Garðaberjum: kaloría og jákvæð eiginleika

Gooseberry fengið mikla vinsældir meðal sumar íbúa og garðyrkjumenn. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að þetta er ótrúlega álversins. Tilgerðarlaus, mjög ávöxtun, aðeins einn fullorðinn Bush mun gefa þér 20 kg af ferskum berjum. Í þessu tilviki, gera runnum hernema ekki mikið pláss og geta vaxið jafnvel í Shady horninu á garðinum þar sem landið væri tóm. Og hvernig ljúffengur er þroskaður garðaberjum. Caloric það nægilega lágt, aðeins 44 kkal í hverjum 100 g vöru. Þú getur borðað það með nánast engin aðgerð og ekki skaða líkamanum.

Saga og vinsælustu afbrigði

Í XI öld munkar í Englandi hefur vaxið garðaberjum. Kaloría þetta ár leyft að nota það, jafnvel í flestum ströngum fasts, auk þjónaði það sem mikilvæg uppspretta vítamína. En algjör bylting í ræktun hennar kom í XIX öld, þegar í stað villt afbrigði hafa nýtt, gefur Bole stór og sætur ávöxtur. Smám saman, menning hefur náð og Rússland, sem líkaði og heldur áfram að vera stór í miklu magni svo langt. Í dag, oftar í görðum og Orchards er hægt að finna slíka fjölbreytni sem Emerald og Change, hunang, rússnesku, Moskvu, Vor, risu árla Chernomor, minja og aðrir.

Samsetning berjum

Ekki aðeins fyrir einfaldleika aðferðum búskap sínum, en einnig fyrir frábært bragð við þakka garðaberjum. Kaloría ávexti þess er lágt, það er, það er ómetanlegt forðabúrið af vítamínum og minniháttar uppspretta kolvetna, sem ekki meiða á daginn. Við the vegur, the gagnlegur er gooseberry dökk lit, þannig að það er þörf á að berjum Fresco vel. Ávextir innihalda vítamín C, A og P, auk fjölda af B-vítamín B. Það er gríðarlega uppspretta af joð og kalíum, natríum og kalsíum, mangan, járn, sink, kóbalt, kopar og fosfór til staðar í berjum próantósýaníð og pektín. Það er einnig mikilvægt uppspretta af veiting sítrónusýru og malic sýrur, flavonoids, og serótónín. Þessir almennu garður garðaberjum. Kaloría, eins og við höfum þegar tekið fram, er alveg lítill, aðeins 44 kkal í 100 g af vöru.

Gagnlegar eignir

Garðaberjum - það er rétt lækning fyrir margra heilsufarsvandamál. Allir Berry er ríkur í vítamín og gott fyrir heilsuna, en samt í dag, viljum við vekja athygli þína á thorny Bush. Það er mælt með því að greiða sérstaka athygli á rauða garðaberjum. Kaloría er það ekki allt hér að ofan, en inniheldur mikið meira vítamín en önnur afbrigði. Við skulum taka a loka líta á hvaða sjúkdóma það er mælt með að nota.

Vandamál og lausnir

Þessar ljúffengur berjum eru góð styrkja æðar. Þökk sé reglulega neyslu þeirra lestum minni, sem er svo einföld og hagkvæm leið til að seinka þróun MS. Í næsta lið er sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem búa í stórum stórborgarsvæði og umhverfisvæna illa settir svæði. Ber að stuðla að útskilnaði skaðlegra þungur sölt málmur. Að miklu leyti þessi eign hefur dökk bjór. Hins vegar ætti það að vera tekið fram að gagni og græna garðaberjum. Caloric Þess nokkru lægri vegna þess að það inniheldur minna sykrur, um það bil 35 kcal fyrir hver 100 g

En það er ekki allt, hafa þroskaðir berjum frábær eign að tefja vöxt ýmissa æxli. Allir ávextir sem Briar leyfa að draga úr háum blóðþrýstingi. Að auki getur þú fundið upplýsingar um að draga úr kólesteról í blóði, þrátt fyrir opinbert lyf segir að besta hjálp í þessu skyni hækkaði mjaðmir veig.

Fyrir þig, kæru konur

Oftast, lág-kaloría matvæli, í þessu tilfelli, berjum, áhugi er yndisleg ladies. Kannski, en svo margir af þeim eru svo hrifinn af garðaberjum. Hitaeiningainnihald á 100 grömm er sambærilegt við karamellu og kostirnir þannig óhóflega stór. En við skulum fara aftur til the heilsa hagur. Þessi ótrúlega berjum starfa sem þvagræsilyf, hægðalyf og choleretic, það er, þeir sem eru að horfa þyngd þeirra eða þjáist af vandamálum með þessum aðilum, að taka sýnir í fyrsta sæti. Margir fleiri en getur verið gagnlegt til einfaldra garð garðaber. Kaloría (njóta góðs af því mikið meira) þú getur ekki nenna, það er mjög lágt. Ber að stöðva blæðingar, flýta bata frá ýmsum inflammations. Að auki skal tekið fram að þeir eðlileg efnaskipti og styrkja ónæmiskerfið.

frábendingar

Þrátt fyrir alla kosti grænum garðaberjum hægt að útiloka frá mataræði í sumum tilfellum. Þetta er fyrst og fremst einstök ofnæmisviðbrögð. Það er ráðlegt að hafa samband við lækninn svo að hann hafi gefið þér nauðsynlegar tillögur. Garðaberjum Ekki er hægt að nota með vörum, svo sem jógúrt og jógúrt. En ostur er fullkomin viðbót við dýrindis berjum.

Þú getur ekki hunsa þá staðreynd að thorny runni oft verið meðhöndlaðir með varnarefnum. Þess vegna er hætta á eitrun berjum er mjög hár, ef ekki vandlega þvo þá undir rennandi vatni. Verður að vera varkár ekki til að borða garðaberjum í miklu magni til þeirra sem hafa tilhneigingu til meltingartruflanir. Ennfremur, ekki aðeins berjum, en seyði af laufum hennar hafa þvagræsandi áhrif, og í samsetningu með niðurgang sem getur leitt til ofþornunar.

Safnað gooseberry fyrir veturinn

Í þurrkuðum formi þessum berjum er geymt illa, þannig að oftar húsmæður undirbúa jam gooseberry. Kaloríu innihald þessa vöru er alveg hár, um það bil 200 kkal í hverjum 100 g, vegna þess að grundvelli sykur, fremur en berjum. Hins vegar er það sulta varðveitir hámarks magn næringarefna. Auðvitað, það er nauðsynlegt að fylgjast rétta elda tækni. Til að gera þetta, fyrst ber að fylla með sykri og látið standa í nokkrar klukkustundir. Þá, setja á eldinn, og leiddi til sjóða og síðan slökkt og leyft að kólna. Eftir algjöra kælingu er nauðsynlegt að hita berjum á ný. Eftir þriðja upphitun sultu er tilbúinn fyrir capping. Þú gætir bjargað hámarks magn af vítamínum og steinefnum og birgðir upp fyrir veturinn sultu, sem er ekki aðeins dýrindis eftirrétt, heldur einnig uppspretta næringarefna.