Selen í vörum - ábyrgðarmaður heilsu og langlífi.

Áður en þú birtir lista yfir selen innihalda vörur, það er nauðsynlegt að ræða hvaða gagnlegar selen í meginatriðum. Fyrir mörgum efna tíma Se - þetta er bara annað merki í lotukerfinu, og ekki meira en það, en þetta snefilefni til að vera svo frivolous er ekki nauðsynlegt.

Hér er hlutur: Í nýlegri rannsókn vísindamenn hafa sýnt fram á getu þessarar snefilefni til að vernda okkur frá flestum alvarlegum sjúkdómum, lyf sem hefur ekki enn verið fundin. Það er, daglega notkun selen í matvælum er nauðsynlegt til að draga úr hættu á sjúkdómum krabbamein, æðakölkun, skjaldkirtli. Og það er ekki allt listi vandamála sem geta komið í líkamanum vegna selenodefitsita.

Staðreyndin er að, daglega notkun selen í matvælum er nauðsynlegt, getum við sagt enn meira í meginatriðum, það ætti að koma inn í sama vana, eins og bursta tennurnar og þvo í morgun. Börnin okkar frá unga aldri þurfa að vita um kosti þess að vörur sem innihalda næringarefni og afleiðingar sem eiga sér stað sem afleiðing af vítamínskorti.

Mjög eðli ætlað að styðja okkur frá fyrstu árum lífsins í selen, sem rekja steinefni sem við fáum úr mjólk mæðra okkar og vaxa sterkur og heilbrigður. En á þessum aldri efna og tækniframfara oft lífræn matvæli breytt í niðursoðinn matur, hálf-lokið og sublimates. Jafnvel þótt framleiðendur auðga vörur sínar víggirtu blandar - þetta er bara hluti af efnavöru sem er ófær um að skipta um náttúruleg, vítamín fundin upp af náttúrunni. Selen í náttúrulegu ástandi verður að verða reglulegur gestur á borðið okkar. Við bara höfum ekki rétt til að skipta henni fyrir neitt annað, vegna þess að það ógnar okkur með alvarleg vandamál heilsa.

Svo aftur að helstu vandamál - selen í fæðu, eða öllu heldur í þá sem við getum fengið það án hitameðferð, er að finna aðallega í grænmeti. Við the vegur, sem neytt á dag, höfum við ekki minna en 20 mg, og hámarksvextir er 400 mg. Se daglega gengi eftir þyngd og aldri og er leiðrétt fyrir sig.

Leiðtoga á selen, sem litið kókos (0.81 mg), pistasíuhnetur (0,45 mg) og hvítlauk (0,4 mg). Einnig, það er nóg í sjávarútvegi, lard, nautakjöt lifur og hjarta. En það er athyglisvert að eftir hitameðferð er verulega dregið selen í matvælum, en minna gagni það verður.

Líkami okkar þarf selen fyrir hvern líffæri. Það er að taka þátt í fitu, prótein og umbrot kolvetna, það er hluti af mikilvægustu lífvirk efnasambönd sem taka þátt í umbroti. Vöðvarnir okkar innihalda prótein, sem samanstendur ma, selen, það er þess virði að minna á að hjartavöðvinn, sérstaklega hjartadrep einnig fela snefilefnanna Se. Það var hann sem hjálpar líkamanum okkar gleypa joð og E-vítamín, eins og við á skjaldkirtli.

Við the vegur, í litlum skömmtum, það er notað til að draga úr ofnæmisviðbrögðum og viðhalda æsku, styrkja ónæmiskerfið og hár fegurð. Vernda og gæta af þér og þeim í kring. Vera heilbrigð.