Sport - valkostur við slæmur venja: hlutverk dópamíns

Hvers vegna á undanförnum árum orðið sífellt vinsælli heilbrigðum lífsstíl? Hæfni klúbbur, heilsufæði og ýmsar aðferðir sem miða að því að styrkja orku í líkamanum, hafa orðið ekki bara smart stefna. Hvað ef, annars vegar íþróttir - valkostur við slæmur venja, og hins vegar - brýn nauðsyn til að koma í veg fyrir þessar venja? Til þess að vita sannleikann, þú þarft að skilja fyrst.

Þörfin til að vera bestur

Lífið samanstendur af mörgum þáttum eða sviðum. Þessi fjölskylda og faglega kúlu, heilsu, sem og svæði persónulegum hagsmunum, áhugamál. Það er ekki alltaf fullorðinn er fær um að takast á við flæði vandamál og viðfangsefni sem eru rigning niður á hann frá öllum hliðum. Samfélagið gerir meðlimir hennar þörfum. Og í öllum þessum sviðum maður verður að vera, ef ekki fyrirmynd, þá að minnsta kosti, einn af þeim bestu. Í lífinu, geta einnig verið til staðar í svona kúlu, sem íþrótt. Aðrar slæmur venja verður að innihalda hreyfingu, þessi spurning ætti að teljast sérstaklega.

Maðurinn og kröfum samfélagsins

Hvað er gefið upp í þessu viðhorfi? Auðvitað er það ekki að þýða að við hvert skref sem maður sér slagorð með slagorð starf fyrir hann að verða besta lögmann eða stjórnanda. Þetta bíður hljóðlega fyrir samfélagið sitt. fólk eyðir oft mánuði og ár í starfi, sem hefur lengi verið ekki bara leiðinlegur heldur einnig sársaukafullt fyrir þá. En þeir geta ekki skilið hana. Eftir allt saman, hvað þeir segja um mann elskuðu ættingja eða vini þegar þeir finna út að hann ákvað að yfirgefa greitt stöðu yfirmanns deildarinnar?

En þetta viðhorf samfélagsins til fólks stenst ekki án þess að fara ummerki. Jæja, ef íþrótt er til staðar í lífi þeirra. Annar kostur við slæmur venja í þessu tilfelli er hægt að velja rétt. Hins vegar, ef þrýstingurinn verður of mikil og fólk getur ekki lengur vera áhugalaus til að þola allt þetta misræmi væntingar nærliggjandi auðmjúkur siðferðisþrek sitt, hann getur bara hanga á. Drykkja, reykingar, frjálslegur kynlíf, fjárhættuspil - það getur skilið fulltrúa á öllum aldri. Að sjálfsögðu miklu hlutverki hér er spilað með nærveru eða skortur á viljastyrk. Hins vegar er nauðsynlegt að huga nánar hvað er að gerast á sama tíma í heilann.

Bilanir í kerfi ánægju

Þegar maður er ekki að fá meira gaman af lífinu, koma bilanir í heilanum, þ.e. á þeim sviðum sem varða þróun og flutning taugaboðefni. Engin furða að þeir segja að íþróttum - valkostur við slæmur venja. Þegar maður fær ánægju úr reykingum eða drykkju, fara í heila taugaboðefna sem kallast dópamín losun hans. Og fjöldi dópamíns miklu meira en þær fjárhæðir sem heilinn framleiðir í eðlilegu ástandi.

Auðvitað gaman getur ekki varað að eilífu. Maður fyrr eða síðar kemur aftur að raunveruleikanum, en heilinn hans er nú þegar að fá veruleg bilun. Það getur ekki framleitt svona mikinn fjölda af ánægju hormón. Á huglægu og lífeðlisleg stigi einstaklingur upplifir sársauka.

Draumar og veruleiki

Þegar þeir segja að íþrótt - valkostur við slæmur venja, myndir og samtök birtast máli hjá mönnum. Til dæmis, íþróttamaður sem lyftir dumbbell eða hlaupari, sigrihrósandi sigrast á fjarlægð, eða stúlka með fallegu mynd og glas af appelsínusafa í höndum hennar.

Ef við tölum um niðurbrot einstaklingsins, það er ekki lengur út af þeirri spurningu slíkt sem íþrótt. Alternative slæmur venja, myndir af hamingjusöm fjölskylda og mjög greitt starfsstéttum - allt þetta er bara ímyndunarafl unattainable fyrir slíkt fólk.

Frekari versnun á ástandinu hafa fallið lesti

Þetta eru tvær algjörlega mismunandi lífsstíl í besta skilningi vegna ferlum sem eiga sér stað inni. Vanhæfni til að standast þá freistingu til að skaða mannlegum dópamín kerfi. Þannig hættir það að njóta hversdagslega hluti og er alltaf að leita að fleiri og fleiri "hár". Þá vítahringur, og hann gleymir nánast öll þessi íþrótt - í stað þess að slæmur venja. Teikningar af framtíðinni í huga hans mest þunglyndi. Og þetta er meira en bara hvetur hann til frekari notkun áfengis, eyða peningum í Dýralíf, breyta rekkjunauta.

Forvarnir og Sports

Til að koma í veg fyrir þetta eyðingu alls lífs sviðum í upphafi, þú þarft að sjá um sjálfan þig og eigin óskum þínum. Það verður að hafa í huga að íþrótt er engin tilviljun - valkostur við slæmur venja. Semja mismunandi afsakanir ekki að taka þátt í hreyfingu, mun aðeins versna ástandið. Hvers vegna? Í því ferli að æfa heilann byrjar að framleiða fyrir hann ágirnast dópamín. Maður fær tilfinningu ánægju og fyrir hann að hann þyrfti ekki að borga hræðileg verð, sem krefjast lesti.

Þú verður stöðugt að minna okkur á að íþrótt - valkostur við slæmur venja. Teikningar, límt á ísskápnum, hvatningar kvikmyndir og myndbönd - allt þetta mun gegna hlutverki, og á réttum tíma til að minna á nauðsyn þess að fara út að skokka.

Uppruni traust og betra líf

Sport hægt að gera rétt ákvörðun. Fyrir þá sem reglulega stunda hreyfingu, mun hærra stigi traust til hans. Aftur til að ræða um mann sem, á kröfu annarra starfa á unloved vinnu, ætti það að vera tekið fram að ef hann þátt í íþróttum, kannski að það væri auðveldara að skilgreina forgangsröðun sína. Og fyrsta skrefið væri Credo "Sport -. Í stað slæmur venja" Ljóð, tónlist, ferðalög, opnun eigin fyrirtæki þeirra - á endanum, líf hans myndi verða miklu fjölbreyttari. Þetta væri vegna þess dópamíns, sem hann fékk frá æfingu.