Furuhnetur: caloric samsetningu, notkun

Pine hnetur, hitaeiningar , sem er alveg hár, eru ekki einungis ljúffengur, en einnig mjög nærandi mat.

Í raun, hvað er almennt kallað Furuhnetan, vex það á barrtrjáa tré heitir Siberian furu. Það er Evergreen tré. Á hæð það nær 50 metra og lifa í tvö hundruð ár. Siberian furu ávöxtum byrjar mjög seint á þriðja áratug ævinnar de. Þroskast furu keilur , of, í langan tíma: 15 mánuðir. Þetta er það sem veldur því að hár kostnaður af hnetum.

Þau innihalda mikið af gagnlegum efnum. Nokkuð meira en 60% miðað við þyngd af kjarnanum, er Cedar olíu, önnur 17% eru meltanlegur prótein. Uppbygging þessara próteina er með 19 amínósýrur, sem flest er annað hvort nauðsynlegar eða nauðsynleg við ákveðin skilyrði. Og þrír af þeim, tryptophan, lýsín og metíónín, eru af skornum skammti.

Þar að auki, sem er hluti af kjarnanum cedar nut inniheldur mikinn fjölda af vítamínum, þar á meðal B-vítamín, vítamín A og E. Ekki er síður í svo og ýmiss konar mirko- og microelements á borð við sink, kopar, mangan, magnesíum, kalíum, vanadíum , sílikon, fosfór, nikkel, mólýbden, joð, járn, tin, nikkel og bór. Í litlu magni sem er að finna í hnetur og þætti svo sem títan, silfur, natríum, ál, baríum og kóbalti.

Allir þessir þættir eru nauðsynleg fyrir mannslíkamann fyrir líf. Til dæmis, járn er nauðsynlegur hluti af mönnum líffæri Súrefnisbirgðir ferli, sink og stuðlar endurmyndun á vefjum og græðslu sára. Og svo framvegis.

Hag furuhnetum viðurkennir einkum og opinber lyf, þó aðeins sem fyrirbyggjandi aðgerð. Mæli með að nota eina matskeið áður en þú borðar.

Það er skoðun að hægt er að nota fyrir þyngd tap endalaust furuhnetum, hitaeiningar sem talið mun lægra en aðrar hnetur. Með því að byggja 100 g vöru fellur frá 250 til 270 kkal. Í raun, það einfaldlega getur ekki verið satt, þar sem fleiri en 70% af heildarþyngd nut upp kolvetni.

Svo hversu margar hitaeiningar eru í furuhnetum? Í raun, orkugildi þeirra er sambærileg við aðrar hnetur. Samkvæmt ýmsum heimildum, talan á bilinu 660 til 700 kkal.

Bera á orkugildi mismunandi hnetur mun borð kaloría hnetum, sem er sýnd hér fyrir neðan:

Walnut kkal

551 hnetum

Walnut 656

Furuhnetan 674

cashew 643

Möndlur 645

pistasíuhnetur 556

heslihnetu 704

Talið er að frábendingar við notkun furu hneta er ekki til. En ekki gleyma um slíkt sem einstaklingur óþol. Að auki, eins og flestar aðrar vörur, sem þeir geta ekki verið neytt í miklu magni. Það er mælt með að borða ekki meira en 50 grömm af hnetum á dag, þú þarft að muna um mál. Það er einnig mikilvægt að virða reglur geymslu. Svo það er ekki ráðlegt að geyma hnetur í málm skál.

Við vitum öll hvernig útbreidd notkun eru furuhnetur: caloric innihald af hnetum sem gerir þá mjög nærandi og frumlegt bragð gerir þá ómissandi innihaldsefni fyrir ýmsum matreiðslu diskar. Eftirréttir, Forréttir, helstu diskar: furuhnetur eru viðeigandi alls staðar. Að auki, eru þeir virkir notuð í læknisfræði fólk, jafnvel í snyrtifræði.

Einn af vinsælustu samsetningar af hunangi og furuhnetum. Það er kaldhæðnislegt, það er notað bæði í matreiðslu og í hefðbundnum læknisfræði. Í raun ekkert á óvart í þessu: bæði af þessum vörum eru þægilegt að bragðið, og þeir báðir hafa mikið af gagnlegur eiginleika. The eini galli af þessari samsetningu - hár caloric gildi. Furuhnetur, hitaeiningar hafa þegar verið rædd í tengslum við hunangi, sem er samsett nánast eingöngu af kolvetnum - blöndu af mjög nærandi og því nota það í miklu magni er ekki nauðsynlegt.