9 daga fæði Margarity Korolevoy, auk tvo af fræga nutritionist

Margarita Koroleva - ein af frægustu rússneska næringarfræðinga. Hver, ef ekki hana, til að vita allt um að missa þyngd. Nota það einu sinni losaði sig við auka kíló, margar stjörnur fyrirtæki sýna, þar á meðal Basque, Babkin, Vinokur og Valeria.

Power á "Aðferðir gleri"

Persónulega, eins og ég virkilega mataræði Margarity Korolevoy, sem geta hæglega kallað "bolli aðferð." Kjarni þessarar mataræði er að nota svo mörg matvæli sem passa í einu glasi (í öðrum orðum, 250 gr.). Hins vegar, fyrir karla talan er örlítið hærri - ein máltíð jafngildir 300 g. Einnig slík mataræði Margarity Korolevoy ætlað að útiloka alla "skaðleg" vörur, þ.e. steikt, fitusýrur, sætur, hveiti, reykt og of saltur. Þannig vörur ætti aðeins að vera gagnlegt. Það verður að vera fimm sinnum í dag, samkvæmt aðferðinni í sömu bikarnum. Hvað er mikilvægt, á mataræði þú ættir að drekka nóg af vökva, þ.e. 2-2,5 lítra á dag. Það er nauðsynlegt að flýta efnaskiptum og útskilnaði ferli. Það er líka hægt að eyða viku fastandi dag, en ekki endilega. Á einum tíma sem hún reyndi þetta mataræði og ég get sagt að það er auðvelt að þola og þyngd, að vísu hægt, en byrja að bráðna.

Mono-mataræði "9 daga"

Annar mataræði Margarity Korolevoy er einn af neyðartilvikum, þar sem þú getur tapað nokkrum kíló á aðeins 9 dögum. Þessi tegund monodiet sem samanstendur af þremur aðskildum hlutum. Fyrstu þrjá dagana er hægt að borða bara soðið hrísgrjón. Fyrir þessa bolla af hrísgrjónum í kvöld ætti að liggja í bleyti í vatni, og á morgnana til að elda fyrir 10-15 mínútur. Mynd skal skipt í nokkrum áföngum (því fleiri, því betra), skal hann vera eigi síðar en 19.00. Á næstu þremur dögum, þú þarft að borða 1 kg af kjúkling á dag. Áður en þú sjóða kjúkling, það verður að hreinsa af húð og fitu. Matreiðsla þarf engan viðbættan salt og krydd. Og að lokum, að á síðustu þremur dögum, er hægt að borða grænmeti, ferskt eða soðið. Bindi fyrir daginn - 800 grömm. Borða grænmeti virði nokkrum sinnum á dag í litlum skömmtum.

Það er athyglisvert að mataræði Margarity Korolevoy 9 dagar felur drekka nóg af vökva. Það er best að drekka í dag um 2,5-3l vökva. Þetta gæti verið venjulegur eimað vatn eða grænt te. Hægt er að drekka aðeins hálfa klukkustund fyrir máltíð en ekki einn og hálfan tíma eftir máltíð.

Áhrifa af þyngd tap var enn nauðsynlegt að framkvæma einfalda daglega hreyfingu. Ef þú brjótir ekki allar reglur mataræði, þá 9 daga sem þú getur tapað 6-7 kg.

Margarita Koroleva monodiet finna vinsælda meðal margra könnum, fann hann vinsældir, ekki aðeins meðal hinna ríku og frægu. Það var hennar 9 daga fæði, samkvæmt sumum könnunum, oftast notuð til að léttast hratt.

Orange-egg

Annar mataræði Margarity Korolevoy hefur verið þróuð sérstaklega fyrir sýning-viðskipti stjörnur, sem hafa ekki nægan tíma til að matreiða næringarríkar máltíðir. Það er kallað "orange-egg." Matseðill það er mjög einfalt: að morgni þú verður að borða eina appelsínu, og klukkutíma síðar einn soðin egg án eggjarauða. Þá klukkutíma síðar verður aftur að borða appelsínu og síðan að halda áfram víxl af vörum, ekki gleyma að síðasta máltíð eigi síðar 18.00-19.00. Stafur til slíkrar mataræði ætti að vera langur, 9-10 daga er nóg til að missa umtalsvert magn af auka padding. Margarita Koroleva í þessu mataræði heldur ekki víkja frá meginreglum sínum og mælir með að drekka nóg af vökva. Ef mjög mikið vilja sætur, getur þú taka 1 teskeið af hunangi á dag. Út úr fæðunni ætti að vera slétt, ekki bara að fara í venjulegt vörur. Til að viðhalda árangri, einu sinni í viku ætti að sinna útferð daginn eftir kefir. Orange-egg mataræði er hægt að nota ekki meira en einu sinni í mánuði. Það er ráðlegt að gefa upp á mataræði hreyfingu: hæfni eða blíður rölta í morgun verður alveg rétt.