinum ulnar svæði sporna þreytu í tennis;

• Regluleg nudd meðal helstu aðferðir: hnoðað, strjúka, nudda;

• umsókn Warming gel og smyrslum;
• gufubað - aðferð gegnir í raun um slasaður sin; aukið hitastig veldur útliti nýrra capillaries, auka efnaskipti í slasaður olnboga;
• vitaminization líkama krafist er fyrir virkjun efnaskiptum í slímhúðarvefnum og frumu-stigum; árangursríkur fléttur vítamín eins og "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Herslu reglur um sjúkdóma í sinum er ákaflega frábending. Þetta getur valdið langa krampi í æðum, en að tefja lækningu um óákveðinn tíma.