Aicuña - leikfimi, heilsu-gefa

Hrygg - grundvöllur lífs okkar. Það er stoðin sem hvílir heilsu líkamans. The samhverf backbone - betri starfsemi innri líffæri en það er sveigjanlegri og fleiri farsíma - sérstaklega líffæri skynjun ytri veröld vinna betur. Það er ástæðan stoðkerfi heilsa - háborg á eðlilega starfsemi mannslíkamans.

Aicuña: hvað er það?

Aicuña - Leikfimi fyrir hrygg sem skilað getur hann á sveigjanleika og heilsu. Mjög nafn ræktina er erfitt að þýða orð fyrir orð, því að hún hefur djúpa merkingu. Það er hægt að sýna það bil sem "hlusta á líkamann og færa honum."

Abay Emshi heilari frá Kasakstan, hefur þróað þetta sett af æfingum aftur til lífsins. Hann slasaðist alvarlega eftir að taka þátt í stríðinu í Afganistan. Abay verið að leita að kerfi sem getur fært hana aftur eðlilegu lífi. Ég lærði lækningu Hnykklæknar fólksins kerfi smám saman semja þekkingar heildrænni heilsu heimspeki. Aicuña - leikfimi, sem felur í sér meira en 1000 æfingum!

Árangur leikfimi Aicuña Abay fyrst að sanna mig. Eftir að hann hjálpað þúsundum fólks sem vill lifa fullu lífi á ný. Árið 1998 var hann viðurkenndur sem einn af bestu græðara Rússlands. Í mörgum borgum byrjaði að opna heilsugæslustöðvar sem æfa þessa aðferð til hryggjar lækningu.

Aicuña: heilsa hagur

Leikfimi áhrif á líkamann í heild. Þetta gerist vegna þess að sérhver líkami er í tengslum við ákveðna hryggjarliða. Til dæmis, í fyrsta tengist mannlegum eyrum, annað - sjón og svo framvegis. Það er, að endurheimta heilsu hvers hryggjarliða einkum og samhverfu hrygg í heild, það er hægt að bæta heilsu manna. Aicuña - æfingar sem geta mjög bæta blóðrásina, blóðflæði til innri líffæri, styrkja vöðvastæltur ramma. Plus, ónæmiskerfið byrjar að vernda líkamann í fullu gildi.

Þessi áhrif er náð með því að teygja á vöðvunum varlega. Á æfingum æfði fulla andlega styrk. Verkið fylgir jafnvel djúp vöðva sem eru ekki almennt notuð í daglegu lífi. Frosinn krónískan spenntum vöðvum að slaka á, leystur taugaendum sem voru jammed.

Til að sýna Aicuña?

Ef þú vilt vera heilbrigð, þá þarftu að Aicuña. Leikfimi, æfingar sem miða að því að endurreisn heilsu, hentar bæði fyrir þá sem þegar hafa alvarleg vandamál, og þeir sem telja að besta meðferð - er forvarnir.

The mjög fyrstur æfing er fær um að framkvæma jafnvel fólk með alvarlega fötlun. Eftir seinni kennslustund maður finnst eins og æfingar eru öll ókeypis, og tilbúinn til að fara til flóknari. Leikfimi fyrir hrygg Aicuña öllum aðgengileg. Á hverjum degi til að stjórna líkama sínum verður auðveldara og auðveldara.

Frábendingar til að framkvæma

Eins og hvernig hver kerfið aftur heilsu Aicuña - er ekki algild, og það eru fólk sem eru uppteknir ekki bara ekki hjálpað, en skaði. Til að byrja að æfa þetta ræktina er nauðsynlegt, að höfðu samráði við sérfræðing og undir eftirliti þjálfara. Kennarar segja að Aicuña - leikfimi, hefur engar frábendingar. Hins vegar, skynsemi og luminaries af lyfinu benda til þess að æfing ætti ekki að fara fram á:

• Illkynja æxli, einkum á sviði hrygg.
• Versnun langvinnum sjúkdómum.
• Á meðan bráða smitsjúkdóma.
• Alvarlegar geðraskanir.

Fimleikar Aicuña: æfing

Varlega og vísvitandi nálgun - meginreglan Aicuña. Fimleikar, sem æfingar flókið smám má framkvæma í 10 mínútur, og kannski klukkutíma. Það veltur allt á hversu mikil þjálfun og heilsu.

1. Dæmi 1. Sitja á stól. The fætur eru samsíða hvor öðrum, í samræmi við öxlum. Hægt að rétta bak. Náði hámarki, vera í þessari stöðu í 3-4 mínútur. Vaxandi dag frá degi æfa tíma.
2. Æfing 2: Haltu beint aftur, hægt og varlega bogi lendahluta deild.
3. 3 æfingar: Bakið er beint. Reyna að sveigja brjósti eins mikið og mögulegt er fyrirfram. Halda þessari sitja. Það kann að líða brunatilfinningu í hrygg.
4. Æfing 4. Með þessari æfingu, munt þú ekki aðeins að styrkja vöðvastæltur ramma bak, en einnig hjálpa líkamanum að losna við eiturefni, sem mun hjálpa okkur að bæta ónæmiskerfið. Stöðu eins og í fyrri æfingu. Aftur beint, brjósti áfram draga, hámarks jafntefli í maga. Haltu þessari stöðu í 3-4 mínútur.
5. 5. æfing Haldið fyrri stöðu. Nú, reyna eins mikið og mögulegt er til að færa á blað hver öðrum. Í gegnum þessa æfingu, verður þú að vera fær um að bæta blóðrásina og bæta húðlit.
6. Æfing 6. Nú endurtaka blanda blað, aðeins í þetta sinn maga er afslappað.

Læknar mæla með ekki að taka þátt í heilsu þeirra þegar til staðar er bráð og langvarandi sjúkdóma, og jafnvel á tímabilinu heilsu. Fimleikar Aicuña - a setja af æfingum, að gera það, verður þú að ná heilsu í mörg ár.