Þyngd Tap: Goðsögn og veruleiki

Þyngd tap er líklega baugi efni almennings mikilvæg í upphafi þriðja árþúsundsins. Daglega á síðum tímarita tísku og einkunn gáttir um heilsu, nýrra þyngd tap uppskriftir, sem og tilmæli og bans á næringu, hreyfingu og lífsstíl almennt. Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir heilsu vandamál og vonbrigðum niðurstöður um takmarkanir áður en virka þyngd tap ætti að vera kunnugt algengar ranghugmyndir.

The goðsögn um að missa þyngd №1: Sports and Fitness - tryggir fullkomna mynd.

Helsta orsök aukningar líkami fitu massa og það er predominance orku koma úr mat, yfir orkunotkun. Regluleg þjálfun í ræktina er í raun ekki að draga úr þyngd. Vegna þess að taka virkan brennandi feitur gjaldeyrisforða (mannlega lífveru á mótstöðu þjálfun eyðir miklu meiri orku en það var áður en þetta mat), eykur það vöðvamassa líkamans, auðvitað, styrkja vöðva og fagurfræðilega ánægjulegt physique gera út verulega án þess að tapa þyngd.

The goðsögn um að missa þyngd №2: Anti-frumu nudd, líkami hula - þyngdartapi án fyrirhafnar.

Þessir offitusjúklingum fólk sem hefur reynt margar aðferðir þyngd tap, staðfesta að allir nudd og spa meðferðir eru aðeins tengd snyrtivörur þátturinn, sem ekki leysa vandamál af offitu. Til dæmis, andstæðingur-frumu nudd er einungis virkjar blóðrásina, flýta efnaskipti (sem mun smám saman holræsi orku líkamsfitu). Og andstæðingur-frumu líkami hula bara slétt út alræmd "appelsína afhýða".

The goðsögn um að missa þyngd №3: Anti-frumu krem - lykilinn að hinu fullkomna mynd.

Efnilegur og auglýst opinberlega kraftaverk krem fyrir þyngd tap, auðvitað, starfa aðeins í útliti, en að offita - það er innri persóna vandamál. Snyrtivörur undirbúningur slík markmið mjög töfrandi sultry spegilmynd, en ekki á kostnað minnkun á líkamsþyngd, og vegna þrýstings á húð. Þar að auki, það er mikilvægt að hafa í huga að í lok námskeiðsins notkun slíkra lyfja mun reikna aftur auðþekkjanlegur.

The goðsögn um að missa þyngd №4: fólk eldra ekki missa þyngd.

Í raun, trygginga reyndra næringarfræðinga, með ástríðufullur löngun og rétta aðferð til að léttast mjög á öllum aldri.

The goðsögn um að missa þyngd №5: Breyting á mataræði - trygging þyngdartapi

Milli næring og caloric innihald mismunandi matvæli er alveg stór munur.

Offita er yfirleitt í fylgd með öðrum vandamálum, þar á meðal háþrýsting, hátt kólesteról, hár blóðsykur. The þversögn er þetta: þú getur verið alveg heilbrigt, en hafa óæskileg umfram líkamsfitu, og þú getur verið að passa, en hafa alvarleg vandamál heilsa. Seinni hluti þversögn liggur í þeirri staðreynd að það er hægt að borða hvítt hveiti, hvítur sykur, eða bara um hvaða skyndibita og enn léttast ef þú neyta lítið magn af þessum vörum sem eftir eru í tilskildum kaloría halla. Heilsa okkar veltur fyrst og fremst á "gæði" hitaeiningar. Helst þarf bær samsetning af gæðum og magni af hitaeiningum. Venjulega, þetta getur skarast, en þeir eru ekki alltaf það sama.

The goðsögn um að missa þyngd №6: offita - fyrsta merki um öldrun.

Ekki allir á eftirlaunaaldri eru of þung. Til að staðfesta þessa staðreynd, ekki endilega að spyrja leiðandi endocrinologist - bara líta út um gluggann eða á myndir af ættingjum sínum, vinum elli. Án efa eru ömmur miklu minni hreyfing ungmenna og aldur hafa hægja á efnaskiptum, en einnig orku fyrir eðlilega starfsemi líkamans krefst minna.

Jæja, í dag við reyndum að eyða helstu goðsögn um þyngdartapi sem fólk léttist án efa og rangar fordóma.